¿Existe alguna manera de hacer que las personas con diabetes tipo 2 vuelvan a la normalidad?
1. ¿Qué es la diabetes?
La diabetes es un grupo de trastornos metabólicos causados por una secreción absoluta o relativa insuficiente de insulina, una alteración en la utilización de la insulina o ambas. La hiperglucemia es el signo principal y causa daños a múltiples sistemas. En casos graves, puede provocar ceguera, amputación, insuficiencia renal, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc.
Los síntomas más conocidos de la diabetes son "comer demasiado, beber demasiado, orinar demasiado y perder peso", pero estos síntomas típicos no aparecen hasta las últimas etapas. En la actualidad, la mayoría de los pacientes con diabetes son descubiertos durante los exámenes físicos, o "casualmente" cuando acuden al médico para hacerse análisis de sangre a causa de otras enfermedades.
En la actualidad, existen dos estándares principales para el diagnóstico de diabetes en mi país, la glucemia en ayunas y la glucemia posprandial de 2 horas. El azúcar en sangre en ayunas se refiere al azúcar en sangre medido después de 8 a 12 horas de ayuno, y el azúcar en sangre posprandial de 2 horas se refiere al azúcar en sangre medido 2 horas después de la primera comida. Tenga en cuenta que esta es la primera comida, no la comida principal.
Glicemia normal: la glucemia en ayunas es inferior a 6,1 mmol/l, y 2 horas después de una comida es inferior a 7,8 mmol/l.
Estándares de azúcar en sangre para diabéticos: el azúcar en sangre en ayunas es mayor o igual a 7,0 mmol/l, y 2 horas después de una comida o en cualquier momento es mayor o igual a 11,1 mmol/l. Siempre que el nivel de azúcar en sangre alcance este estándar, la diabetes se puede diagnosticar sin necesidad de "tres más y uno menos" ni otros síntomas. Sin embargo, para los pacientes que tienen un nivel anormal de azúcar en la sangre por primera vez, es prudente recomendar que vuelvan a controlarlo otro día o que realicen una prueba de hemoglobina glucosilada para ayudar al diagnóstico.
La alteración del nivel de azúcar en sangre en ayunas significa que el valor de azúcar en sangre en ayunas es más alto de lo normal pero no cumple con los criterios de diagnóstico de diabetes, pero es normal 2 horas después de una comida.
La alteración de la tolerancia a la glucosa significa que la glucemia en ayunas es normal o no cumple los criterios diagnósticos de diabetes, y 2 horas después de una comida supera lo normal pero no cumple los criterios diagnósticos de diabetes.
En los criterios de diagnóstico de diabetes, preste especial atención a un término, uno es alteración del nivel de azúcar en sangre en ayunas y el otro es alteración de la tolerancia a la glucosa. Este es un punto de conocimiento importante del tema que vamos a abordar. discutir hoy.
2. ¿Cuál es el punto de oro para que la diabetes vuelva a la normalidad?
Bajo la influencia de factores causales, la diabetes se desarrolla en tres etapas, con resistencia a la insulina durante todo el proceso.
¿Qué es la resistencia a la insulina? La insulina es secretada por las células beta del páncreas. Por ejemplo, el páncreas de los cerdos es llamado "páncreas de cerdo" por los norteños y "vientre de cerdo" por los sureños. La función de la insulina en el cuerpo es reducir el azúcar en sangre y "transportar" la glucosa absorbida de los alimentos a diversos tejidos y órganos del cuerpo para su descomposición y utilización, y luego la glucosa en la sangre disminuirá. La resistencia a la insulina se refiere a la sensibilidad reducida de los tejidos y células a la insulina. Las cantidades normales de insulina ya no pueden hacer que los tejidos y las células se descompongan y utilicen el azúcar en la sangre, y es necesario extraer más insulina de los islotes pancreáticos para que funcione. Con el tiempo, las células beta pancreáticas se agotan, se "agotan" y su función comienza a deteriorarse, por lo que la secreción de insulina disminuirá. Sin intervención, el curso de la diabetes seguirá progresando y las células beta pancreáticas desarrollarán falla funcional, "falla" y una pérdida completa de la función secretora.
Basándonos en el proceso de desarrollo anterior, el desarrollo de la diabetes se puede dividir en tres etapas.
La primera etapa: la etapa de resistencia simple a la insulina, que corresponde a la etapa temprana de la diabetes, especialmente la etapa de alteración de la glucosa en sangre en ayunas y tolerancia anormal a la glucosa. En este momento, los niveles séricos de insulina son normales o elevados, que es el período dorado para revertir la diabetes. No habrá ninguna tienda como ésta después de este pueblo y se espera que una intervención correcta permita volver completamente a la normalidad.
La segunda etapa: resistencia a la insulina y disfunción de las células de los islotes pancreáticos. Este período es el período de "agotamiento" de las células beta pancreáticas. La cantidad de insulina detectada en el suero ya es inferior a lo normal, por lo que la diabetes es difícil de revertir.
La tercera etapa: resistencia a la insulina e insuficiencia de las células de los islotes pancreáticos.
