Reparación pélvica posparto: 5 acciones para salvar los músculos del suelo pélvico

Durante el embarazo, los músculos del suelo pélvico están bajo presión continua y se relajan gradualmente. Además, durante el parto, el feto aprieta y desgarra aún más los músculos del suelo pélvico, ya sea por cesárea o por parto natural.

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Durante un tiempo después de dar a luz, no me atrevo a beber más agua antes de salir. Cuando llegamos a nuestro destino, llegó el momento de buscar el baño. Cada vez que voy, tengo que correr a una velocidad de 100 metros dentro de mi alcance visual. Tres

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Compara el cuerpo con una casa, ¡entonces la pelvis es como los cimientos de la casa! Sólo cuando los movimientos de las extremidades inferiores entre la cintura y la pelvis sean estables se podrá transferir la energía sin problemas, lo que ayudará en futuros entrenamientos de recuperación.

Si una madre posparto corre o hace entrenamiento de fuerza mientras los músculos del suelo pélvico están relajados, ¿aumentará la presión abdominal y afectará su recuperación? Personal

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¿Autoexamen de recuperación de los músculos del suelo pélvico?

Salta arriba y abajo en el mismo lugar unas cuantas veces. Si hay una sensación de hundimiento en la parte inferior del cuerpo o pérdida de orina, significa que el paciente no se ha recuperado por completo.

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¿Cuáles son las consecuencias de una mala recuperación de los músculos del suelo pélvico?

Pérdida de orina, PG grande, cintura en forma de cubo, estreñimiento, patas de elefante, falta de coordinación, prolapso severo de órganos del suelo pélvico, etc.

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¿Un buen momento para recuperarse?

42 días a 1 año después del parto es el mejor momento para reparar los músculos del suelo pélvico.

La primera mitad del año después de la entrega es el mejor momento para el mantenimiento.

Después de dar a luz, fui directamente a la sala de bienestar del suelo pélvico posparto con mi tarjeta médica. Te paso una lista de control

Medidas manuales de los músculos del suelo pélvico:

? Me puse un guante y metí unos 2 dedos (supongo) en el guante y eso me puso tenso y relajado como una caca dura.

Instrumento para los músculos del suelo pélvico:

Colocar la sonda puede resultar un poco incómodo. Utilice el diagrama para ver la pantalla de la computadora alejarse y probar la fuerza de los músculos del suelo pélvico.

Recto abdominal:

Cuando te levantes con las piernas dobladas, la enfermera medirá tus dedos en secciones superior, media e inferior y separará varios dedos.

Ecografía tipo Y:

Depende principalmente de la recuperación del útero, si la congestión está limpia y si queda placenta residual.

Mi informe de examen:

Abultamiento de segundo grado de la pared anterior del canal Y; músculos del piso pélvico de grado 2 (contracción descoordinada de la pelvis y el abdomen); separados por tres dedos.

? Hablemos solo de mi situación actual. Algunos niños son peores que los míos.

Pedí un paquete para músculos del suelo pélvico y recto abdominal, 10 veces cada uno y 4 veces + 2 inspecciones. ¿Cuál es la respuesta? 2600, déjame hacer ejercicios de suelo pélvico cada 3-4 días. El recto abdominal debe esperar hasta la quinta vez para revisar los músculos del suelo pélvico antes de decidir cuándo reparar el recto abdominal. No se preocupe y siga los consejos de su médico.

Es importante hacer ejercicios de los músculos del suelo pélvico todos los días. Haz ejercicios de Kegel en casa y sigue el siguiente movimiento G en tu teléfono tres veces al día. ¡El entrenamiento eficaz puede promover la recuperación del cuerpo y mejorar las pérdidas de orina y la hinchazón!

Algunas cosas a tener en cuenta:

1. No hagas los ejercicios de Kegel a ciegas en el segundo mes para evitar el agravamiento debido a una fuerza incorrecta.

2. No te preocupes por entrenar tu recto abdominal sólo porque tu vientre es plano. Primero debes reparar los músculos del suelo pélvico.

Es necesario quitarse la ropa durante el examen, y será más conveniente usar falda.

4. Si hay inflamación o loquios, la reparación de los músculos del suelo pélvico no se puede realizar de forma temporal.

5. Sostener al bebé lo menos posible después del parto (darle más al padre), y no levantar objetos que pesen más de 4 kilogramos.

Hermanas, ¡la reparación posparto es realmente necesaria y está relacionada con la vida de la mujer!