¿Cuánto tiempo después del parto puedo usar un cinturón corrector pélvico? ¿A qué departamento debo acudir para el reumatismo posparto?
¿Cuánto tiempo después del parto puedo utilizar un cinturón corrector pélvico?
42 días después del parto es el mejor momento para utilizar un cinturón corrector pélvico. Durante el embarazo, la pelvis de la madre se expandirá debido a los efectos hormonales, pero algunos estudios han encontrado que las hormonas femeninas no disminuyen dentro de los 42 días posteriores al parto y la pelvis aún tiene buena plasticidad. Por lo tanto, es mejor que las nuevas madres utilicen un aparato ortopédico pélvico dentro de los 42 días posteriores al parto.
En general, las mujeres que dan a luz de forma natural pueden utilizar cinturones correctores pélvicos entre 3 y 5 días después del parto, siempre que se sientan bien y estén de buen humor. Las madres deben prestar atención al uso del cinturón corrector pélvico. Solo es necesario usarlo durante aproximadamente 8 horas durante el día y la tensión debe ser moderada.
Para las madres que han tenido una cesárea y tienen heridas en el abdomen, lo mejor es esperar hasta que las heridas sanen antes de usar un cinturón corrector pélvico. Generalmente se recomienda consultar a un médico entre 7 y 10 días después del parto antes de su uso.
¿Cuánto tiempo se debe usar un cinturón corrector pélvico?
Lo mejor es usar un cinturón ortopédico pélvico durante más de 2 meses después del parto. Para lograr un mejor efecto de consolidación, la madre puede extender el tiempo de uso según el estado de recuperación de la pelvis.
Notas:
1. La posición debe ser correcta: se debe utilizar un cinturón corrector pélvico en la entrepierna, que puede apretar la entrepierna y corregir la pelvis. Si se utiliza en cintura, abdomen o piernas no tendrá ningún efecto.
2. La fijación debe ser estable: el cinturón pélvico no debe estar demasiado apretado ni demasiado flojo afectará la circulación sanguínea y demasiado flojo no funcionará.
Cómo corregir la pelvis
Gimnasia de balanceo de la articulación de la cadera relajada
1 Colócate frente a la pared con las manos sobre ella y párate sobre una. pie.
2. Relaja los pies del suelo, balancea hacia adelante y hacia atrás durante 1 minuto y luego cambia de pie.
Puntos clave: Hacer esto puede relajar los músculos de la pelvis y la espalda y mejorar la circulación sanguínea, por lo que también puede mejorar el dolor de hombros y cuello y los dolores de cabeza. Si tienes tiempo, puedes hacerlo varias veces al día.
Corrección de la pelvis - Larga vida a la gimnasia
1. Párate con los pies ligeramente más anchos que los hombros. Intente inclinarse hacia adelante o hacia abajo para relajarse.
2. Respira hondo, ponte de puntillas, cruza las manos y levántalas, y detente cuando llegues al límite. Cuando no puedas aguantar más, relájate y descansa durante 10 segundos.
Puntos clave: En el primer paso, inclínese hacia adelante con mayor facilidad, con las palmas hacia el techo mientras los dedos están entrelazados y elevados. Las personas con una postura de cintura relajada tienen las palmas hacia el suelo. Esta acción puede estirar los músculos de la espalda y mejorar el dolor lumbar y jorobado. Mientras se corrija la inclinación de la pelvis, el cuerpo lucirá más tenso y el abdomen protuberante se reducirá.
Resuelve asimetría izquierda y derecha y cintura delgada - ejercicios de estiramiento lateral
1. Párese con los pies ligeramente más anchos que los hombros, toque la parte exterior de las piernas, inclínese hacia la izquierda y. a la derecha y busque una posición más fácil en un lado.
2. Respira profundamente, inclina lentamente tu cuerpo hacia el lado relajado y detente cuando llegues al límite. Quédate quieto durante 10 segundos y relájate.
Mejora la torsión de la espalda y la pelvis - ejercicios de rotación cruzada de manos
1. Párese con los pies ligeramente más anchos que los hombros, cruce las manos sobre el pecho y gire los brazos. parte superior del cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha para encontrar el lado más fácil.
2. Respira profundamente y facilita la rotación de la parte superior del cuerpo hacia un lado. Da un paso adelante con el pie del mismo lado, gira hasta el límite y luego detente. Cuando no puedas aguantar más, relájate y descansa durante 10 segundos.