La mejor receta para dejar de fumar utilizando la medicina tradicional china
1. Reducir la frecuencia de tabaquismo
Es imposible dejar de fumar en poco tiempo. Podemos reducir gradualmente la frecuencia de fumar. Por ejemplo, si queremos fumar 10 cigarrillos al día, debemos fumar 5 cigarrillos al día y luego fumar 2 cigarrillos cuando nos acostumbremos. Por lo general, se necesitan de 3 a 4 meses para tener éxito.
2. Deseche los equipos para fumar
Como encendedores, ceniceros y cigarrillos, que reducirán su "reflejo condicionado". Muchos hermanos pueden controlar su adicción al tabaco sin utilizar un encendedor.
3. Resiste la tentación de los cigarrillos
Cuando quieras fumar, recuerda y participa en algunas actividades antitabaco para aliviar tu estado de ánimo.
4. Cambia tus hábitos alimentarios
Beber más agua, comer fruta o dar un paseo después de las comidas, deshacerte de la idea de fumar después de las comidas y beber más zumo antes. Dejar de fumar ayudará a dejar la adicción a la nicotina.
5. Utiliza chicle en lugar de cigarrillos
Cuando te surjan las ganas de fumar, respira profundamente inmediatamente o mastica chicle sin azúcar para evitar que los snacks sustituyan a los cigarrillos, de lo contrario sangre. El azúcar aumentará y el cuerpo tendrá sobrepeso.
Método para dejar de fumar en tres días
Cómo dejar de fumar el primer día
A este día también lo llamamos etapa de preparación para dejar de fumar. Se recomienda que los hombres comprendamos plenamente los peligros de dejar de fumar, por lo que también debemos determinar firmemente dejar de fumar en nuestro corazón. En este día debemos intentar comer alimentos básicos y evitar beber café y comidas picantes. Antes de acostarse todas las noches, realice una respiración artificial profunda.
Cómo dejar de fumar al día siguiente
Si los hombres no fumamos durante un día, podemos experimentar síntomas como gusto y hormigueo en la boca. En este momento, es necesario adaptarse gradualmente a estos síntomas. Al mismo tiempo, también podemos confiar en beber más jugo y participar en algunos de nuestros proyectos favoritos para aliviar nuestro estrés mental a través de estas medidas.
Cómo dejar de fumar al tercer día
Al tercer día lo más importante que debemos hacer es evitar recaer. Se recomienda que nuestros amigos varones se mantengan conscientemente alejados de ambientes con humo y eviten el contacto con fumadores. Además, debemos enriquecer nuestra vida empresarial y evitar recaer desviando nuestra atención del hambre.