Las mujeres posparto son propensas a sufrir deficiencia de calcio, ¿cómo deberían complementarlo? ¿A qué debo prestar atención al tomar suplementos de calcio?

Durante el mes de octubre, una vez embarazada y dando a luz, la mujer perderá parte de su calcio durante el parto. Habrá una gran pérdida de calcio después del parto, principalmente porque muchas mujeres optan por amamantar a sus bebés. La leche materna es rica en nutrientes, incluida una gran cantidad de calcio, por lo que las mujeres son especialmente susceptibles a sufrir una deficiencia de calcio después del parto. Si las mujeres embarazadas tienen deficiencia de calcio, deben complementar el calcio a tiempo, como tomar tabletas de calcio o complementar el calcio a través de la dieta. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben prestar atención al hecho de que necesitan salir al sol y tomar suplementos de calcio adecuados cuando toman suplementos de calcio. También evite algunos alimentos que se unen al calcio, lo que en última instancia será perjudicial para la absorción de calcio, etc. La siguiente es una breve introducción a las precauciones relacionadas con la suplementación con calcio para mujeres embarazadas.

1. Tomar más sol

Si una mujer acaba de dar a luz, no es adecuado salir a la calle a tomar el sol. Pero en casa puedes tomar el sol a través del cristal. Esto es tomar el sol maternal. Esto puede sintetizar eficazmente la vitamina D y promover eficazmente la absorción de calcio.

2. Suplementos adecuados de calcio

Aunque se dice que las mujeres embarazadas tienen deficiencia de ciertos elementos de calcio y necesitan complementar el calcio de manera oportuna, también deben prestar atención a la necesidad de hacerlo. suplementación adecuada de calcio. Si suplementa demasiado calcio, será particularmente propenso a la calcificación, lo que no favorece la recuperación del cuerpo de la madre.

3. Presta atención a tu dieta durante la suplementación con calcio.

Aunque algunos alimentos son ricos en calcio, como la carne, los huevos, los productos de soja, etc. Pero algunos alimentos contienen cierta cantidad de ácido oxálico, como las espinacas, los brotes de bambú y otros alimentos. El ácido oxálico de estos alimentos puede unirse directamente al calcio y afectar la absorción de calcio. Por lo tanto, las mujeres deben intentar no comer estos alimentos durante la suplementación con calcio.

Hay muchas cosas a las que las mujeres embarazadas deben prestar atención cuando toman suplementos de calcio. Si una mujer embarazada tiene deficiencia de calcio, debe reponerlo a tiempo. En el proceso de suplementación con calcio, se deben prestar atención a las precauciones pertinentes.