¿Por qué todo el mundo dice que si no pierdes peso en marzo y abril, estarás triste en mayo?

Esto se debe a que la primavera es la mejor estación del año para perder peso. Si se previene o elimina la grasa en esta época, entonces el plan de pérdida de peso del año estará casi completo y el efecto fitness en marzo no se completará. ser el mismo. El accidente puede durar hasta octubre del año siguiente.

Las salidas en primavera son una buena época para practicar deportes al aire libre. La temperatura es moderada y el sol abundante, por lo que el senderismo y el ciclismo son excelentes formas de hacer ejercicio. Dado que la mayor parte de este tipo de ejercicio al aire libre es de intensidad moderada a baja y de larga duración, que puede clasificarse como ejercicio aeróbico, puede ayudar a ejercitar la función cardiopulmonar, consumir energía y eliminar la grasa que crece silenciosamente en invierno.

A medida que el clima comienza a calentarse, no se necesitan más calorías para hacer frente al frío intenso del exterior y el exceso de energía se almacenará en forma de grasa. Por lo tanto, cuando el clima se vuelve más cálido, debe cambiar su estrategia dietética, controlar adecuadamente la ingesta de alimentos ricos en energía y aumentar la actividad para evitar que la ingesta excesiva de energía provoque un metabolismo anormal de los lípidos y reduzca la inmunidad humana.

La dieta en primavera es principalmente tónica, y a principios de primavera es más adecuado comer algunos alimentos calientes y tónicos, como trigo sarraceno, espinacas, apio, rábanos, hongos, algas y brotes de guisantes, todos ellos buenos alimentos. Además, los productos de soja son alimentos bajos en grasas, ricos en fibra y ricos en proteínas que pueden proteger el estómago y los intestinos sin perder nutrición. La carne blanca es la primera opción para la carne, porque la carne blanca tiene menor contenido de grasa y también es carne magra. El contenido de grasa de cada 100 g de pescado, pollo y pato está dentro de los 2 g, mientras que el contenido de grasa de 100 g de chuletas de cerdo es de aproximadamente 20 g. .

No creas que hacer dieta excesiva puede ayudarte a perder peso. El hambre excesiva no sólo dañará tu salud, sino que también te hará comer más. Consuma las comidas a tiempo de acuerdo con hábitos alimentarios saludables y no coma al azar. Esto reducirá la ingesta excesiva de calorías. Si tiene hambre antes de la hora de comer, beba primero un vaso de agua para sentirse más lleno.

El agua es una bebida natural sin grasas. Beber más agua puede ayudarte a eliminar el exceso de toxinas del cuerpo, mejorar el metabolismo y ayudar a perder peso. Por el contrario, beber refrescos o cualquier otra bebida azucarada aumenta la ingesta de calorías y es enemigo de las personas que hacen dieta. Además, beber agua antes de las comidas puede aumentar la sensación de saciedad, lo que resulta de gran ayuda para reducir la ingesta de alimentos.

Acostarse temprano también es una forma rápida de perder peso. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde tendrán mala salud, afectarán su metabolismo y aumentarán su apetito. Así que acuéstese temprano, duerma ocho horas completas y mantenga una energía fuerte para su entrenamiento de pérdida de peso.