Documento cognitivo sobre el conocimiento de la atención sanitaria de la medicina tradicional china
La preservación de la salud básicamente resume miles de años de teorías culturales como la medicina, la dieta, la religión, las costumbres populares y las artes marciales. Su contenido no es más que los siguientes cuatro puntos: 1. Deja que la naturaleza siga su curso. Cultivo tanto de la forma como del espíritu; 3. Combinación de aspectos estáticos y dinámicos; 4. Justificación de la enfermería: No existe un único método o tipo de atención médica que deba llevarse a cabo de diversas maneras y enfoques, incluida la forma, espíritu, movimiento, quietud, comida, medicina. Además, se deben adoptar diferentes métodos de mantenimiento de la salud según las diferentes personas, diferentes lugares y diferentes momentos, lo que se denomina "crianza según el tiempo" y "crianza basada en la diferenciación de síndromes".
El arte del cuidado de la salud incluye los siguientes siete aspectos:
1. Incluyendo atención espiritual y psicológica, atención por pasatiempo y atención de calidad moral, involucrando la cultura de la medicina tradicional china, la cultura religiosa y la cultura popular.
2. Incluyendo ropa, comida, vivienda, transporte y vida sexual.
3. Se trata principalmente del "entrenamiento de fuerza interna" del Qigong de salud médica, que involucra principalmente la cultura de la medicina tradicional china, la cultura religiosa y la cultura de las artes marciales.
4. Cultivo. Incluye principalmente ejercicio físico y actividades físicas, e integra la cultura médica y la cultura de las artes marciales.
5. Alimentar, criar. Es uno de los principales contenidos de la atención sanitaria de la medicina tradicional china. Tiene una amplia gama de aplicaciones y es adecuado para muchas personas. El contenido principal es la selección, preparación y aplicación de alimentos saludables, así como los métodos y control dietéticos. El contenido incluye medicina, medicinas, comida, vino y costumbres populares.
6. El contenido principal es la selección y preparación de medicamentos que preservan la salud. La mayoría de los medicamentos seleccionados son ingredientes botánicos comestibles naturales puros, sus métodos de preparación son en su mayoría procesamiento y mezcla aproximados, y sus formas de dosificación a menudo se integran con los alimentos. Por lo tanto, la medicina china a menudo se refiere a "dieta medicinal".
7. Es un método de atención médica no alimentario ni farmacológico, además de la tecnología de atención médica mencionada anteriormente, es decir, que utiliza masajes, masajes, acupuntura, baño, planchado, succión magnética, estimulación vascular y otras terapias para el cuidado de la salud.
De entre ellos, "Hola" es el que está más relacionado con nuestra vida y el que nos resulta más fácil de entender. Como dice el refrán, "La comida es la primera prioridad para la gente". Sin embargo, con la paulatina aceleración de la vida social y la afluencia de la comida rápida occidental, las tradicionales "tres comidas al día" que están estrechamente relacionadas con nuestra salud son cada vez más ignoradas, y cada vez más personas se encuentran en la llamada "sub- estado de "salud". Y lo que quiero es que todos los que me rodean puedan estar sanos, por eso siempre estoy aprendiendo y recordándoles.
Sun Simiao, un científico médico de la dinastía Tang en China, dijo: "La base para la tranquilidad debe ser la comida; la velocidad para curar enfermedades y salvar vidas debe depender de la medicina; aquellos que no Si no sabes qué comer no podrás sobrevivir”. Es decir, no sólo hay que comer, sino también saber qué comer y cómo comer para mantener tu cuerpo sano.
El Clásico Interno del Emperador Amarillo dice: "Cinco granos son tónicos, cinco frutas son para ayudar, cinco para el ganado son beneficiosos y cinco vegetales son tónicos".
Los cereales integrales son nutrientes - la gente come cereales integrales, es decir, "comer cereales integrales" significa que se pueden comer cereales, patatas, frijoles y sus productos, alimentos puramente calóricos, todos los días, para alcanzar objetivos razonables y saludables. Pida comer alimentos diferentes todos los días. La esencia de comer cereales es mantener una dieta equilibrada y razonable y perseverar. Los cereales y las patatas contienen hidratos, proteínas, fibra dietética y vitamina B. Los frijoles contienen grasas, minerales, vitamina B y vitamina E. Cinco tipos de frutas ayudan:
Las frutas son ricas en fibra dietética, que no es fácil de digerir y absorber en los intestinos. Pueden aumentar la peristalsis intestinal y prevenir el cáncer intestinal.
