¿Cuántos días puedes recuperarte después de dar a luz? Uso correcto del cinturón abdominal posparto
¿Cuántos días se pueden tardar en recuperarse tras dar a luz?
El punto clave de la recuperación posparto es la recuperación de la forma corporal. Sin embargo, la pérdida de peso posparto debe realizarse más de seis semanas después del parto.
Debido a que el parto consume la mayor parte de la fuerza física de una mujer normal, después del parto, las mujeres necesitan complementar ciertos nutrientes para apoyar la recuperación del cuerpo y las necesidades de lactancia. Por lo tanto, la pérdida de peso posparto debe comenzar más de seis semanas después del parto. Y presta atención a proceder paso a paso y no actuar demasiado apresuradamente. ¿Cómo adelgazar después de dar a luz? En la vida diaria se debe prestar atención a:
1. Controlar las calorías y las grasas, incluidos diversos fritos, grasas, despojos animales y diversos alimentos básicos. , debería comerse menos. Los alimentos básicos se pueden diversificar y se pueden agregar varios cereales integrales.
2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.
3. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, cada comida debe durar al menos 20 minutos.
4. Evite quedarse despierto hasta tarde, mastique lentamente y mantenga cada comida llena en un setenta por ciento.
Hay que tener claro que las estrías no se pueden eliminar por completo y sólo pueden desaparecer gradualmente con el tiempo.
Las estrías son un dolor que casi todas las nuevas madres no soportan mirar. Para las mujeres con cuerpos suaves y buena elasticidad de la piel, las estrías posparto generalmente son más claras. Por lo tanto, debe prestar atención al ejercicio antes del embarazo, recibir masajes regulares e insistir en baños fríos para mejorar la elasticidad de la piel. Al mismo tiempo, también conviene prestar atención a la nutrición y comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas para aumentar la elasticidad de la piel. Después del embarazo, el proceso de mantenimiento se vuelve más complicado. Insista en realizar ejercicio moderado, como caminar; asegúrese de llevar una dieta equilibrada y nutritiva para evitar el consumo excesivo de carbohidratos y calorías, que pueden provocar un aumento excesivo de peso; al bañarse, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta; Puede lavarse el abdomen con agua ligeramente más fría que la temperatura corporal y masajear suavemente la piel abdominal para mejorar la elasticidad de la piel. Si las condiciones económicas lo permiten, también se pueden utilizar algunos productos preventivos.
El concepto tradicional es que debes descansar en cama durante el confinamiento, de lo contrario sufrirás la "enfermedad del confinamiento" de dolor lumbar. De hecho, no es así.
El dolor posparto en la espalda baja y las piernas generalmente es causado por un peso excesivo en los músculos de la cintura y la columna durante el embarazo. Es una reacción fisiológica normal y puede recuperarse siempre que se cuide la salud posparto. Si el dolor es causado por el embarazo y el parto, generalmente desaparecerá después de 1 semana después del parto. Durante el período de confinamiento presté atención al equilibrio entre trabajo y descanso y me recuperé bien.
Muchas personas piensan que la madre está débil y necesita descansar antes de poder permanecer en cama durante mucho tiempo, o incluso llevar comida a la cama. De hecho, esto es muy perjudicial para la recuperación posparto.
Permanecer en cama durante mucho tiempo después del parto aumentará el riesgo de prolapso uterino, privará a los músculos de la cintura de fuerza real y también puede debilitar la motilidad intestinal materna. Algunas prácticas de confinamiento tienden a provocar que la dieta de la madre carezca de fibra. Estos pueden causar fácilmente estreñimiento materno. Forzar una evacuación intestinal cuando se está estreñido puede provocar un aumento de la presión abdominal y aumentar el riesgo de prolapso uterino.
Para saber cómo se está recuperando tu cuerpo debes hacerte un control posparto unas 6 semanas después del parto, es decir, entre 42 y 56 días después del parto. Entonces, ¿cuál es el contenido del examen posparto?
