¿Cuáles son las nueve constituciones principales?
1. Deficiencia de Qi:
Condición física caracterizada por una respiración débil y un bajo estado funcional del cuerpo y los órganos debido a una vitalidad insuficiente. Las personas que generalmente son débiles y tienen defensas débiles son propensas a los resfriados, o aquellas que tienen una resistencia débil a las enfermedades después de una enfermedad son propensas a la postergación y son propensas a la ptosis visceral, el agotamiento y otras enfermedades.
Para el mantenimiento de la dieta, las personas con deficiencia de qi pueden elegir alimentos que puedan fortalecer el bazo y reponer el qi. Como mijo, arroz glutinoso, lentejas, batatas, ternera, carne de conejo, panceta de cerdo, pollo, huevos, carpa plateada, tiburón, saurio, corvina amarilla, platija, coliflor, zanahorias, champiñones, tofu, patatas, etc. Dado que las personas con deficiencia de qi suelen tener el bazo y el estómago débiles, su dieta no debe ser demasiado grasosa. Deben elegir alimentos ricos en nutrientes y fáciles de digerir. También deben utilizar comidas medicadas que tonifiquen el qi para mantener su salud.
2. Constitución deficiente de Yang:
Un estado físico caracterizado por deficiencia y frialdad debido a una energía yang insuficiente. La enfermedad es causada principalmente por el síndrome del resfriado, o es fácil cambiar del resfriado y es fácil sufrir flema, hinchazón, diarrea e impotencia.
Las personas con deficiencia de yang deberían comer más alimentos que calienten y fortalezcan el yang, principalmente calentando y reponiendo el yang del bazo y los riñones. Los síntomas de las personas con deficiencia de yang son más evidentes en invierno. Los alimentos comúnmente utilizados para reponer el yang incluyen cordero, panceta de cerdo, pollo, rabo de pelo, carne de perro, carne de gorrión, venado, anguila, camarones (langosta, langostinos, camarones verdes, camarones de río, etc.), judías espada, nueces, castañas, puerros. , Hinojo, etc., estos alimentos pueden nutrir los cinco órganos internos, agregar médula y fortalecer el cuerpo. Si tienes deficiencia de Yang, debes comer menos alimentos fríos y grasosos, especialmente en invierno.
3. Constitución por deficiencia de Yin:
Debido a la falta de fluidos yin como fluidos corporales, esencia y sangre en el cuerpo, se produce un estado físico caracterizado por deficiencia de yin y calor interno. Es fácil sufrir cambios patológicos causados por la deficiencia de yin, la sequedad y el calor, o pueden aparecer síntomas de deficiencia de yin después de una enfermedad.
Las personas con deficiencia de yin deberían comer más alimentos que nutran el yin del riñón para nutrir el yin y dominar el yang. Los alimentos comúnmente elegidos incluyen sésamo, arroz glutinoso, frijoles mungo, calamares, tortugas, pepinos de mar, abulones, cangrejos, leche, ostras, almejas, medusas, carne de pato, piel de cerdo, tofu, caña de azúcar, melocotones, hongos blancos y verduras. , frutas, etc. Estos alimentos son en su mayoría de naturaleza dulce y fría, y todos tienen el efecto de nutrir la energía yin del cuerpo. También se puede combinar adecuadamente con alimentos medicinales que tonifiquen el Yin para un mantenimiento específico. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo deberían comer alimentos menos picantes.
4. Constitución flema-húmeda:
Condición física caracterizada por viscosidad y turbidez intensa debido a la acumulación de flema-húmeda debido a la estasis interna de agua. Susceptible a diabetes, derrames cerebrales, dolor de pecho y otras enfermedades.
Las personas con flema-húmeda no sólo deben comer de forma científica y racional, sino también prestar total atención a los tabúes dietéticos. En términos generales, la dieta debe ser ligera y es adecuada la ingesta adecuada de alimentos que puedan calmar los pulmones, fortalecer el bazo, nutrir los riñones, eliminar la humedad y aliviar el triple energizante. Los alimentos de uso común incluyen frijoles adzuki, lentejas, habas, maní, hojas de níspero, almejas, medusas, pescado de cabeza gorda, aceitunas, rábanos, cebollas, melones de invierno, algas, castañas de agua, brotes de bambú, etc. También se puede utilizar con alimentos medicados para mantener el físico. Las personas obesas con flema y humedad deben comer menos alimentos grasos y grasosos.