Las frutas contienen una gran cantidad de pectina, una fibra dietética soluble que puede reducir los esteroles y ayudar a prevenir la aterosclerosis, la hipertensión y las enfermedades coronarias.
Las frutas contienen azúcar que es fácil de digerir y absorber, y puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano, lo que es beneficioso para reponer la energía cerebral de las personas de mediana edad y mayores.
Ácidos orgánicos famosos de las frutas, como el ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc. , puede estimular la secreción de jugos digestivos en personas de mediana edad y ancianos, estimular el apetito y facilitar la digestión y absorción de los alimentos.
Longan: El longan tiene un sabor dulce y sus principales funciones son apetecibles, fortalecer el bazo, nutrir la sangre, calmar los nervios, suplir las carencias y aumentar la inteligencia. "La Materia Médica de Shen Nong" también dice que los cinco órganos internos son malos, anorexia, insecticida, etc.
El mango también tiene valor medicinal: si sufres de faringitis crónica y ronquera, puedes beber decocción de mango en agua en lugar de té, lo que puede reducir la inflamación e hidratar tu garganta, haciendo que tu voz sea dulce y húmeda; 2 a 3 mangos, decocción y tómalos. Trata la hernia.
Pulpa de piña: Contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas. Después de comer muchos platos de carne, masticar unas rodajas de piña fresca es muy útil para la digestión y la absorción.
Melocotón: de naturaleza cálida y sabor dulce, puede aliviar el calor del verano y saciar la sed, eliminar el calor e hidratar los pulmones.
Conocido como el "fruto de los pulmones", es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. El melocotón es rico en nutrientes, especialmente hierro, y es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Espera. La lista sigue y sigue.
Cinco tipos de animales son beneficiosos -
Alimentos de origen animal: proteínas, lípidos, minerales, vitaminas del grupo B y vitaminas A y D.
Cinco platos de relleno-
Es decir, verduras, que contienen muchas vitaminas. Es de gran ayuda para la belleza y la belleza, previniendo el escorbuto y mejorando la inteligencia.
Además, bebe mucha agua.
El agua es la base de la salud. El cuerpo humano es 70% agua, la sangre es 90% agua y el tejido cerebral es 80% agua. El contenido de agua en el cuerpo de los niños puede llegar incluso al 85% de su peso corporal.
Beber agua es más importante que comer. El agua juega un papel vital en la salud y la longevidad. El agua también es el mejor disolvente. Lleva una gran cantidad de sustancias químicas preciosas disueltas o suspendidas en el cuerpo humano y nutre la fisiología humana. El agua completa diversas reacciones bioquímicas en el cuerpo humano. El transporte de metabolitos y la excreción de toxinas en el organismo también dependen del agua. Ninguna parte del cuerpo humano puede sobrevivir sin él. El agua es más importante que los alimentos cuando se trata de sustentar la vida. Si una persona no come ni bebe, puede vivir unos 2 meses. Pueden vivir hasta 7 días sin comer ni beber, y sólo 3 días en climas cálidos. Esto muestra la importancia del agua para el cuerpo humano. Pero la gente suele ignorar la importancia de beber agua. Puedes beber agua sin tener sed y no puedes tener sed aunque tengas sed. El agua potable debe ser principalmente agua hervida, complementada con otra agua potable de alta frescura. Después de hervir el agua, se debe hervir durante 3 minutos para cumplir con el estándar nacional. Primero enjuágate la boca con agua para humedecerla y bebe lenta, repetidamente y en pequeñas cantidades.
Por supuesto, si realmente quieres mantenerte saludable, también debes formarte en alimentación, ejercicio, psicología y otros aspectos. Lo que hice no fue suficiente. Pero desde que tomé este curso, he estado tratando de desarrollar hábitos de vida saludables e influir en las personas que me rodean. Ahora bebo un vaso de agua todas las mañanas antes de cepillarme los dientes. Toma un poco de sopa antes del almuerzo. Intenta tomar una siesta de media hora después de cenar. Beba menos agua por la noche y más agua durante el día. Beba un vaso de leche antes de acostarse. Luego duerma cómodamente. Cuando se despierte por la mañana, acuéstese medio minuto antes de levantarse. Compra siempre algo de fruta para comer. Dejé de fumar y no bebo mucho. Juego mucho a la pelota y al fútbol. El efecto es evidente, me siento mucho mejor y no tengo mucho acné en la cara.
Creo que a través de mis propios esfuerzos y los métodos correctos, mi cuerpo se volverá cada vez más fuerte. También espero que los amigos que me rodean vivan una vida larga y saludable en el futuro.