Ambos tipos de papillas que preservan la salud tienen un buen efecto para aliviar la sequedad otoñal.
1. Gachas de baiguolili
Ingredientes: 50 gramos de arroz japónica, 6 azufaifas (por ejemplo, 65.438 00 azufaifas), 65.438 05 gramos de nueces, 5 gramos de hongo blanco, ginkgo. 65.438 00, maní 65.438 00, semilla de loto 65.438 00, azucena 65.438 00, pera 65.438.
Práctica:
(1) Lave el arroz japónica, las azufaifas, los cacahuetes, las semillas de loto, los lirios y las nueces.
(2) Remojar el hongo blanco en agua tibia hasta que se ablande y luego limpiarlo.
(3) Pelar y descorazonar las frutas y las peras, cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en una cazuela, añadir 1000 ml de agua, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 40 minutos.
(4) Lave la baya de goji, agregue la baya de goji y el azúcar de roca, revuelva y cocine por 20 minutos.
Esta papilla tiene los efectos de reponer el qi, humedecer los pulmones y calmar la garganta, regular los fluidos corporales saludables, tonificar los riñones y fortalecer la cintura, y embellecer la piel. Puedes comer gachas como esta para la sequedad otoñal. Los lirios, las semillas de loto y los cacahuetes pueden nutrir el yin y eliminar el calor interno, lo que tiene un efecto acondicionador sobre la sequedad otoñal.
2. Gachas de Arroz Glutinoso y Flor de Pera
Ingredientes: 150g de arroz glutinoso, media pera, piel y corazón de pera, cantidad adecuada de azúcar de roca y cantidad adecuada de agua.
Práctica:
(1) Lavar el arroz glutinoso, guardar el agua de lavado del arroz para su uso posterior, poner el arroz glutinoso en un bol y remojarlo en agua.
(2) Remojar las peras en una cantidad adecuada de arroz, limpiar cuidadosamente la piel con un cepillo, cortar la pulpa en trozos y poner el corazón y la piel de la pera en un plato para su uso posterior.
(3) Llena la olla sopera con agua hirviendo. Después de que el agua hierva, retira el corazón de las peras. Luego agrega el arroz glutinoso remojado, cocina por 3 minutos, revuelve con una cuchara y cocina lentamente a fuego lento.
(4) Pasados unos 15 minutos, añadir los trozos de pera y pelarla, añadir la cantidad adecuada de azúcar de roca según preferencia, volver a hervir y seguir hirviendo a fuego lento.
(5) Después de aproximadamente media hora, cuando el arroz glutinoso esté suave y podrido y exuda el aroma de la pera, apague el fuego y cocine a fuego lento por un rato, saque el corazón de la pera y póngalo en un bol.
Las gachas de arroz glutinoso son un buen alimento para calentar el estómago y nutrir el qi. Después de mezclarse con peras aromáticas, el arroz glutinoso es un grano variado que calienta y nutre el estómago. Es rico en nutrientes y tiene efectos tónicos para el bazo y el estómago. El arroz glutinoso se puede comer junto con gachas de flor de pera, que pueden nutrir el estómago, nutrir el yin e hidratar la sequedad, y tiene un efecto acondicionador sobre la sequedad del otoño.
¿Cómo paliar el problema de la sequedad otoñal? Puede probar cualquiera de los métodos de terapia dietética anteriores. Beber regularmente estas papillas que preservan la salud puede eliminar el calor, desintoxicar y nutrir el yin, y también puede nutrir el estómago. Si usted también se siente mal rápidamente, estas recetas son excelentes opciones para el otoño.