¿Cómo perder cinco kilos después de dar a luz?
Puedes comenzar a perder peso 6 semanas después del parto;
Perder peso gradualmente después de 2 meses después del parto;
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Cuatro meses después del parto, mayor pérdida de peso;
Medio año después del parto, la época dorada para la pérdida de peso.
Consejos para bajar de peso posparto:
1.
La lactancia materna no sólo es beneficiosa para la salud del bebé, sino que también favorece la contracción uterina de la madre y la recuperación física. La leche materna consume una media de 0,6 a 0,7 calorías por 1 ml de leche materna. Por ejemplo, un bebé de 6 kg que es amamantado todos los días debe producir 600 ml de leche todos los días, y las calorías consumidas equivalen a correr 60 minutos, caminar 110 minutos y fregar el suelo durante 2 horas. En sólo 2 semanas, las madres que amamantan pueden perder fácilmente 1 kg.
2. Llevar una dieta equilibrada.
El cuerpo se desgasta mucho después del parto, y los bebés amamantados también necesitan una nutrición adecuada. Por tanto, debes llevar una dieta equilibrada, con una mayor proporción de frutas y verduras, pero también debes consumir alimentos ricos en hidratos de carbono, proteínas y grasas, como pescado, carne de res, etc. Recuerde no alimentar a su bebé con pescados o carnes grandes. Lo que su bebé no usa eventualmente se convertirá en grasa en su cuerpo. Nutrición suficiente.
3. Ejercicio para adelgazar.
A los dos meses del parto, puedes optar por algún ejercicio aeróbico, como jogging, yoga, natación, etc. No solo ayuda a perder peso, sino que también tiene un buen efecto modelador del cuerpo y ayuda a restaurar la forma del cuerpo cambiada debido al parto. Ma Bao debería prestar atención al ejercicio gradual. Después de todo, tuve "problemas de movilidad" durante mucho tiempo y la cantidad de ejercicio aumentó drásticamente en un corto período de tiempo, así que tenga cuidado de no lastimarse.
4. Asistencia con medicamentos
Las pastillas para bajar de peso son diferentes a los productos de salud para bajar de peso que hay en el mercado. Tras rigurosos ensayos clínicos, su eficacia y seguridad están garantizadas. Puede tomar productos para el cuidado de la salud, sin mencionar las pastillas para adelgazar. Se recomienda tomar medicamentos para bajar de peso como Shu||||ER|||A| en base a dieta y ejercicio.
Los cinturones abdominales médicos posparto pueden ayudar a que el útero se contraiga, evitar que los órganos se hunda y también pueden ayudar a las mujeres que han tenido cesáreas a desarrollar heridas. Generalmente, las mujeres que dan a luz naturalmente usan un cinturón abdominal el segundo día después del parto, y las mujeres que tienen una cesárea lo usan el sexto día después del parto (use un cinturón abdominal dentro de los cinco días). El cinturón abdominal debe estar moderadamente apretado. No funcionará si está demasiado flojo. Si está demasiado apretado, afectará la circulación sanguínea y provocará diversos problemas de salud.
Aquí el editor vuelve a enfatizar que vale la pena recomendar los cinturones abdominales médicos. Actualmente existen diferentes tipos de cinturones abdominales disponibles en el mercado. Ma Bao puede comprar un cinturón abdominal en el hospital después de dar a luz, por lo que la calidad está garantizada. El cinturón abdominal generalmente es adecuado para su uso durante medio año. Si el cuerpo se recupera rápidamente, se puede eliminar antes o no.