¿Cómo afrontar los cambios de humor en personas de mediana edad y mayores?
Los suplementos nutricionales de Amway pueden ser tomados por personas de mediana edad y mayores.
Aunque es caro
pero vale la pena.
Estoy embarazada y como también.
De hecho, es difícil que las personas mayores estén contentas con alimentos saludables.
Existe un dicho popular en la sociedad actual: "Come bien en los años 80, come bien en los 90 y vive una vida larga y saludable en el nuevo siglo". Creo que esto tiene sentido. Aunque la salud y la longevidad no sólo se pueden lograr comiendo alimentos saludables, también tienen un efecto de cuidado de la salud del cuerpo humano.
Solo en los últimos años, con la creciente popularidad del cuidado de la salud, existen muchos tipos de alimentos saludables en el mercado. Algunos productores y operadores de alimentos saludables ponen varias trampas para engañar a los consumidores, formando un fenómeno de "quienes comen alimentos saludables no los compran y quienes compran alimentos saludables no los comen". Recientemente, una encuesta conjunta realizada por la Asociación de Consumidores de China y la Sociedad China de Ciencia y Tecnología de la Salud mostró que más del 30% de los productos alimenticios saludables son exagerados y trucados, y más del 40% son afirmaciones exageradas. ¿Cuántas flores puedes ver en la niebla de la comida saludable? A los ojos de muchos consumidores comunes, los alimentos saludables son "bienes de alta gama" y "bienes de lujo". Debido a que el precio es demasiado alto, es demasiado diferente del valor funcional original del alimento. No es de extrañar que las personas mayores no estén satisfechas con los alimentos saludables.
En segundo lugar, los médicos creen que es mejor no comer alimentos saludables de forma indiscriminada.
Diferentes personas tienen diferentes puntos de vista sobre los alimentos saludables. Como médico, creo que es mejor no comer alimentos saludables de forma indiscriminada.
En primer lugar debemos entender qué es la alimentación saludable. Según las "Medidas de Gestión de Alimentos Saludables", los alimentos saludables se refieren a alimentos con funciones específicas para la salud, es decir, alimentos que son aptos para el consumo de grupos específicos de personas, tienen la capacidad de regular funciones corporales y no están destinados a tratar enfermedades. . Se puede ver que los alimentos saludables no son adecuados para todos, porque un tipo de alimento saludable no puede ser adecuado para todos. Los alimentos saludables de China se derivan de dietas medicadas y tienen efectos curativos definidos, pero están muy dirigidos a objetivos específicos. En la medicina tradicional china, dos estados patológicos de naturaleza opuesta que surgen del desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano están representados por el frío y el calor respectivamente. Los principales síntomas del síndrome del resfriado incluyen aversión al frío y preferencia por el calor, extremidades tibias, dolor y presión abdominal, saburra blanca y pulso lento. Las principales manifestaciones del síndrome de calor son fiebre, sed, cara y oídos enrojecidos, dolor abdominal, resistencia a la presión, pelaje amarillo y pulso rápido. Según el principio terapéutico de la medicina tradicional china de que "el frío genera calor y el frío genera calor", es comprensible utilizar las diferentes propiedades de los alimentos saludables para lograr el propósito de apoyar el yang y suprimir el yin, o nutrir el yin y el yin. suprimiendo el yang y reponiendo tanto el yin como el yang. Tomar suplementos indiscriminadamente, tomar suplementos tibios para quienes tienen deficiencia de calor y tomar por error suplementos fríos para la salud de quienes tienen deficiencia de frío empeorará las cosas. Si el cuerpo no está vacío, incluso puede provocar algunas enfermedades.
