Estrategia para adelgazar la cintura después del parto
Ajustar razonablemente la dieta
Para garantizar que los bebés y las nuevas madres tengan un aporte nutricional adecuado, la dieta debe ser rica en proteínas, vitaminas y minerales, como pescado, carnes magras, huevos , leche , frutas y verduras.
♀?Establecer conceptos correctos
Las nuevas madres que acaban de dar a luz no deben ponerse a dieta a ciegas para adelgazar. Debido a que acaban de dar a luz y sus cuerpos no se han recuperado completamente al estado que tenían antes del embarazo, algunas madres primerizas todavía tienen que afrontar pesadas tareas de alimentación. En este momento toca complementar tu nutrición.
♀? Ejercicio aeróbico adecuado
El segundo día después del parto, las nuevas madres pueden levantarse de la cama y caminar primero. Sin embargo, las nuevas madres que han perdido mucha sangre, sí lo han hecho. Tiene la presión arterial baja y ha tenido una cesárea. Puede levantarse de la cama al tercer día. Caminar sería mejor.