Recuperación de la obesidad posparto: el tiempo y la paciencia son claves

La recuperación de la obesidad posparto requiere tiempo y paciencia. Las madres deben elegir la forma correcta de perder peso según sus propias circunstancias y recuperar gradualmente la salud y la belleza.

♀?Ejercicio moderado

El tiempo de recuperación de la obesidad posparto varía de persona a persona, pero generalmente el ejercicio moderado que comienza en aproximadamente un mes ayudará a la recuperación. Las madres que tuvieron un parto normal pueden comenzar ejercicios de pérdida de peso a pequeña escala 20 días después del parto, mientras que las madres que tuvieron una cesárea deben esperar hasta que la herida abdominal esté completamente curada antes de poder comenzar el proceso de recuperación abdominal, generalmente 2-3 meses después. entrega.

Lactancia

A la hora de elegir una forma de perder peso, las madres que amamantan deben evitar el uso de pastillas para adelgazar y optar por el ejercicio para perder peso. Al mismo tiempo, también debe tener cuidado de no consumir cantidades excesivas de suplementos ricos en grasas, azúcares y calorías en el segundo mes para evitar aumentar la carga de la pérdida de peso.

Productos de corsé

Para ayudar a recuperar la función corporal, se recomienda elegir productos de corsé suaves y cómodos, combinados con medias con elasticidad moderada y fáciles de poner y quitar. , para ejercer una presión moderada sobre el útero. Ayudar a que las funciones corporales se recuperen lentamente. Al mismo tiempo, combinado con ejercicio posparto moderado, la pelvis y la vagina pueden volver a la normalidad.