¿Qué es lo mejor para comer después de dar a luz?
¿Qué es lo mejor para comer después de dar a luz? Para las mujeres embarazadas, hay muchas cosas que requieren atención especial. El parto es la principal prioridad para las nuevas madres después de dar a luz. Las madres deben prestar atención a complementar los alimentos nutritivos después del parto. Compartamos qué es lo mejor para comer después de dar a luz.
¿Qué es lo mejor para comer después de dar a luz? 1 ¿Es mejor comer dátiles frescos después de dar a luz?
El mayor contenido de vitamina C
Los dátiles frescos son ricos en vitamina C (380 mg por 100 g), que puede convertir el exceso de colesterol en ácidos biliares. Por lo tanto, comer dátiles frescos con regularidad no sólo puede complementar la vitamina C, sino también reducir el riesgo de cálculos biliares.
La azufaifa fresca es el mejor tónico entre las frutas. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, favorecer la circulación sanguínea y desintoxicar. Es especialmente adecuado para personas con bazo débil y. estómago e insuficiencia de qi y sangre. Además, la azufaifa puede ablandar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y prevenir y tratar la presión arterial alta.
¿Cuál es el mejor hongo negro para comer después de dar a luz?
La mayor parte del hierro
Cada 100g de hongo negro contienen 0,185g de hierro, que es 10 veces más que la carne.
El hongo negro también contiene proteínas, calcio, vitaminas, fibra bruta, etc. , mejora la inteligencia y el cerebro, nutre y fortalece, nutre el yin e hidrata la sequedad. Su rica nutrición la convierte en una "carne vegetariana".
El hongo negro es rico en celulosa y un tipo especial de colágeno vegetal, que puede promover la peristalsis gastrointestinal, promover la excreción de alimentos grasos en los intestinos, reducir la absorción de grasa en los alimentos y así contribuir al posparto. pérdida de peso.
¿Cuál es la mejor soja para comer después del parto?
Plant Protein Warehouse
Cada 100 gramos de soja contienen unos 40 gramos de proteína, que es el triple que la de los huevos y el doble que la de la leche. Promueve el desarrollo de las células cerebrales, mejora la memoria y promueve la salud ósea.
Además, la proteína de soja y el esterol de soja de la soja pueden mejorar y reducir significativamente los lípidos y el colesterol en sangre, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
¿Qué es lo mejor para comer después de dar a luz? Saltear las semillas de calabaza.
El jefe de los fosfolípidos
Cada 100 gramos de semillas de calabaza fritas contienen 0,67 gramos de fosfolípidos, lo que la convierte en el merecido "campeón de los fosfolípidos" entre todos los alimentos que contienen fosfolípidos.
Las personas con manos y pies fríos, especialmente las niñas, pueden querer comer semillas de calabaza fritas como refrigerio. Los fosfolípidos que contienen pueden promover la circulación de los vasos sanguíneos periféricos. La suplementación con fosfolípidos durante el embarazo puede mejorar la inmunidad fetal y promover el desarrollo físico y mental de los bebés y niños pequeños.
¿Qué es lo mejor para comer después de dar a luz? 2 Primero, cuál es el alimento más nutritivo para comer después del parto.
Azúcar moreno
Debido a que el azúcar moreno contiene más glucosa que el azúcar blanco, beber agua con azúcar moreno puede calentarte. Además, el azúcar moreno contiene un alto contenido de hierro, que puede enriquecer la sangre de las mujeres embarazadas. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden promover la micción, prevenir la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. El azúcar moreno también tiene el efecto favorecedor de la lactancia y analgésico. Pero no bebas demasiado. Generalmente se puede consumir en 10 días. Si el tiempo es demasiado largo, aumentará los loquios sangrientos. En el caluroso verano, la sudoración excesiva en las mujeres provocará la pérdida de sal.
