¿Qué alimentos puedo comer para adelgazar después de dar a luz? La sopa de manitas de cerdo guisadas posparto es un plato casero.
¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar después de dar a luz?
¿Qué es lo mejor comer para adelgazar después del parto? Siempre que se controle el contenido de colesterol en los alimentos, puede tener un buen efecto en la reducción de los lípidos en sangre. Los alimentos hipolipemiantes reconocidos internacionalmente no son infrecuentes y muchos son alimentos comunes en nuestra vida diaria. No solo ayudan al cuerpo a reducir la absorción del colesterol malo, reduciendo así la grasa corporal, sino que también previenen diversas enfermedades causadas por los niveles altos de lípidos en sangre. Echemos un vistazo a qué es lo mejor que se puede comer para adelgazar después del parto.
1. Frutos secos
Los frutos secos son un alimento imprescindible para las madres que quieren adelgazar tras el parto. Las almendras, las nueces y los anacardos son ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol y mantener la salud y elasticidad de las arterias. Las personas que comían 13 gramos de nueces al día tenían un 40% menos de riesgo de enfermedad coronaria que aquellas que comían menos de 1 gramo. Pero cabe destacar que los frutos secos son ricos en calorías, por lo que comer 8 gramos dos veces por semana es suficiente.
2. Maíz
También es bueno comer maíz para adelgazar. El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina y vitamina E, todos los cuales tienen el efecto de. reducir el colesterol.
3. Avena
La avena es una buena opción porque es rica en fibra soluble en agua, que puede evitar que los intestinos absorban demasiado colesterol y cambiar la concentración de ácidos grasos. la sangre.Reducir el colesterol malo y los triglicéridos. Al perder peso, puede consumir de 5 a 10 g de fibra soluble en agua todos los días, lo que puede reducir en gran medida la tasa de absorción del colesterol malo.
La sopa de manitas de cerdo posparto es un plato de estilo familiar
Sabemos que la leche materna es el alimento más adecuado para los bebés. Si una mujer embarazada tiene problemas físicos, esto puede afectar fácilmente la calidad de la leche materna. Por ello, recomendamos que las mujeres embarazadas se cuiden mucho en la vida diaria, presten atención a su alimentación y nunca coman ni beban de forma indiscriminada. La sopa de manitas de cerdo es una sopa que las mujeres embarazadas pueden comer durante el confinamiento. A continuación te mostramos dos formas de tomar sopa de manitas de cerdo durante el confinamiento.
Confucio dijo el método 1 de sopa de manitas de cerdo (este método puede hacer que la sopa de manitas de cerdo sea menos grasosa)
Ingredientes: manitas de cerdo. Nota: compre pezuñas delanteras de cerdo. Accesorios: soja (o maní, etc.), jengibre, cebollas verdes, vino de cocina, sal.
Proceso de producción: 1. Lavar las manitas de cerdo y cortar el jengibre y la cebolleta en gajos. Si no te gustan las cebollas, no es necesario que las comas. Pero el jengibre sigue siendo muy importante.
2. Hervir un poco de agua hirviendo y escaldar las manitas de cerdo, que comúnmente se conocen como "Qiang".
3. Hervir un poco de agua hirviendo, añadir las manitas de cerdo cocidas, añadir un poco de cebolla verde picada y jengibre, verter el vino de cocción y cocinar unos 15 minutos. Esta técnica se utiliza principalmente para hacer una sopa ligera de manitas de cerdo. Nota: Cocine en agua hirviendo, no en agua fría. De esta forma, la sangre de las manitas del cerdo no retrocederá.
4. Hervir agua en una olla sopera, o echar suficiente agua hirviendo (yo uso una cazuela eléctrica, que calienta lentamente, así que elijo esta última), añadir las manitas de cerdo cocidas, añadir la cebolla, el jengibre y cocinar el vino y cocinar a fuego lento durante más de 2 horas. La sopa cocinada de esta manera tiene muy poco aceite y es mayoritariamente de color blanco lechoso. Cuando quieras beber, saca el cuenco de Kazuhiro Mori, añade un poco de sal (yo nunca agrego sal) y podrás beber. Por supuesto, debes prestar atención a comer sopa y carne, para que sea efectiva :)
Zi dijo el segundo método de sopa de manitas de cerdo: sopa de maní y manitas de cerdo
Ingredientes: 2 manitas de cerdo, 150 g de maní, sal, glutamato monosódico.
Elaboración: Después de quitar las uñas y los pelos de las pezuñas, lavar las manitas de cerdo, ponerlas en la cacerola junto con los cacahuetes, añadir una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento y añadir sal y glutamato monosódico. al gusto. Comentarios: Los cacahuetes tienen un sabor dulce y entran en el meridiano del pulmón y del bazo. Son beneficiosos para el qi y la sangre, nutriendo los pulmones y el estómago. Las manitas de cerdo tienen un sabor dulce, salado y plano, y entran en el meridiano del estómago. Su función es reponer la sangre y favorecer la lactancia. Esta sopa se utiliza principalmente para la deficiencia de lactancia posparto.
En el artículo anterior, presentamos un tipo de sopa que las amigas pueden beber más durante el confinamiento, que es la sopa de manitas de cerdo. Sabemos que la sopa de manitas de cerdo no sólo es deliciosa sino también nutritiva. Lo anterior presenta en detalle cómo hacer sopa de manitas de cerdo durante el encierro.