¿Cuáles son los productos para el cuidado de la piel posparto? ¿Qué frutas son mejores para el cuidado posparto?
Las nuevas madres después de dar a luz necesitan urgentemente suplementos nutricionales. Después de todo, su vitalidad se reduce considerablemente después del parto, por lo que los suplementos nutricionales son el complemento número uno en este momento. Entonces, ¿qué puedo comer después del parto y a qué complementos debo prestar atención? A continuación, haré un balance de la lista completa de complementos alimenticios posparto para madres primerizas. Por ejemplo, ¿cuál es la mejor fruta para comer durante el cuidado posparto?
¿Cuál es la mejor fruta para comer durante el cuidado posparto?
1. Kiwi
También conocido como kiwi, tiene un sabor dulce, tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C, tiene efectos antipiréticos, calmantes de la sed, diuréticos y alivia los senos. Su consumo regular puede fortalecer el sistema inmunológico. Bueno para la recuperación después de una cesárea. Debido a que es de naturaleza fría, escaldarlo con agua caliente antes de comerlo. Uno por día es apropiado.
2. Durian
Es de sabor dulce y de naturaleza picante. Abunda en el sudeste asiático y es conocido como el rey de las frutas. Debido a su naturaleza cálida, tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Si se siente débil y fría después del parto, también puede tomarlo como tónico. El durian es de naturaleza picante y difícil de digerir. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Cómelo con mangostán para calmar el picor. Al mismo tiempo, las madres propensas a la formación de moco intestinal después de una cesárea deben comer con precaución.
3. Manzana
Es de sabor dulce y de naturaleza suave. No sólo tiene efectos anticancerígenos, sino que también puede promover el desarrollo del cerebro y mejorar la memoria. Las manzanas tienen el efecto de promover los fluidos corporales, aliviar el calor y ser apetitosas. Son ricas en fibra, que pueden promover la digestión y la peristalsis de la pared intestinal y reducir el estreñimiento.
4. Papaya
Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. La papaya tiene muchas funciones, entre ellas bajar la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler los parásitos, ayudar a la secreción mamaria, llenar los senos, eliminar la celulitis y perder peso, etc.
Los nutrientes de la papaya incluyen principalmente azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, C, calcio, potasio, hierro, etc. Se produce en el sur de mi país. Nuestro país tiene la tradición de utilizar la papaya para inducir la lactancia desde la antigüedad. La papaya contiene papaya, que tiene la capacidad de descomponer las proteínas en gran medida. El pescado, los huevos y otros alimentos pueden descomponerse en nutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente en muy poco tiempo, estimulando directamente la secreción de las glándulas mamarias de la madre. Al mismo tiempo, la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, por lo que también se la llama papaya como melón de leche. Si las madres tienen poca o ninguna leche después del parto, pueden guisar papaya y pescado juntos antes de comer.
5. Aceitunas
Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
6. Uvas
Tiene un sabor agridulce y un carácter neutro. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Después de convertirse en pasas secas, el hierro representa una proporción mayor y puede usarse como alimento complementario de hierro. El consumo regular puede eliminar síntomas como somnolencia, fatiga y pérdida de peso. Es un buen producto para mantener la salud y prolongar la vida. . Las mujeres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden utilizar las uvas como producto para reponer la sangre.
Qué comer después de la recuperación postparto
1. Orden de comidas saludables
El componente principal de la fruta es la fructosa, que no necesita ser digerida a través del estómago. , pero ingresa directamente al intestino delgado para ser digerido; los alimentos que contienen almidón y proteínas, como arroz, pasta, carne, etc., deben permanecer en el estómago durante una o dos horas, o incluso más. Por lo tanto, si come fruta inmediatamente después de una comida, la proteína de almidón de digestión lenta bloqueará la fruta de digestión rápida. Además, beber sopa después diluirá el ácido gástrico necesario para la digestión de los alimentos. mientras come, o use sopa para remojar el arroz. Tomar un plato grande de sopa después de una comida puede dificultar fácilmente la digestión normal.
En resumen: el orden correcto de alimentación debe ser sopa - verduras - arroz - carne - media hora después, fruta.
2. Beber yogur correctamente
En primer lugar, el yogur no debe consumirse en ayunas. Debido a que beber yogur con el estómago vacío aumentará la concentración de ácido gástrico, las bacterias vivas del ácido láctico se matan fácilmente, lo que reduce su efecto en el cuidado de la salud. Por eso, a la hora de beber yogur por la mañana, lo mejor es beber primero un vaso de agua hervida. En segundo lugar, no es recomendable beber demasiado yogur. Beber demasiado provocará que la concentración de ácido gástrico sea demasiado alta, afectando el apetito y la función digestiva, lo que no es bueno para la salud. Además, el yogur no debe calentarse para beber; calentarlo matará las bacterias activas del ácido láctico presentes en el yogur, perdiendo así su efecto para el cuidado de la salud.
3. La carne demasiado “fresca” puede no ser buena.
Las investigaciones nutricionales muestran que los pollos, patos, pescados, cerdos, ovejas, vacas y otras aves y ganado recién sacrificados tienen efectos negativos. diferentes tejidos del cuerpo debido a Todavía está experimentando una serie de cambios físicos y químicos (aproximadamente divididos en varias etapas: rigidez, posmaduración, autólisis y descomposición). Por lo tanto, no es el mejor momento para comer carne desde una perspectiva nutricional. o una perspectiva gustativa.
El valor nutricional de la carne en la etapa postcocinada es el más alto. La carne refrigerada o ultracongelada generalmente se encuentra en la etapa postcocinada, por lo que el valor nutricional del pescado congelado y la carne congelada no es inferior al del pescado fresco y al fresco. carne.
4. Beneficios de beber leche en verano
A medida que hace más calor, muchas personas suelen perder el apetito, especialmente los niños que son propensos a la anorexia. En este momento puedes beber más leche para complementar los nutrientes que tu cuerpo necesita porque además de ser rica en proteínas, grasas y carbohidratos, la leche también contiene oligoelementos como calcio, hierro, zinc y selenio. La gente suda mucho en verano, lo que provoca la pérdida de calcio en el cuerpo. Beber leche es una buena forma de reponer el calcio en el cuerpo. Además, hace calor en verano y, a veces, es difícil dormir bien por la noche. Beber una taza de leche tibia con miel antes de acostarse puede ayudar a las personas a conciliar el sueño tranquilamente y mejorar significativamente la calidad del sueño de los pacientes con insomnio.