Huevos (de gallina)
Los huevos son ricos en nutrientes y tienen un alto contenido de aminoácidos. También contienen lecitina, proteína de la yema y una variedad de vitaminas y minerales. y apto para consumo materno. Pero cuanto más comas, mejor.
Algunas ideas erróneas abogan por comer más huevos, o incluso entre 20 y 30 huevos al día. Esto no tiene base científica, porque comer demasiados huevos no se puede absorber y se excretarán del cuerpo un exceso de nutrientes, que se excretarán. Afectará la función digestiva normal. Por tanto, las mujeres no deben comer más de 4-6 óvulos al día.
Comer crema es más efectivo.
Además, si el cuerpo de la mujer embarazada se recupera lentamente, se recomienda tomar un ungüento: gelatina de piel de burro Huaishen y ungüento de longan. La gelatina de piel de burro y la pasta de longan de Huaishen utilizan 16 tipos de materias primas de la misma fuente de medicina y alimento, como gelatina de piel de burro, azufaifa, longan, lirio, semillas de loto y granos de azufaifa. Absorbe nutrientes únicos y los hierve. en una pasta. La pasta es delicada, fácil de absorber y digerir, y tiene nutrientes más ricos, completando así acondicionamiento, tónico, nutritivo y nutritivo de la sangre.
2. ¿Qué frutas se pueden consumir para complementar la nutrición?
1. Plátano
El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene el efecto laxante y reponedor de la sangre. Durante el encierro, las mujeres suelen experimentar estreñimiento. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que no es aconsejable comer demasiado, es mejor comer medio trozo de pan, sobre todo en los primeros días del confinamiento. Puedes calentarlo en agua antes de comer.
2. Naranja
Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El sangrado posparto es más frecuente.
Comer algunas naranjas en este momento puede ayudar a prevenir la hemorragia posparto. Además, el núcleo de naranja y las garantías de naranja también tienen el efecto de promover la lactancia.
3. Longan
Longan es dulce, neutro y no tóxico. Al entrar en el meridiano del bazo y el meridiano del corazón, es un buen fruto para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de trabajo duro.
4. Apple Company
Las manzanas son de naturaleza dulce, ácida y neutra. Tienen los efectos de nutrir el corazón y reponer el qi, calmar la sed y promover los fluidos corporales, nutriendo la sangre. y suavizar el hígado, desintoxicar y fortalecer el bazo y el estómago.
5. Kiwi
Es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Tiene efectos antipiréticos, calmantes, diuréticos y de lactancia. Su consumo puede mejorar el sistema inmunológico. Facilita la recuperación de la cesárea.
6. Uvas
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Cuando se secan, las pasas contienen una mayor proporción de hierro. Si las mujeres pierden demasiada sangre después del parto, las uvas se pueden utilizar como tónico para la sangre.
7. Piña
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
8. Aceitunas
Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
¿Qué es lo mejor para comer después de dar a luz? 3. Las mujeres en posparto pueden comer más de las siguientes frutas.
1. El kiwi es una fruta rica en vitaminas. Comer kiwi puede complementar las vitaminas que necesita el organismo.
2. La manzana es conocida como la fruta más anticancerígena y es rica en nutrientes. Las manzanas son ricas en fibra dietética. Comer manzanas puede prevenir eficazmente el estreñimiento.
3. Las peras son dulces y húmedas. Comer peras puede calmar la sed e hidratar la garganta.
4. Puedes comer durian con moderación. El durian es conocido como el rey de las frutas y es muy rico en nutrientes. El durian se puede comer con moderación, pero no en exceso. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno.
5. La papaya tiene el efecto de desintoxicar y reducir la hinchazón. Comer papaya también puede promover el flujo suave y la secreción de la leche materna.
6. Puedes comer plátanos. Los plátanos pueden prevenir el estreñimiento y favorecer la peristalsis intestinal.
7. Puedes comer uvas con moderación. Las uvas son ricas en nutrientes. Comer más uvas también puede complementar los nutrientes que tu cuerpo necesita.