¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas para favorecer la lactancia?
¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas para favorecer la lactancia?
1. Sésamo negro (receta de papilla de sésamo negro y dátil rojo): El sésamo negro contiene una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Con la participación de la vitamina E y la vitamina B1, puede acelerar la nutrición. la función metabólica del cuerpo contiene sésamo negro. El hierro y la vitamina E son ingredientes importantes para prevenir la anemia, activar las células cerebrales y eliminar el colesterol de los vasos sanguíneos. Cómo hacer gachas de sésamo negro y dátil rojo.
2. Cacahuetes (Cómo guisar raíz de loto con cacahuetes): Los cacahuetes se pueden utilizar para la deficiencia del bazo, náuseas, edema, flujo vaginal en mujeres, anemia y diversas enfermedades hemorrágicas, tos seca, tos prolongada. que no cura, y síntomas de lactancia posparto.
3. Luffa (Cómo hacer sopa de carne de Luffa): La Luffa es una medicina herbaria china de naturaleza dulce y fría. Si tiene inflamación en los senos, bultos durante la expulsión de leche y mala secreción de leche, la Asociación de Medicina China recomienda guisar luffa en una sopa clara, que puede regular el qi y la sangre de los senos, promover la secreción de leche, ser un aperitivo y reducir la flema.
4. Azucena (cómo hacer sopa de manitas de cerdo y azucenas): La azucena es muy nutritiva, con 14,1 g de proteína por cada 100 g de producto seco, casi lo mismo que la carne animal. Además, también contiene una gran cantidad de vitaminas B1, B2, etc.
5. Plántulas de arroz salvaje (Cómo hacer brotes de arroz salvaje. Sopa de manitas de cerdo Cao Tong): No sólo es deliciosa, sino que también contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C y diversos minerales. . La medicina tradicional china cree que el arroz salvaje es dulce y frío, y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, prevenir la polidipsia y promover la lactancia. Hoy en día se suelen utilizar arroz salvaje y manitas de cerdo. Cuando se cocinan juntos, tienen un buen efecto de lactancia.
6. Lechuga (cómo hacer lechuga apestosa): La lechuga se divide en hojas y tallos, ambos ricos en nutrientes. A excepción del hierro, el contenido de otros nutrientes es mayor en las hojas que en los tallos. Por eso, a la hora de comer lechuga, lo mejor es no abandonar las hojas.
Siete. Guisantes (cómo saltear guisantes con champiñones frescos): Los guisantes, también conocidos como judías adzuki verdes, son de naturaleza dulce y ricos en fósforo, con unos 400 mg de fósforo por cada 100 gramos. Los guisantes son buenos para la diuresis, favorecen la producción de líquidos, alivian las llagas, detienen la diarrea y favorecen la lactancia. Los guisantes verdes se pueden cocinar y comer solos, o los brotes de guisantes se pueden triturar y exprimir.
8. Tofu (Cómo hacer sopa de tofu y calamares): El tofu tiene los efectos de reponer el qi y neutralizar, promover los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y desintoxicar. También es un alimento para la lactancia. Tome tofu, azúcar moreno, heces de sake y agua y obtendrá leche cruda.
¿Qué tipo de fruta debe comer una madre para alimentar su leche?
1. Leche de papaya, la papaya tiene muchas funciones. La papaya contiene azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, vitamina C, calcio, potasio, hierro y otros ingredientes. La papaya contiene un tipo de papaína que tiene la capacidad de descomponer las proteínas en gran medida. Puede descomponerlas en nutrientes que el cuerpo humano absorbe fácilmente en muy poco tiempo y estimula directamente la secreción de la glándula mamaria materna. Hace que los senos estén más llenos, ayuda con la secreción de leche y permite a las madres producir leche más rápido.
2. Frutas ricas en vitaminas. Como kiwi, naranja, espino, etc. El contenido de vitamina C y calcio es altísimo, lo que previene el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Si la madre come estas frutas adecuadamente, puede proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna, lo que puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé. Además, estas frutas pueden promover la lactancia. Comerlas cuando los conductos mamarios maternos están bloqueados puede ayudar a la madre a secretar leche más rápido.
3. Las frutas que contienen mucho hierro y proteínas, como las uvas, los dátiles rojos, etc., pueden reponer la sangre debido a su alto contenido en hierro. Se puede utilizar como alimento suplementario de hierro. Si la madre sufre una pérdida excesiva de sangre después del parto, se pueden utilizar las uvas como producto tonificante de la sangre. Los dátiles rojos son el mejor tónico entre las frutas. Pueden fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, regular los vasos sanguíneos y resolver diversas sustancias tóxicas. Pueden promover la lactancia y aumentar la cantidad de leche producida por las mujeres embarazadas.