¿Por qué me siento irritable después de dar a luz? ¿Por qué pierdo peso después de dar a luz?
¿Por qué me siento irritable después de dar a luz?
Cuando las mujeres se convierten en madres primerizas, todo el mundo se siente muy feliz, pero no es así porque muchas mujeres se deprimen después de dar a luz. También puede provocar un estado de ánimo muy irritable y provocar síntomas físicos graves. Entonces, echemos un vistazo a de qué se trata la irritabilidad posparto.
1. En primer lugar, no importa lo que hagas, te sentirás deprimido, no importa lo que hagas, estarás cansado y llorarás con facilidad. Por eso, es necesario que tu familia le dé paso a tu madre en cuanto al lenguaje, y muchas veces le cuentes algunos chistes o historias, que puedan hacer sentir bien a tu madre.
2. Además, después de dar a luz, no habrá tiempo para entretenerse y comunicarse con otras personas, lo que pondrá a la madre muy irritable y provocará depresión.
3. Después de dar a luz, el cuerpo sufrirá algunos cambios, y también se producirán síntomas de mareos e insomnio, que deformarán mucho el cuerpo y pondrán a la madre muy irritable. También provocará cierta tensión en las emociones de la madre y afectará su salud física. Por tanto, es necesario que las mujeres utilicen diversos métodos para aliviar sus emociones después del parto y resistir la aparición de la depresión.
Es como subir por una montaña de espadas y bajar por un mar de fuego. Después del dolor del parto, las madres finalmente dieron un suspiro de alivio. Sin embargo, algunas madres lo encuentran particularmente angustiante. No tiene nada de especial, pero simplemente no pueden sentirse felices. Entonces, ¿por qué te sientes incómodo durante el encierro?
1. La irritabilidad puede ser causada por fluctuaciones endocrinas. Durante el proceso de parto de la madre, la cantidad de secreción endocrina cambiará mucho. Especialmente dentro de las 24 horas posteriores al parto, la secreción hormonal del cuerpo sufrirá cambios drásticos. Antes del parto, la secreción de esteroides placentarios puede alcanzar sus niveles más altos, lo que hace que la madre se sienta feliz. Después del parto, la secreción placentaria de hormona esteroide disminuye momentáneamente y la madre puede sentirse deprimida.
2. Algunos factores obstétricos también pueden provocar irritabilidad. Existe cierta relación entre la psicología prenatal y la irritabilidad posparto. Complicaciones intraparto y posparto, dificultades en el parto, retraso en el parto, técnicas de partería, primera etapa del parto larga, cirugía, etc. Puede causar tensión y miedo en las madres, aumentar la presión psicológica y hacerlas fácilmente irritables después del parto.
3. La existencia de factores psicológicos sociales también puede afectar el estado de ánimo posparto. Los trastornos físicos y mentales, la falta de sueño, estar demasiado cansada para cuidar al bebé, la falta de apoyo social, los problemas económicos, la actitud del personal médico durante el parto, el estado de salud del bebé, etc., pueden causar que la madre estar más irritable después del parto hasta cierto punto.
¿Por qué adelgazas cada vez más después de dar a luz?
Mabao está cada vez más delgada durante el confinamiento, por lo que es necesario aumentar la nutrición. Tal vez sea porque no duermo bien y me resulta difícil cuidar a los niños. Generalmente, Ma Bao no puede dormir durante los primeros meses después de dar a luz y estará muy cansada y dura, por lo que, naturalmente, perderá peso. La recuperación posparto es un período importante, por lo que la alimentación de la madre es clave. Si la dieta no se hace bien y la nutrición no está equilibrada, es muy posible que se produzca una pérdida de peso.
¿Cuáles son las precauciones dietéticas durante el confinamiento?
1. La función gastrointestinal de la madre es débil y debe empezar a comer una pequeña cantidad.
2. El tracto gastrointestinal materno es muy sensible a la estimulación del frío, por lo que no coma verduras ni frutas crudas o frías. Si hace demasiado frío, fácilmente provocará congestión gastrointestinal y afectará la función digestiva.
3. La resistencia gastrointestinal materna es débil, por lo que debemos prestar atención a si la comida está limpia e higiénica.
4. Consumir menos sal y condimentos durante una semana después del parto, lo que puede lograr el propósito de "disminuir la humedad y reducir la hinchazón". Por otro lado, las mujeres suelen sudar mucho durante este periodo, y todavía se necesita sal para reponer electrolitos, por lo que se puede seguir utilizando sal durante el confinamiento, pero debe ser menos de lo habitual.
Debido a que una madre acaba de dar a luz a un bebé y todas sus funciones corporales necesitan ser restauradas, por lo que no debe estar demasiado dura durante el confinamiento. El bebé recién nacido puede dejarse en manos de otros miembros de la familia para que le ayuden en la medida de lo posible. La nueva madre también puede seguir el ritmo del bebé recién nacido para descansar más y mejorar la calidad del sueño. pero la nutrición debe ser rica, para asegurar la calidad energética que la nueva madre necesita.
Presta atención a tu alimentación
Mucha gente piensa que las mujeres necesitan tomar suplementos después del parto para poder recuperarse.
La recuperación posparto requiere una ingesta nutricional, pero más no siempre es mejor. La dieta de las madres en posparto debe ser equilibrada y principalmente ligera. Si una mujer embarazada ingiere demasiada comida grasosa o nutritiva, sólo engordará y le resultará difícil recuperar su figura. Además, complementar con vitaminas después del parto también es útil para la recuperación del organismo.
Insistir en la lactancia materna
Actualmente, muchos hospitales y organizaciones promueven la lactancia materna, principalmente porque tiene grandes beneficios tanto para el niño como para la madre. Si amamanta después de dar a luz, el niño absorberá algunos de los nutrientes del cuerpo de la madre, lo que facilitará la pérdida de peso. Además, el bebé todavía necesita ser amamantado por la noche después del parto. Tan pronto como el bebé se despierta, la madre tiene que levantarse para alimentarlo. Si las cosas siguen así, el sueño de la madre no estará garantizado y adelgazará.
Se cuenta con atención posparto.
Lo primero que hace una mujer después de dar a luz es el parto. Que pueda sentarse bien durante el encierro tiene mucho que ver con la recuperación de su madre. Si el bebé encarcelado no puede sentarse correctamente, es probable que se enferme y será difícil que el cuerpo de la madre se recupere. En el segundo mes, las madres deben descansar principalmente y no estar demasiado cansadas. Cuida bien tu abdomen y utiliza una faja abdominal durante el día. Esto no sólo ayudará a que los órganos del cuerpo de la madre vuelvan a sus posiciones originales, sino que también la ayudará a recuperar su figura y lograr efectos de modelado corporal.
Hacer ejercicio con regularidad
Puede ser que las madres en posparto pasen la mayor parte de su tiempo cuidando a sus hijos y estén ocupadas con las tareas del hogar, y el plan de ejercicio previamente planificado no se haya implementado. Si una madre realmente quiere recuperar su forma rápidamente después de dar a luz, debe implementar firmemente su plan y organizar su tiempo de manera razonable. Dedicar media hora a hacer ejercicio todos los días también puede conseguir un buen efecto de pérdida de peso.