Es cierto que muchas personas entre la multitud están físicamente débiles, manifestadas por funciones bajas de varios tejidos, órganos y de todo el cuerpo, y necesitan suplementos. En la medicina tradicional china, cada estado patológico se denomina "deficiencia de qi" y las enfermedades que provoca se denominan "síndromes de deficiencia". Los principales síntomas son palpitaciones, dificultad para respirar, debilidad general, pérdida de apetito, indigestión, tos, dificultad para respirar, dolor y debilidad en cintura y rodillas, etc. Para este tipo de síndrome de deficiencia, la aplicación de alimentos saludables que reponen el qi y la sangre puede desempeñar un papel determinado. Sin embargo, de acuerdo con el principio de "las personas con deficiencia física deben complementarse con la temperatura y las personas con deficiencia de esencia deben complementarse con el sabor", las personas con síndrome de resfriado deben complementarse con alimentos calientes como carne de cordero y perro; El síndrome se puede complementar con alimentos refrescantes, como el ñame, el hongo negro. Los alimentos que nutren el yin pero que no son grasosos ni estancados, como la leche de soja, son más eficaces para nutrir los riñones y el yin. No es de extrañar que algunos expertos digan que comer bien es mejor que cualquier otra cosa. De hecho, la verdadera comida saludable es: "Cinco cereales son tónicos, cinco frutas ayudan, cinco animales benefician y cinco verduras son tónicos". Las personas mayores suelen decir que comer productos saludables que se venden en el mercado es principalmente una señal. de "piedad filial" hacia sus hijos. Si tiene algún efecto o no, puede ser una cuestión de equilibrio psicológico. Si hay alguna enfermedad grave, debe acudir al hospital. Esto también es cierto.
La "dependencia" de los alimentos saludables puede producir una regulación por retroalimentación negativa, al igual que la válvula de bola de cobre en el tanque de agua. Cuando el nivel del agua en la piscina sube a cierta altura, la válvula de bola de cobre cerrará automáticamente la válvula a medida que sube el nivel del agua. Por ejemplo, el abuso de productos de salud afrodisíacos aumenta artificialmente el contenido de andrógenos en la sangre, inhibe el hipotálamo y la glándula pituitaria, reduce o detiene la secreción de gonadotropinas y gonadotropinas, y los testículos aprovechan para "trabajar pasivamente" debido a la falta. de "presión". Con el tiempo, el tejido testicular se atrofia, degenera, se debilita e incluso pierde la capacidad de continuar secretando, agotando la fuente de andrógenos en el organismo y provocando una impotencia irreversible y permanente.
Se puede observar que los ancianos no deben dejarse tentar por los alimentos saludables y deben deshacerse del hábito de tomar suplementos.
3. Las personas mayores esperan con ansias alimentos saludables para las personas mayores.
Por supuesto, las personas mayores no dejarán de comer alimentos saludables por asfixia. Según las características fisiológicas de las personas mayores, la elaboración de alimentos para personas mayores debe ser fácil de digerir, deliciosa, equilibrada en calorías, diversa y de textura fresca, y la dosis debe ser de 1 a 2 veces. Los alimentos nutritivos con la misma fuente de medicamentos y alimentos pueden mejorar la inmunidad, principalmente los alimentos con alto contenido de vitaminas, calcio y hierro, los alimentos naturales con bajo contenido de azúcar, bajo contenido de sal, bajo contenido de grasa, bajo contenido de colesterol y alto contenido de proteínas pueden ser la dirección del desarrollo; comida para personas mayores. Mientras "la seguridad alimentaria esté garantizada", las personas mayores pueden permitirse alimentos saludables de alta calidad y a bajo precio, y si comerlos es bueno para su salud, naturalmente serán felices. Sin embargo, la investigación y producción de alimentos para personas mayores en mi país es bastante débil y el sistema industrial de alimentos para personas mayores aún no se ha formado. Por favor, preste más atención a los alimentos saludables para las personas mayores. Es urgente desarrollar un mercado de alimentos saludables de alta calidad para las personas mayores.
Almohadillas cálidas para los pies de la marca Nuan Sanchun para personas de mediana edad y mayores. Lo acabo de comprar. Son muy cálidos. Puedes comprarlo para que lo prueben las personas mayores.
Tus pies están calientes, al igual que otros lugares.