1. Examen uterino
El útero tarda unas 6 semanas en volver a su estado de no embarazo después del parto. Por tanto, el objetivo principal del examen posparto es comprender la contracción del útero. Si una mujer tiene loquios posparto, debe ir al hospital para someterse a una ecografía B para ver el endometrio y determinar la causa del sangrado uterino.
2. Examen de los músculos del suelo pélvico
Durante el embarazo y el parto, los músculos, ligamentos y nervios del suelo pélvico de la mujer se dañarán en diversos grados. Estas lesiones no solo traerán molestias a la vida, sino que también provocarán relajación vaginal. En casos graves, incluso puede producirse prolapso de la pared vaginal, prolapso de la vejiga, prolapso uterino, etc. Si se produce incontinencia urinaria después del parto, la mujer debe recibir tratamiento lo antes posible.
3. Inspección de heridas.
Ya fuera un parto natural o una cesárea, siempre tuvo un cuchillo heroico en su cuerpo. Especialmente para las nuevas madres que han tenido una cesárea, la herida ejercerá una presión anormal sobre el sistema digestivo y los órganos genitourinarios en la cavidad abdominal, lo que dificultará la reducción. Por lo tanto, cuando las nuevas madres se someten a exámenes posparto, la recuperación de las heridas posoperatorias también es un foco de atención.
4. Examen de los senos
Todos los órganos del cuerpo de una nueva madre van volviendo gradualmente a un estado sin embarazo, excepto los senos. De hecho, para las nuevas madres, los pechos llenos de leche son muy delicados. Una vez que hay un problema con la salud de los senos, no solo afectará la secreción de leche, sino que también afectará la salud del bebé. Por eso el examen de los senos es muy necesario.
5. Exámenes de rutina
Los exámenes de rutina incluyen pruebas de presión arterial y azúcar en sangre. Hay muchas razones por las que las nuevas madres tienen niveles altos de azúcar en sangre y presión arterial. Muchas madres primerizas se deben a cambios en los hábitos de vida, la lactancia materna diurna y nocturna, el mal descanso y la ingesta excesiva de azúcar moreno. La isquemia y la capacidad reducida de transporte de oxígeno comprometen todos los órganos y tejidos del cuerpo.
6.Determinación de la densidad ósea.
El embarazo y la lactancia pueden provocar una gran pérdida de calcio en los huesos de la mujer. Por lo tanto, el examen de densidad ósea posparto detectará la deficiencia de calcio en los huesos a tiempo para evitar que la osteoporosis afecte gravemente la calidad de vida futura y evitar la deficiencia de calcio causada por la deficiencia de calcio en la leche.
El uso correcto de los cinturones abdominales posparto
El tensado abdominal posparto se puede conseguir mediante el ejercicio diario. Con el desarrollo del mercado han aparecido en el mercado los cinturones abdominales posparto. El uso del cinturón abdominal posparto también puede lograr el efecto de contracción abdominal. Desvelemos juntos el misterio de la banda abdominal posparto.
Un cinturón abdominal es una especie de cinturón abdominal que ayuda al abdomen por medios físicos. Se divide en específico para posparto y no específico para posparto. Especial Postparto está especialmente diseñado para relajar los músculos abdominales y prevenir la flacidez visceral tras el parto. Los especiales que no son posparto también se denominan corsés abdominales, y están dirigidos a personas con agrandamiento abdominal.
Los cinturones abdominales posparto son muy populares en el mercado, incluidos vendajes de gasa, algodón y tejidos de algodón fino, y una nueva generación de cinturones abdominales posparto funcionales que utilizan terapias naturales tradicionales como uno solo. La ciencia ha demostrado que las mujeres posparto que eligen cinturones abdominales y cinturones correctores pélvicos de alta calidad son realmente útiles para la retracción de los músculos abdominales posparto y la recuperación pélvica.
