¿Puedo comer batatas después de dar a luz? ¿Qué frutas puedes comer después de dar a luz?
¿Puedo comer batatas después de dar a luz?
Puedes comer boniatos con moderación después de dar a luz. La batata, también conocida como boniato, es un alimento saludable con el mismo origen que la medicina y la comida. Comer batatas no tiene ningún efecto sobre la leche materna, y las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede relajar los intestinos, fortalecer el estómago y reponer el qi, y puede prevenir mejor el estreñimiento durante la lactancia. Además, las batatas contienen mucha azúcar y proteínas, pero son muy bajas en calorías, lo que las convierte en uno de los mejores alimentos para adelgazar durante la lactancia. Los beneficios de comer batatas durante la lactancia son los siguientes:
Fortalece el estómago
Las batatas son ricas en azúcar, proteínas, fibra y múltiples vitaminas, como las vitaminas A, B, C, E, potasio, hierro, cobre, selenio, calcio, etc. Puede fortalecer el bazo y el aperitivo, aumentar el apetito de la madre y aumentar la ingesta de alimentos. Es adecuado para mujeres embarazadas con bazo y estómago débiles durante la lactancia y es beneficioso para la secreción de leche.
Ayuda a perder peso
Las mujeres que amamantan son propensas a la obesidad porque consumen demasiadas calorías y rara vez hacen ejercicio. Las batatas tienen las características de bajo contenido de grasa, menos frío y calor y una fuerte saciedad, que cumplen con los requisitos básicos de las mujeres que desean perder peso durante la lactancia. Cada 100 g de batatas frescas contienen sólo 0,2 g de grasa y producen 99 kcal de energía calorífica, que es aproximadamente 1/3 del arroz. Por lo que es un buen alimento bajo en grasas y bajo en energía. Si se utiliza como alimento básico, puede reducir eficazmente la ingesta de otros alimentos, logrando así el efecto de pérdida de peso.
¿Qué frutas puedes comer después de dar a luz?
1. Kiwi
El llamado kiwi, también conocido como kiwi, es de sabor dulce y de naturaleza fría, es rico en vitamina C y además tiene. se destacan los efectos calmantes de la sed, diuresis, antipirético y lactancia, por lo que las mujeres también pueden fortalecer su sistema inmunológico consumiéndolo regularmente durante el confinamiento.
Esta fruta es muy buena para las mujeres que han tenido una cesárea y también es muy buena para la recuperación de heridas. Si tienes miedo de que el kiwi se enfríe, simplemente escaldalo con agua caliente antes de comerlo. No comas demasiado, sólo uno al día.
2. Durian
Dulce y picante, abunda en el sudeste asiático y es conocido como el rey de las frutas. Debido a su naturaleza picante, puede ser afrodisíaco y ayudar al fuego, y tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Si se siente deficiente y tiene frío después del parto, también puede tomarlo como tónico.
La liulian es una fruta picante. Comer demasiado no es fácil de digerir y puede provocar fácilmente calor interno. Si el durian y el mangostán se comen juntos, también pueden calmar el calor del durian. Sin embargo, las mujeres que han tenido una cesárea son propensas a tener el intestino delgado pegajoso, por lo que las mujeres que han tenido una cesárea no deben comerlo.
3. Apple Company
Las manzanas tienen un sabor dulce, son frescas y cálidas y contienen principalmente carbohidratos. Rica en ácido málico, ácido tánico, vitaminas, pectina y minerales, puede prevenir y tratar el escorbuto y los forúnculos, dejando la piel suave y brillante. Su viscosa y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringir los intestinos, fortalecer el estómago, producir líquido, estimular el apetito y aliviar el calor del verano. Se utiliza especialmente para tratar la diarrea posparto.
Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con síndrome de hipertensión inducida por el embarazo, diabetes e insuficiencia hepática. Además, las manzanas contienen una gran cantidad de sal de potasio, que puede combinarse con el exceso de sal de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo, por lo que es beneficioso para las personas con niveles bajos de potasio y consumo excesivo de sal comer manzanas.
La manzana es la fruta más común, pero también tiene un alto valor nutricional. Las madres que dan a luz pueden cortar manzanas, escaldarlas con agua tibia y luego comerlas para complementar las vitaminas y mejorar su piel durante el parto. Come rápido.
4. Papaya
La papaya es una fruta dulce y plana. La papaya tiene muchas funciones. Puede reducir la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler insectos, ayudar a las mujeres a secretar leche, llenar los senos de las mujeres y también puede reducir la grasa y el peso.
Los principales nutrientes de la papaya incluyen azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, C, calcio, potasio, hierro, etc. , producido en el sur de China. China tiene la tradición de utilizar papaya para promover la lactancia desde la antigüedad. La papaya contiene un tipo de papaína que tiene una alta capacidad para descomponer las proteínas. Alimentos como el pescado y los huevos se pueden descomponer en nutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente en un período de tiempo muy corto, estimulando directamente la secreción de las glándulas mamarias maternas. Al mismo tiempo, la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, por eso también se la llama calabaza. Las madres con poca o ninguna leche posparto pueden comerla después de guisar papaya y pescado.
5. Aceitunas
Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
Comer más aceitunas no solo puede complementar los nutrientes que le faltan a la futura madre, sino que el niño también puede absorber nutrientes si insiste en amamantar, porque las aceitunas contienen ingredientes que promueven el desarrollo del cerebro, que pueden regular el cerebro y hacer que los niños sean más inteligentes.
6. Uvas
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Las pasas secas contienen una mayor proporción de hierro y pueden utilizarse como alimento complementario de hierro. Su consumo regular puede eliminar síntomas como somnolencia, fatiga, pérdida de peso, etc. Es un buen producto para fortalecer el organismo y prolongar la vida. Las mujeres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden utilizar las uvas como tónico sanguíneo.
7. Piña
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Producido en Guangdong y Guangxi. Tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
8. Plátano
Tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por pasar mucho tiempo en cama y por una mala motilidad gastrointestinal. Por su carácter frío, no es recomendable comer demasiado todos los días. Remojarlo en agua caliente antes de comer.
9. Longan
También conocido como longan, es de sabor dulce y cálido por naturaleza, y se produce en Guangdong y Guangxi. Longan beneficia al corazón y al bazo, repone el qi y la sangre y calma la mente. Este es un valioso complemento. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de fatiga. Hervir la carne de longan y el huevo juntos y beber la sopa, que es muy eficaz para el acondicionamiento posparto.