5. Humedad y calidad del calor:
Estado físico caracterizado por el contenido de humedad y calor. Susceptible a forúnculos, ictericia, fiebre ardiente y otras enfermedades.
Las personas con constitución de calor húmedo deben comer alimentos que puedan eliminar la humedad, como semillas de coix, semillas de loto y tuckahoe, frijoles rojos, habas, frijoles mungos, carne de pato, carpa cruciana, melón de invierno, esponja vegetal, calabaza, melón amargo, pepino, sandía, repollo, apio, repollo, raíz de loto, espinacas de agua, etc. Las personas con calor interno elevado deben evitar los alimentos picantes, picantes y tónicos, como pimientos, jengibre, cebollas verdes, ajo, etc. La carne de perro, venado, ternera, cordero, vino, etc., son tabú. Es recomendable comer y beber alimentos y bebidas calientes en pequeñas cantidades.
6. Constitución en estasis sanguínea:
Se refiere al estado físico que tiene la tendencia potencial a una mala circulación sanguínea o la base patológica de la estasis sanguínea interna y la resistencia interna, y muestra una serie. de signos externos. Las personas con constitución de estasis sanguínea deben dragar el Qi sanguíneo y evitar la astringencia y la astringencia. Susceptible a hemorragias, bultos, derrames cerebrales, obstrucción torácica y otras enfermedades.
Aquellos con estasis sanguínea corren el riesgo de sufrir una mala circulación sanguínea o incluso una obstrucción interna de la estasis sanguínea, por lo que deben elegir alimentos que puedan activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Como frijoles negros, soja, espino, champiñones, berenjenas, colza, sangre de oveja, mango, papaya, panela, vino de arroz, vino, licor, etc.
7. Estancamiento del Qi:
Constitución caracterizada por introversión, inestabilidad, melancolía, fragilidad, sensibilidad y sospecha debido a una depresión emocional a largo plazo y un estado de estancamiento del qi. Susceptible a la depresión, sequedad visceral, enfermedad de las azucenas, insomnio, qi de ciruela, pánico y otras enfermedades.
Aquellos con estancamiento del qi tienen la tendencia potencial al estancamiento del qi y a la ineficacia, lo que puede incluso afectar las funciones fisiológicas del hígado, el corazón, los pulmones, el bazo y otros órganos. El hígado gobierna la dispersión, regula el qi y. Puede promover el transporte y transformación del bazo y el estómago. Se deben seleccionar alimentos que puedan regular el qi, aliviar la depresión y regular el bazo y el estómago, como cebada, trigo sarraceno, sorgo, judías espada, champiñones, tempeh, cítricos, rábanos, cebolla, melón amargo, esponja vegetal, crisantemo, rosas, etc. .
8. Cualidad especial:
Un estado físico especial causado por factores congénitos o genéticos. Como defectos fisiológicos congénitos y hereditarios, enfermedades congénitas y hereditarias, enfermedades alérgicas, inmunodeficiencias primarias, etc. Esta constitución tiene poca adaptabilidad a los climas estacionales y es propensa a la fiebre del heno, enfermedades graves y alergias a medicamentos.
Las personas con alergias especiales deben evitar el consumo de diversos alimentos alergénicos para reducir la posibilidad de sufrir ataques. La dieta debe ser ligera, evitar los "alimentos grasos" fríos, picantes, grasos, grasos y diversos como vino, pescado, camarones, cangrejo, pimiento, carnes grasas, té fuerte, café, etc.
9. Cualidad pacífica:
Se refiere a una persona con yin y yang equilibrados, funciones de vísceras, qi y sangre normales, buena dotación innata y alimentación adecuada. Las características físicas incluyen un cuerpo fuerte y bien proporcionado, tez rubicunda, cabello enérgico, largo y oscuro, personalidad alegre, buen apetito y evacuaciones intestinales normales. Tienen una gran adaptabilidad a las cuatro estaciones de frío, calor y entorno geográfico, y padecen menos enfermedades.
Una variedad de ajustes dietéticos son aceptables para las personas con una constitución equilibrada, pero deben tener cuidado de no exagerar y perjudicar su buen físico original.