¿Actividades 1 para personas de mediana edad y mayores? Sobre caminar o caminar. La fuerza de los pies de una persona está estrechamente relacionada con su salud. Numerosos estudios en todo el mundo han demostrado que caminar o pasear puede activar la sangre, los huesos, los músculos y los ligamentos de todo el cuerpo, lo que a su vez activa la respiración, la circulación, la digestión, el sistema urinario y el sistema nervioso, ajustando así las funciones viscerales para lograr el equilibrio. y promover el metabolismo, luego puede reducir la grasa, desarrollar músculos y fortalecer el cuerpo, puede reducir los lípidos en la sangre, la presión arterial y el azúcar en la sangre, y reducir diversas enfermedades crónicas, puede mejorar la condición física, mejorar la inmunidad y casi nunca causar; lesiones deportivas. Es considerado el mejor deporte del mundo. Cuanto más te acerques a la naturaleza al caminar o pasear, mejor. Bajo el cielo azul y las nubes blancas o bajo la llovizna, el aire es fresco, puedes charlar de la mano con tus seres queridos, disfrutar de la felicidad familiar y unir cuerpo y mente. Se puede decir que se matan dos pájaros de un tiro. . Algunas personas han aprendido que caminar a una velocidad de 3 kilómetros por hora durante 1 a 1,5 horas puede aumentar la tasa metabólica en un 48%. Fortalecer el metabolismo es un factor importante para retrasar el envejecimiento celular. Caminar o caminar se divide en marcha lenta (unos 60-70 pasos por minuto) y marcha rápida (unos 120 pasos por minuto 0,8 metros son 5 kilómetros por hora). Excepto cuando se come despacio, el resto del tiempo debe ser rápido.
2? Sobre el turismo. El turismo se refiere a la actividad de viajar al campo o al extranjero. Es un deporte integral y beneficioso para el cuerpo y la mente. Viajar y hacer turismo, escalar montañas y caminar por diversión, recordar el pasado y el presente, recordar el pasado, despertar el despertar de las personas, observar el desarrollo actual y promover el progreso de las personas pueden satisfacer eficazmente las necesidades psicológicas de alto nivel de las personas. Sin embargo, la industria del turismo sólo puede lograr resultados satisfactorios si se esfuerza por mejorar el nivel de apreciación cultural. Al mismo tiempo, el turismo debe basarse principalmente en caminar, independientemente de la velocidad, sólo por recreación, caminar despacio y detenerse de vez en cuando. También puedes reducir la velocidad y trotar, lo cual es más beneficioso para mejorar tu salud.
3? Sobre el baile. La danza es una actividad física placentera y rítmica que puede relajar los músculos y relajar los músculos y hacer fluir la energía y la sangre. Desde la antigüedad, los médicos han considerado la danza como una forma de fortalecer el cuerpo y protegerse de enfermedades. "Estufa roja con nieve" dice: "El canto alimenta el temperamento y el baile alimenta la sangre". Hay muchos tipos de danza, divididas en antiguas y modernas, chinas y occidentales, y se pueden elegir según el género, la edad y la edad de cada persona. personalidad y aficiones.
4? Sobre el Qigong. El Qigong es parte del precioso legado de la medicina tradicional china y es un resumen de la experiencia práctica de los pueblos antiguos en su lucha prolongada contra las enfermedades, la fatiga y el envejecimiento. La técnica de preservación de la salud del Qigong es un método que da pleno juego a la iniciativa subjetiva del practicante. Se caracteriza por el entrenamiento de la conciencia, la respiración, los movimientos corporales y los movimientos corporales. movimientos y movimientos corporales. El ajuste de la conciencia es un régimen de salud con contenidos básicos. La medicina tradicional china cree que "jing, qi y espíritu" son los tres tesoros de la vida. Siempre que el Qigong se utilice correctamente, podrá recargar su energía, practicar el Qi y nutrir su mente, y lograr el propósito antienvejecimiento de una energía fuerte y plena.
