Habilidades mensuales del obstetra
Tomar un baño caliente
A partir del segundo día después del parto, la mujer puede realizar actividades de limpieza diaria como peinarse, cepillarse los dientes y hacer gárgaras. Pero por tu salud, intenta evitar el contacto con agua fría. Puedes optar por utilizar agua hervida como hojas de artemisa, Mijo Spatholobus o cáscara de jengibre para bañarte y lavarte el cabello. Recuerde enfriar el agua hervida a agua tibia antes de bañarse.
Hervir las hojas de artemisa y hervir agua para bañarse.
Durante el confinamiento es una buena opción pedir a los familiares que le ayuden a lavarse el pelo. Es una buena opción darse un baño con agua hervida de hojas de artemisa. Tome de 30 a 50 g de hojas frescas de artemisa, póngalas en agua hirviendo y déjelas reposar durante 5 a 10 minutos, luego ajuste la proporción de hojas de artemisa y agua a la temperatura adecuada y podrá bañarse. Hacer esto no sólo puede regular el qi y la sangre, eliminar el frío y la humedad, sino que también tiene los beneficios de detener el sangrado, ayudar a dormir, calentar y regular la menstruación. Sin embargo, las mujeres lactantes deben utilizarlo con precaución.
Temperatura adecuada del agua
Las madres suelen estar confundidas acerca de la temperatura a la que lavarse el pelo. De hecho, podrás lavarte el pelo durante el confinamiento. El agua hervida con cáscara de jengibre o hierba de limón puede ahuyentar eficazmente el frío y hacerte sentir fresco y cómodo. Pero asegúrese de prestar atención a la temperatura adecuada del agua, ni demasiado fría ni demasiado caliente.
♀?Ejercicio adecuado
Los obstetras y ginecólogos sugieren que se pueden realizar ejercicios físicos adecuados durante el confinamiento, como hacer algo de gimnasia posparto o yoga, para ayudar a recuperar la forma del cuerpo. ¡Déjate rejuvenecer más rápido!
Mantener la higiene y limpieza.
En resumen, mantenerse limpia es una parte importante de la recuperación posparto. Mientras disfruta de la cálida atención, ¡no olvide realizar actividades y ejercicios adecuados para rejuvenecerse más rápido!