Por qué no hacer "control sanitario"...
Tener una afición especial y una trama profunda sobre algo puede describirse como un "deseo de control". También existe un grupo de "control sanitario" en el ámbito sanitario.
Algunas personas parecen tener una persistencia extraordinaria en mantener la salud y la autodisciplina es inimaginable. Por ejemplo, al madrugar debes desintoxicarte y hacer ejercicio con regularidad. Por muy hambre que tengas a la hora de comer, sólo comes un siete por ciento lleno, y debes remojar los pies antes de acostarte... (¿Estás ganando estos?)
Una encuesta de los medios mostró que el 32% de los encuestados afirmaron estar interesados en los “Controladores de Salud” de la atención médica; el 50% de las personas sienten que hay muchos “Controladores de Salud” a su alrededor.
¿Cuáles son algunos malentendidos comunes en el ámbito de la atención médica?
1. Lleva una dieta ligera.
Cuando se trata de "preservar la salud", muchas personas no pueden evitar la impresión de una dieta ligera. Por lo tanto, en la receta del "control saludable", menos aceite, menos sal y menos azúcar se han convertido en las tres leyes principales. La ligereza es algo bueno en sí misma, pero si es excesiva, el cuerpo perderá nutrientes suplementarios y la ganancia a menudo supera la ganancia.
Comer alimentos grasosos alterará el metabolismo de las grasas y provocará niveles anormales de lípidos en sangre.
Pero al mismo tiempo, la grasa es necesaria para el cuerpo y juega un papel importante en el proceso metabólico del cuerpo. Muchas de las sustancias que necesita el cuerpo incluyen la grasa, que también es una de las fuentes de energía del cuerpo.
Las investigaciones muestran que el colesterol adecuado puede ayudar a prevenir tumores, pero si estás demasiado delgado, tu función inmune se debilitará, tu resistencia disminuirá y serás susceptible a las enfermedades.
Así que una dieta equilibrada es la reina, y perseguir ciegamente la ligereza no es bueno para la salud. Así que, por el bien de la salud, evita una dieta única.
2. La vida está en el movimiento.
Como dice el refrán, “La vida está en el movimiento”, el ejercicio es bueno para la salud física y mental. Para el control de la salud, no puedes descansar mientras tengas la oportunidad de moverte.
Levántate temprano por la mañana para salir a correr y practica yoga, saltar la cuerda y aeróbic antes de acostarte por la noche. Continúe incluso si está sobrecargado.
Aunque el ejercicio puede favorecer la circulación sanguínea y mejorar el riego sanguíneo y la función metabólica de los tejidos y órganos. Pero también requiere moderación, no sólo para adaptarse a la constitución y condición física del individuo, sino también para adaptarse a los cambios de las estaciones.
El ejercicio excesivo puede dañar el cuerpo, los músculos y las articulaciones, e incluso provocar enfermedades. Hay una palabra llamada "exceso de trabajo y consumo de energía", que nos recuerda que el ejercicio debe ser moderado y el ejercicio excesivo es perjudicial e inútil.
3. La dietoterapia reemplaza el tratamiento farmacológico
La dieta juega un papel importante en el cuidado de la salud y, de hecho, prestar atención a la dieta puede afectar la salud. Pero centrarse demasiado en los suplementos dietéticos en lugar de adaptarse a su propia situación puede perjudicarle.
Por ejemplo, las personas que adelgazan suelen hervir verduras en agua. Sin aceite, menos sal y con un bajo consumo de proteínas, lo que fácilmente puede provocar falta de fuerza y reducción de la inmunidad.
(Imagen/Red)