El Qigong se puede dividir en dos categorías: transferencia y quietud. "Movimiento" consiste en ajustar y mejorar las funciones fisiológicas de varios sistemas del cuerpo mediante la práctica de posturas y movimientos corporales de ritmo lento que estén estrechamente coordinados con el pensamiento y la respiración, además de las "vísceras" (movimiento interno) producidas por el propio cuerpo y Respiración abdominal. Lograr el efecto de eliminar enfermedades y prolongar la vida. "Tranquilidad" se refiere al autoejercicio a través de los pensamientos y la respiración, que lleva al practicante a un estado de tranquilidad, ajustando y mejorando así las funciones fisiológicas de varios sistemas en todo el cuerpo. "Movimiento" y "quietud" son relativos. "Acción" es principalmente movimiento, y hay quietud en el movimiento. "Static Kung Fu" se centra en la quietud, con movimiento en la quietud.
5? Lo mejor es que las personas de mediana edad y mayores elijan ejercicios compuestos. El envejecimiento de los órganos humanos es un proceso gradual y no completamente sincrónico. Es difícil que un solo método de ejercicio logre un efecto integral de promoción de la salud, y la mejora de la fuerza y la flexibilidad no es obvia. Los diferentes ejercicios tienen diferentes efectos en la salud de las personas de mediana edad y de edad avanzada. Lo mejor es adoptar ejercicios de fitness compuestos. Muchas personas de mediana edad y mayores hacen ejercicio de una sola manera, eligiendo caminar, correr o hacer ejercicios aeróbicos, sin una conciencia evidente del equilibrio, la fuerza y la flexibilidad de las extremidades superiores. Debido a la reducción de la masa y cantidad muscular, se reduce la velocidad máxima de contracción y se reduce el apoyo, el equilibrio y la estabilidad, lo que provoca que muchas personas de mediana edad y ancianos se encorven. Por lo tanto, un entrenamiento de fuerza adecuado también es importante para las personas de mediana edad y mayores. Al caminar en la sala de estar todos los días, puede practicar conscientemente la resistencia de los brazos, o usar el respaldo de la cama y la silla para practicar, o incluso ejercicios de flexibilidad moderados, que pueden promover la circulación sanguínea, relajar músculos y nervios y ser beneficiosos para la recuperación. y mejora del rango de movimiento de las articulaciones y la elasticidad de los tejidos blandos, permitiendo que las extremidades se flexionen y giren con flexibilidad.
¿Cómo hablan inglés las personas de mediana edad y mayores?
Personas de mediana edad y mayores
¿Cuál es el problema de que las personas de mediana edad y mayores complementen a los mendigos? Solía comprar suplementos para mis abuelos... que contenían algas. ...
¿Cómo te llamas? Me olvidé. ...
Un pariente mío fue director de un hospital de medicina tradicional china en Shulan. ...
Le pregunté antes qué tónicos podrían ayudar a las personas mayores. ...
Mis familiares decían...no importa qué medicamento tomes...es mejor tener una buena alimentación. ...
Porque una buena alimentación permite absorber nutrientes, complementar calcio, etc. ...
Los suplementos que compré que contienen algas marinas pueden ayudar a las personas mayores a fortalecer su estómago. ...
El precio tampoco es caro...alrededor de 100 a 200. ...
Complementar calcio a ciegas... No tengo buen apetito... La absorción también es un problema. ...
Vas al mostrador de suplementos y preguntas por medicamentos que contienen algas. ...
Mis abuelos decían que después de tomar los suplementos que compré, su apetito mejoró mucho. ...
Mi ánimo está mucho mejor...
Y...
Mi abuelo tenía mala salud. Incluso estaba jadeando mientras subía las escaleras. ...
En un corto período de tiempo... mi abuela le preguntó a mi pariente que es practicante de medicina china cómo estar más saludable. ...
Ese familiar le contó a mi abuela. ..
Cocine el azúcar moreno y la azufaifa juntos y beba. ...
Es realmente efectivo... El efecto de reposición de sangre es obvio...
No te preocupes por tener diabetes. ...
Espero que tu familia esté sana. ...