Este período es el período de "agotamiento" de las células beta pancreáticas. La cantidad de insulina detectada en el suero se ha reducido significativamente y la terapia de reemplazo de insulina es clínicamente necesaria. No hay posibilidad de revertir la diabetes durante este período.
3. ¿Cuál es el método de intervención correcto para que la diabetes vuelva a la normalidad?
La prediabetes se puede revertir con las intervenciones adecuadas. ¿Qué medidas son correctas? Necesitamos conocer las causas de la diabetes para poder ganar la batalla.
Actualmente, la causa de la diabetes no se comprende del todo. En términos generales, es el resultado del efecto combinado de factores genéticos y ambientales. Los factores genéticos son algo con lo que se nace y no hay elección, por lo que no es necesario discutirlos. Los factores ambientales se refieren a causas externas. Las investigaciones médicas clínicas y epidemiológicas han dejado muy claro que el estilo de vida poco saludable es la causa de la diabetes. En el período de resistencia simple a la insulina, la diabetes se puede revertir mediante una intervención en el estilo de vida. Las pautas actuales de diagnóstico y tratamiento de la diabetes recomiendan la intervención en el estilo de vida como tratamiento principal para la diabetes en etapa temprana. Hay miles de enfermedades en el cuerpo humano, pero la diabetes es casi la enfermedad obvia que más puede beneficiarse de la intervención en la vida. Prevenir y controlar la progresión de la diabetes es muy importante e indispensable.
4. ¿Cuáles son los métodos específicos de intervención en el estilo de vida?
La dieta y el ejercicio son los dos aspectos más importantes.
Los principios dietéticos incluyen un control razonable de las calorías totales, un aumento apropiado de la energía total para personas con bajo peso, mujeres embarazadas y madres lactantes, y una reducción adecuada de la energía total para personas con sobrepeso, a fin de controlar el peso dentro del rango de peso ideal. Fórmula de peso ideal: peso ideal = altura-105, el peso está en kilogramos, la altura está en centímetros. Por ejemplo, si la altura es 170 cm, el peso ideal es 170-105 = 65 kg. Además, se debe reducir adecuadamente la ingesta de alimentos básicos y grasas, y se debe aumentar la ingesta de proteínas y verduras. Para conocer la dieta, consulte las recomendaciones básicas de las Guías dietéticas chinas para la diabetes de 2017.
Preste especial atención a los alimentos básicos, principalmente cereales secundarios y finos; los cereales secundarios representan un tercio, y el total diario no debe exceder los 250-400 gramos. Si la obesidad se controla con 200-250 gramos de carne, se trata principalmente de productos acuáticos, huevos, leche, legumbres y carne magra del ganado. Consuma menos alimentos ricos en grasas para aumentar la resistencia a la insulina y coma menos alimentos grasos, fritos y asados. Las verduras deben consumir más de 500 gramos por día y las frutas deben controlarse a no más de 200 gramos por día; trate de no beber bebidas azucaradas ni alimentos con mucha azúcar agregada; Por último, presta atención al orden en el que comes. Lo correcto es comer primero verduras, luego carne y finalmente verduras. Las verduras pueden formar una red de fibras en el tracto gastrointestinal, formar una barrera, ralentizar la absorción de carbohidratos y así ayudar a controlar la hiperglucemia posprandial.
Ejercicios terapéuticos. El ejercicio puede aumentar la sensibilidad de los tejidos y las células a la insulina, reducir la resistencia a la insulina y ayudar a controlar el peso y el azúcar en sangre. Según la condición y edad, así como la condición física, se procede paso a paso. Lo mejor es cumplir con las recomendaciones de las "Pautas Alimentarias para Residentes Chinos", que consisten en caminar 6.000 pasos al día y exigir ejercicio de intensidad moderada tres veces por semana durante un total de 150 minutos. La forma más sencilla de juzgar el ejercicio de intensidad moderada es que si se siente un poco cansado pero puede hablar libremente durante el ejercicio, se puede considerar ejercicio de intensidad moderada. Pero trate de no hacer ejercicio con el estómago vacío por la mañana para evitar la hipoglucemia. Para las personas con diabetes que tienen niveles altos de azúcar en sangre después de una comida, es mejor comenzar a hacer ejercicio media hora después de una comida, lo que ayudará a reducir los niveles altos de azúcar en sangre después de una comida.
Otros: equilibrar trabajo y descanso, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, tener la mente en paz, etc.
Resumen: Se puede decir que la diabetes es una enfermedad que dura toda la vida. A lo largo del proceso de desarrollo, sólo en las primeras etapas de la diabetes se puede esperar que la intervención en el estilo de vida revierta la diabetes y la vuelva a la normalidad. Sin embargo, se requiere una detección e intervención oportunas durante este período; de lo contrario, será difícil volver a la normalidad cuando la función de las células de los islotes disminuya. Todo tipo de remedios caseros en el mundo son impuestos sobre el coeficiente intelectual. Comer bien, hacer buen ejercicio y mantener un estilo de vida saludable es el camino a seguir.