Dieta adelgazante posparto

Queridas futuras madres, por el bien de la nutrición de su bebé, ¿les preocupa que su figura pierda forma durante el embarazo? ¡No te preocupes, la avena te ayudará! No solo puede ayudarla a perder peso y restaurar rápidamente su elegante figura después del parto, sino que también puede aliviar el estreñimiento posparto. Sin embargo, durante el periodo de confinamiento la dieta debe ser ligera y nutritiva, controlándose la ingesta diaria en unos 40 gramos para evitar calambres estomacales o hinchazón.

Recomendaciones de alimentos con avena

Los alimentos con avena, como la leche de avena con maíz, la fruta fresca y la avena con nueces, no sólo son deliciosos sino también nutritivos, lo que los convierte en una opción ideal para las mujeres embarazadas.

Alivia el estreñimiento

La avena es rica en fibra dietética, que puede favorecer el peristaltismo intestinal y aliviar el estreñimiento posparto.

♀? Pérdida de peso y fitness

La avena es rica en fibra dietética y proteínas, que pueden aumentar la saciedad, reducir el apetito y ayudar a las mujeres embarazadas a perder peso.

Presta atención a tu alimentación durante el confinamiento.

Durante el periodo de confinamiento, las madres deben llevar una dieta ligera y nutritiva, y controlar su ingesta diaria de avena en unos 40 gramos para evitar calambres estomacales o hinchazón.