¿Cómo mantenerse saludable sin inyecciones, medicamentos o suplementos para la salud?

¿Dieta y salud? La dietoterapia y la dieta medicada han dejado conceptos muy arraigados en las personas. La comida es lo más importante para las personas y la comida proporciona nutrientes esenciales para la vida. El concepto de terapia dietética en la medicina tradicional china no se refiere necesariamente al tratamiento farmacológico, pero el tratamiento farmacológico son los tres venenos, que a menudo producen ciertos efectos. Especialmente porque muchas personas no comprenden los ingredientes de los medicamentos, los efectos secundarios son naturalmente inevitables. Unos simples ajustes en la dieta no sólo pueden ayudar a los pacientes a minimizar los riesgos, sino que los efectos en el cuidado de la salud son más significativos después de formar un hábito.

Para la medicina china, el ejercicio en sí es una buena forma de mantener la salud. Si toma medicamentos durante mucho tiempo, las personas a las que no les gusta hacer ejercicio tienen más probabilidades de enfermarse. Incluso si el cuerpo vuelve a la normalidad, la resistencia será cada vez menor. Durante el ejercicio, puede promover la circulación del qi y la sangre y ayudar al cuerpo a adaptarse por completo. Las emociones también tienen un gran impacto en el cuerpo humano. Para la medicina china, diferentes emociones corresponden a diferentes órganos. Cuando los cambios de humor son excesivos o excesivos, la función de los órganos puede verse afectada.

Por ejemplo, cuando estás demasiado enojado, te sentirás mareado y tendrás opresión en el pecho. Esto se debe principalmente a que la ira daña el hígado y afecta la función de catarsis del hígado, por lo que los pacientes son propensos a sufrir mareos. Cuando se trata del secreto de la longevidad, el Sr. Zhou dijo que deberíamos "morir sin sorprendernos y morir sin enojarnos". Sea de mente abierta y esté menos enojado cuando encuentre dificultades. Está bien siempre y cuando tengas la mente abierta. Nueve de cada diez veces la vida será insatisfactoria. Nada puede salir bien. Incluso si pierdes, comer un poco no es un gran problema. Menos enojado, menos enfermo. La gente sufre por tantas cosas.

Caminar a paso ligero es un ejercicio apto para la mayoría de personas. Un cruce entre correr y caminar, adecuado para la mayoría de los pacientes cardíacos. Generalmente, caminar a una velocidad de 6 kilómetros por hora y 100 pasos por minuto puede hacer que la frecuencia cardíaca alcance los 100-1100 latidos por minuto. Generalmente se realiza por la tarde o noche, de 15 a 30 minutos cada vez, con 1 o 2 descansos entre ellas. Luego, puede aumentar gradualmente la velocidad y el tiempo de caminata, pero ajuste la intensidad según su físico y situación personal para encontrar una frecuencia más adecuada.