¿Por qué la gente bebe un vaso de agua con el estómago vacío todas las mañanas? ¿Es realmente bueno para defecar?
1. ¿Por qué es necesario beber un vaso de agua tibia por la mañana?
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Promueve la excreción de toxinas
Cuando te despiertas por la mañana, la comida en tu estómago ya ha sido digerida. Beber un vaso de agua tibia en este momento es como tirar de la cadena del inodoro y los residuos de la pared del estómago desaparecerán por completo.
Las toxinas metabolizadas y descompuestas el día anterior se acumulan en el organismo, lo que no es bueno para la salud física y mental. Por lo tanto, beber un vaso de agua tibia después de despertarse por la mañana puede diluir la orina, enjuagar la uretra, facilitar la micción y ayudar a los riñones a reducir la carga de bilis; también puede convertirse en un ablandador de las heces y favorecer la excreción de toxinas.
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Promueve la circulación sanguínea
La sangre espesa provocará un flujo sanguíneo lento. En este momento, una taza de agua tibia por la mañana puede diluir la sangre viscosa, reduciendo así la concentración sanguínea y promoviendo la circulación sanguínea en el cuerpo humano.
三
Puede refrescar la mente
El suministro de agua tibia por la mañana puede llegar a todos los rincones del cuerpo, promover la circulación y el metabolismo de las células. Y hacer que el cuerpo se despierte durante el sueño, tiene un efecto refrescante. Es un nuevo comienzo del día y un buen comienzo para “beber”.
Cuatro
Hidrata la piel.
Las personas también sudan durante el sueño y pierden agua continuamente. Beber agua tibia por la mañana puede reponer el agua perdida durante el sueño, hidratar las células y hacer que la piel luzca tersa y elástica.
En segundo lugar, bebe agua tibia como primer vaso de agua de la mañana.
Después de hervir el agua, las sustancias nocivas como el cloro se evaporan, pero los nutrientes esenciales para el cuerpo humano no se pierden y, en comparación con el agua hervida fría, el agua tibia está cerca de la temperatura corporal y los nutrientes se absorben fácilmente; Es más, no irritará el estómago.
Por lo tanto, en comparación con el agua cruda y el agua helada, un vaso de agua tibia por la mañana es mejor para la salud.
En tercer lugar, deshazte del malentendido de beber agua salada por la mañana.
Muchas personas piensan que beber agua ligera con sal es bueno para el organismo, por eso optan por beber agua ligera con sal. por la mañana. De hecho, esta visión no es científica.
Las investigaciones muestran que incluso si una persona no bebe agua durante toda la noche, la respiración, la transpiración y la micción continúan, y estas actividades fisiológicas requieren el consumo de agua. Beber agua salada en este momento agravará la deshidratación.
Además, la concentración sanguínea del cuerpo humano se encuentra en un estado relativamente viscoso por la mañana, por lo que es necesario beber agua tibia para diluir la concentración sanguínea. Si bebes agua salada, fácilmente puede resultar contraproducente.
Evita malas elecciones de bebidas por la mañana
Las bebidas que contienen azúcar y grasas como zumos, refrescos de cola y café no deben estar en el primer vaso de agua de la mañana. Debido a que necesitan ser digeridos y absorbidos después de beber, no solo aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también perderán el papel del primer vaso de agua de la mañana en la limpieza del ambiente interno, lo cual no es bueno para la salud humana. .
Consejos para beber agua
El mejor momento para beber agua por la mañana es después del lavado y antes del desayuno. Después de limpiarse la boca, beba un vaso de agua tibia para lavarse el estómago, lo que puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a digerir el desayuno más tarde. Y lo mejor es beber 300 ml de agua por la mañana.
En comparación con el estilo de beber agua demasiado rápido, el estilo de beber lentamente, tragar en pequeños sorbos, reducirá la posibilidad de náuseas y vómitos al beber agua tibia por la mañana y también puede evitar el edema cerebral. .