¿Cuánto tiempo se tarda en eliminar las estrías después del parto? ¿Dónde debo buscar los gases posparto?
¿Cuánto tiempo se tarda en eliminar las estrías después del parto?
Los tres meses posparto es el mejor momento para eliminar las estrías. Se recomienda realizar algunos ejercicios sencillos en casa (como ejercicios de elevación de piernas) para eliminar el edema. Además, un masaje diligente puede eliminar eficazmente las zonas propensas a las estrías (abdomen, parte interna de los muslos, glúteos, pecho). Las mujeres embarazadas deben consumir más alimentos ricos en vitamina C en esta época, como naranjas, fresas, verduras, etc. , y también conviene comer más leche y productos derivados ricos en vitaminas. Garantiza un sueño adecuado y restaura la elasticidad de la piel.
Beber dos tazas de leche desnatada por la mañana y por la noche, y comer más verduras ricas en fibra, frutas y alimentos ricos en vitaminas y minerales para aumentar la permeabilidad de las membranas celulares y la función metabólica de la piel. La vitamina E tiene efectos antienvejecimiento en la piel. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen el repollo, el aceite de girasol, el aceite de colza, etc. Las vitaminas también son esenciales para una piel suave y húmeda.
Utilizar una toalla caliente durante unos minutos antes de su uso todos los días, luego aplicar un bonito vendaje abdominal de manera uniforme sobre la zona tatuada y masajear suavemente hasta que la piel se absorba por completo, pero persiste. Si no recuerdas cuándo aplicarlo, no recuerdas no aplicarlo y no insistes en utilizar el método correcto, nada curará tus estrías.
Cómo practicar yoga adelgazante durante la lactancia
Aunque la lactancia materna y el yoga adelgazante tiene muchos beneficios, no se puede practicar a ciegas. Todo es terrible. La práctica y el ejercicio adecuados son lo correcto. Las precauciones para el yoga para bajar de peso durante la lactancia son las siguientes:
1. Antes de practicar yoga para bajar de peso durante la lactancia, asegúrese de calentar y luego practicar yoga mediante actividades sencillas para evitar lesiones causadas por entrar directamente. práctica de yoga.
2. Al practicar, debe haber música relajante. La música puede calmar tu mente para que puedas practicar mejor el yoga.
3. Cada movimiento de yoga debe completarse lenta y tentativamente, pensando que el cuerpo está débil después del parto, por lo que no hay necesidad de preocuparse por hacerlo bien en un solo paso.
4. Si sientes alguna molestia durante la práctica, para inmediatamente y masajea.
5. No te compares con nadie más cuando practiques. Cree que sólo necesitas derrotarte a ti mismo. Un pequeño progreso cada día supondrá un gran paso.
6. Después de completar cada acción, es necesario descansar un rato antes de realizar la siguiente acción.
7. Al practicar, tenga cuidado de no ser tímido para evitar accidentes innecesarios.