¿Cómo puede una madre posparto perder entre 30 y 40 libras en sólo dos meses?

Muchas madres creen que las mujeres aumentarán de peso después del embarazo y perderán peso fácilmente después de que nazca el bebé.

¡No! Este error es indignante. Sólo una madre puede darse cuenta de que una vez que se gana peso, se quiere perder peso. ¿Desastre? Especialmente madres que quieren cuidar de sus hijos.

Después de nacer el bebé es necesario amamantarlo. ¿Dónde está la leche materna? Depende de la madre. En circunstancias normales, basta con que la madre garantice una nutrición equilibrada y un suministro suficiente de leche, pero algunas personas no están de acuerdo. A tu marido y a tus padres les preocupará que no hayas absorbido suficientes nutrientes, que la calidad de tu leche no sea alta y que tu bebé tenga hambre.

Así que aquí tienes todo tipo de complementos. Todos los días vienen pescado, sopa de pollo y cerdo estofado. Pensarás que la leche sólo te alcanzará si estás gorda.

A medida que engordas más y más, pierdes la fuerza de voluntad para adelgazar y poco a poco te vas acostumbrando a tu figura fuera de forma.

Aunque es necesario ingerir algunos alimentos ricos en calorías y proteínas para poder suministrar suficiente leche al bebé lactante, no es necesario comer demasiado. Comer demasiado puede hacer que las mujeres embarazadas aumenten de peso.

Entonces, ¿cómo pueden las madres perder peso para garantizar un suministro adecuado de leche?

1. El tiempo necesario para perder peso varía de persona a persona. Sólo cuando el organismo se ha recuperado por completo y se puede garantizar el suministro normal de leche se puede iniciar la pérdida de peso.

2. La velocidad de pérdida de peso. La pérdida de peso con leche materna no puede ser demasiado rápida. Simplemente haga una cierta cantidad de ejercicio todos los días.

3. Formas de adelgazar. La mejor forma de adelgazar es el ejercicio. Es muy peligroso adelgazar sin dieta ni medicación durante la lactancia.

En cuarto lugar, la alimentación diaria, al ser el periodo de lactancia, la madre debe velar por la secreción de leche materna y la dieta debe ser equilibrada. Se recomienda elegir alimentos con alto contenido en proteínas, como pescado, carnes magras, etc.

Malentendidos sobre la pérdida de peso

Mito 1: Hacer dieta para perder peso requiere nutrición de la lactancia para suministrar leche al niño.

Mito 2: Los medicamentos ayudan a perder peso. Cualquier medicamento tiene efectos secundarios. La mayoría de los fármacos se excretan con la leche materna y perjudican directamente la salud del bebé.

Mito 3: Tener ansias de éxito, estar en forma y perder peso no sucederá de la noche a la mañana.

Mito 4: La lactancia materna puede ayudar a perder peso. De hecho, este concepto es erróneo. La lactancia materna por sí sola no tiene ningún efecto de pérdida de peso y debe combinarse con dieta y ejercicio para que sea eficaz.

Finalmente, espero que las madres puedan perder peso científicamente y evitar comer en exceso. Espero que pierdas peso y te vuelvas más bella.