¿Por qué la medicina tradicional china enfatiza la combinación de movimiento y quietud?
El ejercicio y el descanso son principios importantes de la preservación de la salud y la prevención de enfermedades tradicionales chinas. "La vida está en el ejercicio" es un conocido lema del cuidado de la salud que demuestra que el ejercicio puede ejercitar las funciones de los tejidos y órganos humanos, promover el metabolismo, mejorar la condición física y prevenir el envejecimiento prematuro. Pero eso no significa que más ejercicio sea mejor; Algunas personas también plantean que "la vida está en la tranquilidad" y creen que un alto grado de quietud del cuerpo y de la mente es la ley fundamental de preservación de la salud, lo que resalta que la idea de mantener la salud a través de la tranquilidad es más acorde con las leyes inherentes a la vida humana.
1. Descanse tranquilamente
Los antiguos profesionales de la salud chinos otorgaban gran importancia a la relación entre Dios y la salud humana, y creían que la calma puede conducir a la salud y la longevidad. Debido a que "Dios" es fácil de mover y difícil permanecer quieto, y "Dios" tiene la función de dejar que todas las cosas se encarguen de todo, es particularmente importante dejar que Dios descanse. Lao Tse cree que "la tranquilidad es el rey de la impaciencia" y aboga por la "tranquilidad vacía", que significa hacer todo lo posible para eliminar los pensamientos que distraen para lograr un estado mental pacífico.
2. Muévete para mantenerte saludable
El movimiento y la quietud del cuerpo están estrechamente relacionados con el estado funcional fisiológico de la esencia, el qi y el espíritu. Estar quieto y no moverse conducirá al estancamiento de la esencia y el qi, al estancamiento del qi y la sangre y, con el tiempo, la esperanza de vida disminuirá. Por lo tanto, "Lü Chunqiu?", Dijo Dayu, "Si el cuerpo está inmóvil, la esencia no fluirá, y si la esencia no fluye, el Qi se deprimirá", dijo Shoushi Baoyuan, "La forma de mantener la salud es". Acuéstese sin pensar en la comida y la bebida. Sentarse firmemente durante todo el día puede condensar el Qi y la sangre. "
Caminar, guiar, presionar volantes, etc., para conciliar el qi y la sangre, dragar los meridianos, limpiar los nueve orificios, prevenir enfermedades y fortalecer el cuerpo.
3. Ejercicio adecuado
Desde "No actúes precipitadamente" del "Nei Jing" hasta "La forma de cultivarte es tratar siempre de moverte menos" de Sun Simiao, todos enfatizan el ejercicio moderado, desde la introducción del Deslizamientos desenterrados en Mawangdui, Hunan, hasta Wu Qin Xi de Hua Tuo, hasta varias generaciones posteriores. En pocas palabras, la característica del ejercicio es buscar la tranquilidad durante el ejercicio. El principio del ejercicio apropiado también resalta las características del pensamiento dialéctico que evalúa la situación.
En términos de fuerza física, las personas con mucha fuerza física pueden hacer ejercicio de manera más adecuada. Las personas con poca fuerza física pueden hacer menos ejercicio y no pueden estar demasiado cansadas. Las personas con enfermedades graves y mala condición física pueden realizar principalmente trabajo estático, combinado con trabajo dinámico. A medida que aumenta su condición física, el trabajo dinámico se puede aumentar gradualmente. En términos de tiempo, es mejor estar tranquilo antes de moverse por la mañana para facilitar el trabajo. trabajo del día; es mejor moverse primero y luego estar tranquilo por la noche para ayudar a conciliar el sueño. En definitiva, la mente quiere estar tranquila y el cuerpo quiere moverse, la combinación orgánica de movimiento y quietud puede cumplir el objetivo. leyes del movimiento de la vida, que favorecen la aptitud física y la prevención de enfermedades.
Laozi dijo: "Esté vacío y quieto". "La tranquilidad es el camino correcto en el mundo". "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" lo dice más claramente: "No seas indiferente a nada, la verdadera energía seguirá, el espíritu está escondido en tu interior y la enfermedad siempre será pacífica". "En otras palabras, la clave de la atención sanitaria es combinar orgánicamente la atención sanitaria estática y la atención sanitaria dinámica.