Las mujeres de mediana edad tienen muchos problemas, como falta de sueño y mala complexión. ¿Cómo se recuperan?

El insomnio no es infrecuente en las mujeres menopáusicas debido a la disminución gradual de la secreción de estrógeno de los ovarios y al aumento de las gonadotropinas hipofisarias. Estos cambios endocrinos conducen directamente a una disfunción y un trastorno del sistema nervioso autónomo en las mujeres menopáusicas, lo que provoca depresión, ansiedad e insomnio. Entonces, ¿cómo cuidan su cuerpo las mujeres menopáusicas?

Cuida tu salud todos los días. Masajee sus sienes y puntos Baihui varias veces al día para mantener su estado de ánimo confortable y eliminar preocupaciones. Presta atención a tu dieta. Tome una cantidad adecuada de semillas de azufaifa, lirio, trigo, longan, baya de goji y poria y prepare té. También puede preparar directamente té de lirio y semilla de dátil y beberlo antes de acostarse, lo que tiene un efecto significativo en el alivio del insomnio menopáusico. Pequeños remedios de la medicina tradicional china. Tome azufaifa, carne de cerdo, arroz y azúcar. Primero, toma arroz y cocina gachas. Después de hervir la papilla, agregue la azufaifa y la carne de cerdo. Una vez cocida la papilla, agregue azúcar de roca y cocine una o dos veces, 1 dosis por día.

Hazte pedicuras periódicamente. 1. Terapia con parche para los pies: tome cinabrio, agregue una cantidad adecuada de pasta, mezcle bien, aplíquelo sobre el ungüento analgésico Shangshi, aplíquelo en el punto Yongquan del pie, véndalo y fíjelo, una vez por noche. En segundo lugar, la terapia de baño de pies, imán, crisantemo, escutelaria y raíz de flor de vellón. , hiérvelo dos veces en agua, retira los residuos y extrae el jugo, viértelo en la bañera y lávate los pies en caliente durante 15-30 minutos, una vez por noche. Para el tratamiento del insomnio menopáusico en mujeres, anteriormente se presentan cuatro de los tratamientos más utilizados. Se puede decir que existen diversos tratamientos para el insomnio menopáusico. Lo que importa es qué método de tratamiento elija y si tiene la paciencia para seguirlo.

Pasamos un tercio de nuestra vida en la cama, y ​​el dormitorio está decorado para ser un lugar tranquilo y relajante. Elija cuidadosamente las camas y la ropa de cama según sus necesidades y mantenga la ropa de cama cómoda, limpia e higiénica. Evite distracciones externas como la luz y el ruido. No juegue con teléfonos móviles, lea libros, mire televisión ni coma en la cama. Si no puede conciliar el sueño de inmediato, levántese primero, haga algo (como leer un libro), relájese tranquilamente y luego vaya a la cama cuando tenga sueño.