Los cinturones abdominales posparto actualmente en el mercado se dividen principalmente en cinturones abdominales ordinarios, cinturones abdominales de gasa, cinturones abdominales funcionales y cinturones abdominales eléctricos. Diferentes cinturones abdominales tienen diferentes efectos. Las madres posparto pueden elegir según sus propias necesidades o consultar a un médico profesional para aceptar el método que sea más adecuado para ellas. No sigas ciegamente las tendencias sin entenderlas, para evitar efectos adversos en tu salud.
El uso adecuado de una banda abdominal posparto ayudará a reducir la grasa abdominal.
En el entorno social actual, la cirugía estética de abdomen posparto es muy popular entre las madres posparto. Sin embargo, si la abdominoplastia posparto es útil o no es una cuestión de opinión. Algunos dicen que funciona, otros dicen que no. De hecho, todo afecta de manera diferente a diferentes personas.
El uso correcto del cinturón abdominal posparto es de gran beneficio para la recuperación del abdomen de la madre, pero las mujeres que dan a luz de forma natural sólo pueden utilizar el cinturón abdominal posparto después del parto. Todos sabemos que para dar a luz a un bebé, los músculos abdominales de las madres se alargarán, la piel abdominal se estirará y la pelvis se ensanchará. Algunas madres primerizas no controlan su abdomen durante el parto, lo que va muy perjudicial para la recuperación del abdomen de la madre. Algunas madres piensan que no quedan heridas en el abdomen después del parto natural y que pueden utilizar el cinturón abdominal inmediatamente. Este no es el caso. Todavía queda una gran cantidad de congestión, gases y otros fluidos corporales en el abdomen de la madre después del parto, que deben eliminarse de forma natural a través de la circulación del cuerpo. Si el cinturón abdominal se usa demasiado pronto después del parto, solo restringirá la circulación sanguínea en el cuerpo, lo que no favorece la descarga de loquios en el cuerpo, la respiración suave y la recuperación de los órganos.
En circunstancias normales, se recomienda que las madres que dan a luz de forma natural comiencen a usar un cinturón corrector pélvico después de que su cuerpo se haya recuperado bien después del parto, y luego usen un cinturón abdominal posparto especial para ayudar a moldear su cuerpo 1 mes. después del parto. Y cabe señalar que el cinturón pélvico es diferente del cinturón abdominal posparto general. Su posición es relativamente baja y su función principal es ejercer presión hacia adentro sobre la pelvis, favoreciendo así la recuperación.
Existen muchos tipos de fajas abdominales en el mercado. ¿Cuál es mejor para tensar el abdomen posparto? Echemos un vistazo.
En realidad, no existe una respuesta clara sobre el tipo y la marca específicos de la banda abdominal posparto. Al fin y al cabo, cada uno tiene sus preferencias en cuanto a verduras y rábanos.
Además, los tipos y marcas utilizados también pueden cambiar por motivos personales.
El efecto del uso de cinturones abdominales de alta calidad después del parto es positivo y ha sido reconocido y recomendado por ginecólogos chinos y extranjeros. Los cinturones abdominales profesionales y de alta calidad tienen ciertas funciones de contracción física que pueden ayudar a relajar los músculos abdominales después del parto y prevenir el prolapso uterino. Con la demanda del mercado, constantemente aparecen en el mercado cinturones abdominales posparto más profesionales, científicos y funcionales. El cinturón abdominal actúa sobre cinco puntos de acupuntura del abdomen mediante absorción transdérmica, lo que no solo duplica el efecto de contracción abdominal, sino que también ayuda a las pacientes posparto.
Aquí te recomendamos que elijas uno que se adapte a tu forma corporal y que sea inofensivo para tu piel. Simplemente no sientas demasiadas molestias después de usarlo. También se recomienda no abusar de los cinturones abdominales. Si desea lograr el efecto de estiramiento abdominal, también puede incorporar ejercicios de estiramiento abdominal a su vida diaria. Si persistes durante mucho tiempo, habrá resultados más objetivos. ¡La persistencia es la victoria!