¿Por qué la mayoría de las recetas fitness son de estilo occidental?
El concepto de menú fijo es: primero la sopa, luego los entrantes (ensaladas, entrantes, etc.), luego el plato principal, luego el postre y ¡finalmente el café! ¡Té! Por ejemplo:
1. Sopa de cebolla
Cortar la cebolla en tiras, sofreírla en mantequilla, añadir las hojas de laurel, la pimienta negra, un poco de ajo, el vino tinto y el tomillo.
Cuando el vino tinto esté medio cocido, agrega caldo de res. Si eso no funciona, agrega caldo de pollo o agua y pollo en polvo. ¡Solo agrega sal al final!
2. Ensalada de pollo con piña
Pollo cocido, piña cortada en cubitos.
¡Simplemente mézclalo con aderezo para ensalada y cómelo!
Ensalada de tomate (en realidad tomates mezclados con sal :P)
Da igual si los tomates están cortados en rodajas o en dados. Simplemente colóquelos en un recipiente, agregue sal y cebolla picada y mezcle bien.
¡Qué bueno comer ira en verano! ! !
3. Chuletas de cerdo fritas
Cortar la carne de cerdo con el dorso de un cuchillo, darle palmaditas finas y marinar con sal y pimienta.
Pegar 1 harina, 2 huevos líquidos, 3 pan rallado (si no dispone de él, utilizar pan rallado al vapor).
Recuerda que debe ser en el orden 1, 2 y 3.
¡Se pega y se fríe hasta que esté cocido! ¡Se puede combinar con aderezo para ensaladas y aderezo Thousand Island!
Aderezo Thousand Island, aderezo para ensalada (cómpralo si no quieres hacerlo tú mismo, te recomiendo uno bueno), añade ketchup,
huevos escalfados, pepinillos, Jugo de limón (puedes hacerlo sin vinagre blanco, o pepinillos enlatados con agua), sal y pimienta.
¡Revuelve uniformemente!
4. Postre
¡Sustituye por fruta y yogur! ! !
5. ¡Por último, tómate una taza de café! ! !
Ensalada de Verduras:
¡Hay tantos ingredientes en una ensalada de verduras! ¡Depende principalmente de las verduras que te gusten comer!
Puedes poner cebollas, zanahorias, pimientos morrones, tomates, aceitunas, pepinos y lechuga. . . . . . .
La preparación de la ensalada de verduras también es muy sencilla, ¡solo vierte un poco de jugo sobre las verduras y mezcla bien!
En cuanto al aderezo de esta ensalada, ¡hay muchos! ! !
Puedes mezclarlo con aderezo para ensaladas o con aderezo Thousand Island. ¿Qué otra cosa? Salsa de Vinagre, Salsa Francesa y Salsa Italiana. . . . . .
Salsa inglesa: Necesitas principalmente 200 g de aceite para ensalada, 50 g de vinagre blanco, 70 g de cebolla verde picada, 10 g de sal, 2 g de pimienta y una pequeña cantidad de hierbas mixtas, luego mézclalos y revuelve uniformemente. Es muy simple :)
¡El aderezo Thousand Island es rojo y el aderezo para ensalada es blanco!
¡El aderezo para ensaladas está hecho de yemas de huevo, aceite para ensalada y condimentos!
¡El aderezo Thousand Island se elabora añadiendo pepinos encurtidos y huevos triturados al aderezo para ensaladas! Demasiado fácil de decir.
Existen muchas formas de preparar la col morada. Puedes intentarlo.
Corta la col morada en tiras y marinala con azúcar, vinagre blanco, un poco de sal, rodajas de manzana (hojas de geranio, schisandra chinensis) y vino tinto ¡por un día! ¡Puedes dejar los artículos entre paréntesis porque son incómodos de comprar!
Luego, fríe la col morada en la olla debido a que la col morada producirá humedad durante el proceso de fritura, ¡este platillo está mitad guisado y mitad salteado! Una vez que casi se ha acabado el agua y la col morada está blanda, ¡es hora de cocinar!
Ensalada de col morada: Triturar la col morada y marinar con sal, pimienta y vinagre blanco. ¡Después de marinar, vierta un poco de aceite para ensalada y mezcle bien!
Ensalada de verduras baja en calorías: Pon en un recipiente tus verduras favoritas y añade un poco de aceite de oliva (el aceite de ensalada también servirá).
Vinagre de vino tinto (el vinagre blanco también funcionará), sal, ¡azúcar! ! ! ¡Simplemente revuélvelo uniformemente al final! ! !
O puedes utilizar aceite de oliva y vinagre de manzana para hacer aderezo para ensaladas. Esto es lo más sencillo. Pero debería ser bueno poner un poco de sal y pimienta en las verduras para ensalada y mezclarlas con el aderezo.
Ensalada de Frutas: ¡Aderezo fácil para ensalada de frutas!
Otra forma de hacerlo es:
¡Prepara una olla con agua con canela, azúcar, naranjas, limones y manzanas! ¡Después de hervir durante 2 horas, dejar enfriar! ¡Solo agrega fruta al final!
Ensalada de patatas: Hervir o cocinar al vapor las patatas y pelarlas (no olvides pelarlas después, sino el agua quedará muy grande)
¡Corta lo que quieras! ¡Simplemente mézclelo con aderezo para ensalada al final y estará listo!
O triturar las patatas y añadir sal, pimienta, una pizca de nuez moscada, un poco de mantequilla, leche y unas yemas de huevo. Hazlo.
Hay cientos de formas de hacer ensalada de patatas, y los métodos también son diferentes.
¡Estoy hablando del más simple!
Ensalada de maíz dulce: ¡Hay muchísimas variedades de ensalada de maíz dulce! ! ! El maíz dulce en sí tiene un sabor lechoso, ¡no es necesario agregar crema!
Por supuesto que hay una forma de poner nata, ¡pero debe ser comida fría o caliente! ! ¡No sé cuál quieres preguntar! ! ! ¡Solo dime algo simple, no quiero volver a preguntar!
¡En primer lugar la materia prima que elijas debe ser maíz dulce! (El maíz viejo no funcionará) Simplemente mezcle cebolla verde picada y maíz dulce, agregue aceite para ensalada (aceite de oliva), un poco de sal, azúcar, vinagre blanco y cebolla verde picada y mezcle bien. Esta es una ensalada básica de maíz dulce. Por supuesto, también puedes añadir algunos ingredientes según tu propio gusto. Por ejemplo: tomates cortados en cubitos, pimientos verdes cortados en cubitos, jamón cortado en cubitos. . . . . .