¿Por qué el brócoli es una parte común de las comidas fitness?
La mayor preocupación de las personas fitness es el aumento de hormonas, por lo que el brócoli se ha convertido en una elección muy importante. Los amigos y amigas comunes y corrientes también deberían comer más. Por supuesto, además del brócoli, hay muchas otras verduras que también pueden resistirse a las hembras, como la col rizada, la col china, el bok choy, el rábano, las hojas de mostaza, etc.
Cuando agregues brócoli a tu comida fitness diaria, es mejor comerlo crudo o al vapor, ya que freírlo, hervirlo y calentarlo en el microondas puede destruir sus nutrientes. ¡Agregarlo directamente a los fideos básicos o a la sopa de verduras también es una opción buena y deliciosa!
Comparado con el brócoli, me gusta su pariente brócoli.
También es apto para grupos de fitness, pero está más rico que el brócoli. Sin embargo, la técnica de cocción no es tan sencilla como hervir agua, por lo que muchas comidas saludables la omiten. Hoy quiero intentar convertir mi "gran plato de coliflor" favorito en una versión sin aceite y baja en calorías de una receta fitness.
De vez en cuando charla con el entrenador en el gimnasio sobre fitness y dieta. Le pregunté al entrenador por qué había brócoli además de pechuga de pollo en la comida fitness. El entrenador dijo que necesita alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías durante su período de pérdida de peso y acondicionamiento físico, pero no tenga hambre. El brócoli cumple los requisitos. Es rico en fibra dietética, tiene muy pocas calorías, produce una fuerte sensación de saciedad y retrasa el tiempo de vaciado del estómago.
Además, el brócoli es una verdura rica en proteína vegetal, que puede favorecer el crecimiento muscular. Por eso, además de la pechuga de pollo, el brócoli se incluye en las comidas para adelgazar y fitness. Después de escuchar la explicación del instructor de fitness, de repente lo entendí.