-{ .Escorpión.
Ejercicio con barra horizontal para personas de mediana edad y mayores 1. Correr
Correr 2000-5000 metros todos los días puede mejorar en gran medida la resistencia de la función cardiopulmonar. Al mismo tiempo, puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo, que es la base para desarrollar rápidamente músculos tonificados.
2. Salto de longitud en pie
El salto de longitud en pie se divide en tres grupos: temprano, medio y tardío. Hacer de 25 a 50 repeticiones en cada grupo es la forma más rápida de entrenar los músculos de las piernas y alargar los músculos de todo el cuerpo.
3. Flexiones
Las flexiones son adecuadas para amigos con cierta base de fuerza. Intenta mantener tu cuerpo lo más recto posible cada vez que lo hagas. Especialmente no doble las piernas ni la cintura. Haz al menos 1 serie de 20 a 50 repeticiones todos los días. Una excelente manera de desarrollar los músculos y la fuerza del brazo.
4. Abdominales
Los abdominales son una de las formas habituales de ejercitar los músculos abdominales y no ocupan espacio. También apto para uso doméstico. Se recomienda hacer más de 30 abdominales a la vez.
5. Mancuernas
Los amigos que quieran ejercitar sus bíceps pueden probar las mancuernas y levantarlas entre los brazos. Fortalece los ejercicios de los músculos locales y haz al menos 50 ejercicios a la vez. Para fortalecer eficazmente la forma de los músculos.
6. Natación
Los amigos que saben nadar pueden intentar nadar en una piscina cubierta varias veces al día. La natación ejercita los músculos de manera más efectiva y rápida que correr, y los músculos se volverán más delgados y hermosos.
Las personas de mediana edad y mayores pueden utilizar marcas baratas como Chando y Yue Sai para productos para el cuidado de la piel. Tónico, loción, (si tienes la piel seca en otoño e invierno, puedes utilizar crema facial). Agrega base y base durante el día. Simplemente aísle a missha y la base será la base líquida humectante sensible a la luz de Lancôme.
Puedes mezclar aceite de almendras dulces (apto con melotte) y miel para hacer una mascarilla y aplicarla en tu rostro. Escuché que era una receta secreta transmitida por la concubina Yang y que realmente funciona.
Los problemas nerviosos en personas de mediana edad y mayores son * * * manifestaciones típicas de hipotensión, que provocan un suministro insuficiente de sangre desde el corazón a todo el cuerpo. Solución: 1. No te agaches por mucho tiempo; 2. Levántate lentamente; 3. Haz ejercicio físico más moderado.
El rango de edad de las personas de mediana edad y mayores es de 45 a 59 años. Había diferentes expresiones para las personas de mediana edad y mayores en la antigua China, como "setenta años" y "ochenta años" en "Shuowen", "personas mayores de cincuenta años" en "Nei Jing", Du Fu, el Gran poeta de la dinastía Tang. Hay un famoso poema "Un hombre vive setenta años". No existe un estándar unificado para la definición de anciano en la medicina moderna. La mayoría de los países europeos y americanos definen a las personas mayores de 65 años como ancianos, es decir, entre 65 y 74 años como ancianos jóvenes, entre 75 y 89 años como ancianos oficiales y entre 90 y 120 años como ancianos. Los países de la región de Asia y el Pacífico generalmente utilizan los 60 años como límite de edad. En 1982, la Asamblea Mundial sobre el Envejecimiento celebrada por las Naciones Unidas propuso que "las personas de 60 años o más sean consideradas ancianas". En China, se acostumbra definir la edad de 60 a 89 años como vejez y la de 90 años o más como período de longevidad. En los últimos años, la Organización Mundial de la Salud ha realizado una clasificación más detallada del rango de edad, a saber, jóvenes de ≤ 44 años, personas de mediana edad de 45 a 59 años, jóvenes ancianos de 60 a 74 años, ancianos personas de 75 a 89 años y personas mayores de ≥90 años. Este estándar es gradualmente reconocido por todos.