Cosas a tener en cuenta al perder peso
Alimentos básicos a evitar: panes dulces diversos, galletas, postres, tartas, inflados, rollitos de huevo, etc. , así como tartas de sésamo, palitos de masa fritos, tartas fritas, bolitas de sésamo y tortitas fritas. Agregar aceite, sal y azúcar a los alimentos básicos aumentará el apetito. No solo tiene un alto contenido de energía, sino también un bajo contenido de vitaminas y minerales, lo que no favorece una pérdida de peso exitosa.
Alimentos básicos a reducir: bollos blancos al vapor, arroz blanco, gachas de arroz blanco, empanadillas de harina blanca, pan blanco, tortas de arroz, bolas de arroz glutinoso, fideos de arroz, etc. Tienen poca saciedad, bajo contenido de vitaminas y su nivel de azúcar en sangre aumenta demasiado rápido después de las comidas, lo que no favorece el control del apetito.