¿Cuál es la forma más rápida de perder peso al mediodía?
1. Arroz multigrano
Primero preparar arroz, arroz glutinoso, mijo, trigo, arroz negro, dátiles rojos y otras materias primas. Primero, remojamos la cebada y el arroz negro en agua fría durante 8 horas de antelación. Después de remojar, ponga estos ingredientes en la olla arrocera y agregue la cantidad adecuada de agua como de costumbre. Finalmente agregue los dátiles rojos, cocine el arroz y coma arroz multigrano. Perder peso por sí solo es lento y agotador. ¡Un grupo de personas pierde peso, está feliz y obtiene el doble de resultado con la mitad de esfuerzo! ¡Reto para perder 30 libras en tres meses! ¡Sin rebote! Comparta recetas durante 3 meses y 90 días de forma gratuita. Un grupo de amigos puede registrarse para perder peso juntos y supervisarse mutuamente para lograr mejores resultados → Cuenta oficial de WeChat: Honey Young Mother.
2. Empanadillas vegetarianas + agua con miel
Los ingredientes que hay que preparar son hongo negro, zanahoria, puré de patatas, huevos, apio, setas de cardo, ajo, sal, etc. . Primero, cortar el champiñón ostra en tiras finas y meterlo en el microondas durante 15 minutos; blanquear el apio en agua hirviendo, exprimir el agua del interior y cortarlo en polvo, incorporar todos los ingredientes al relleno y finalmente prepararlo; las empanadillas con empanadillas y cocinarlas.
3. Medio plato de arroz blanco + media lubina al vapor.
Preparar una lubina, limpiar todos los órganos internos de la lubina, aplicar sal por dentro y por fuera, añadir rodajas de jengibre, poner en la olla y cocinar durante 10 minutos. Si la lubina es más grande, tardará más en cocinarse. Sacar la sopa del plato, sacar las rodajas de jengibre, poner jengibre rallado y cebolleta sobre la lubina, calentar el aceite en la olla, verterlo directamente sobre el pescado y finalmente rociar una cantidad adecuada de vapor.
4. Un plato de fideos adelgazantes
Colocar las zanahorias y los pepinos rallados en un plato, agregar sal, esencia de pollo, salsa de soja y aceite de sésamo al plato; , echar una cucharada en el plato, dejar que se derrita el aderezo y luego abrir los huevos escalfados a fuego lento. Los huevos están a medio cocer y los fideos están cocidos. Sólo añade las verduras, escaldalas y sácalas de la sartén.
¿Qué es lo mejor almorzar para adelgazar? En el artículo anterior, recomendé opciones de almuerzo que las personas que hacen dieta pueden almorzar. Espero que quienes adelgazan puedan organizar su almuerzo de manera razonable. No importa lo que coma, debe cumplir con el principio de comer menos calorías y hacer más ejercicio para, en última instancia, lograr buenos resultados en la pérdida de peso.