¿Qué puedo comer durante el parto posparto? ¿Puedo comer naranjas durante el parto posparto?
¿Qué se puede comer durante la comida del parto posparto? Antes del embarazo, muchas amigas pueden comer y beber todo lo que quieran, pero no te imaginas que no hay nada que no pueda comer. Pero después del embarazo, esta situación debe cambiar. Después de todo, hay otro bebé en el vientre. Este ya no es el cuerpo de una persona. Después de dar a luz, no puedes empezar a comer y beber inmediatamente. También debes ser muy cuidadosa con tu dieta diaria, de lo contrario podrías arrepentirte en el futuro. Entonces, ¿qué se puede comer durante la comida del parto posparto?
¿Qué se puede comer durante la comida del parto posparto?
Después de dar a luz, las mujeres embarazadas entrarán en la etapa de parto. En este momento, las mujeres embarazadas que acaban de dar a luz están débiles y necesitan complementar su nutrición y energía. Luego la suplementación nutricional debe tener en cuenta la propia condición física, por lo que debe realizarse de forma planificada y escalonada, que se puede dividir en tres etapas.
La primera etapa: centrarse en la "eliminación"
La primera semana es la etapa dorada para que las mujeres embarazadas eliminen los loquios. Al mismo tiempo, el cuerpo está hinchado debido al preparto. y el cuerpo contiene un exceso de agua que también será descargada en esta etapa. Por lo tanto, se recomienda eliminar los loquios primero en la primera semana para eliminar el exceso de agua y toxinas del cuerpo. Dado que las mujeres embarazadas acaban de dar a luz y están débiles, los practicantes de la medicina china recomiendan que el alimento básico sea el hígado de cerdo. Es de naturaleza cálida, de sabor dulce y amargo y contiene proteínas, grasas, vitaminas b1, b2 y vitamina a. , hierro y otros ingredientes importantes. Tiene las funciones de nutrir el hígado, mejorar la vista, reponer el qi y la sangre, etc.
La segunda etapa: centrarse en "regular"
En la primera etapa, los loquios básicamente se eliminan gradualmente. disminuye y el color es menos intenso que antes. En este momento, las mujeres embarazadas se concentran principalmente en "regular" y su apetito ha mejorado. Ahora pueden comenzar a comer algunos alimentos que mejoran la sangre para regular el Qi y la sangre. Los plátanos, las peras y las manzanas contienen muchas vitaminas y pueden aliviar el estreñimiento. Es el complemento vitamínico perfecto. Tradicionalmente, se dice que se debe comer lo que se come y comer más alimentos que contengan vitaminas, calcio, hierro y zinc. Al mismo tiempo, también puedes empezar a tomar suplementos para favorecer la lactancia.
La tercera etapa: centrarse en "suplementar"
En este momento, los loquios básicamente se han eliminado, entonces es necesario centrarse en "suplementar". El ingrediente más común es el pollo. . alimento. El pollo tiene un sabor cálido y dulce y es rico en proteínas, grasas, vitaminas a, b1, b2, calcio y otros nutrientes. Puede nutrir los órganos internos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Puedes comer adecuadamente algunos alimentos ricos en calorías, como costillas, patas de cerdo, etc. Durante el periodo de confinamiento se deben evitar los alimentos crudos y fríos, pero aún así está bien comer algunas frutas de forma adecuada. Elija entre opciones suaves de manzana y naranja. Las frutas pueden complementar la vitamina C y la fibra, estimular el apetito, mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y prevenir el estreñimiento.
Cinco tabúes dietéticos para las mujeres durante el periodo de confinamiento
1. Evitar comer comidas frías.
Las comidas frías pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, afectar la función digestiva, provocar diarrea, dolor abdominal posparto, loquios, etc.
2. Evite comer alimentos salados.
Los alimentos salados afectarán el metabolismo del agua y la sal en el cuerpo de la nueva madre. El café y los alimentos que contienen ciertas especias pueden ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche materna y afectar su desarrollo saludable, por lo que se debe prestar especial atención.
3. No es aconsejable ingerir alimentos ácidos, picantes y dulces.
La comida ácida y picante puede irritar el débil tracto gastrointestinal de las nuevas madres y causar muchas molestias. Es mejor beber solo agua con azúcar moreno para los dulces. Comer demasiados otros dulces no solo afecta el apetito, sino que también provoca fácilmente un exceso de energía calórica y la convierte en grasa, provocando obesidad posparto.
4. Evite comer demasiado glutamato monosódico.
Para evitar la deficiencia de zinc en los bebés, las nuevas madres deben evitar comer demasiado glutamato monosódico. Para los bebés menores de 12 semanas, si la madre que amamanta consume una cantidad excesiva de glutamato monosódico mientras sigue una dieta alta en proteínas, el glutamato de sodio del glutamato monosódico ingresará al cuerpo del bebé a través de la leche. El exceso de glutamato de sodio afectará el desarrollo del bebé. Cuando el glutamato de sodio se une específicamente al zinc en la sangre del bebé, se genera glutamato que el cuerpo no puede absorber, mientras que el zinc se excreta en la orina, lo que provoca una deficiencia de zinc en el bebé. De esta forma, los bebés no sólo son propensos al mal gusto y la anorexia, sino que también pueden provocar consecuencias adversas como retraso mental y retraso en el crecimiento y desarrollo.
5. No es recomendable comer ginseng.
El ginseng contiene una variedad de ingredientes activos que pueden producir una amplia gama de efectos excitadores en el cuerpo humano. Entre ellos, el efecto excitador sobre el sistema nervioso central del cuerpo humano puede provocar que los usuarios experimenten insomnio. , irritabilidad, inquietud y otras reacciones adversas. Si tomas ginseng durante el periodo de confinamiento afectará a tu recuperación de energía debido a la excitación y el insomnio.
Además, durante el parto, los vasos sanguíneos de los genitales internos y externos suelen dañarse. La ingesta de ginseng puede afectar la autocuración de los vasos sanguíneos dañados, provocando hemorragias o incluso hemorragias masivas. Por lo tanto, las nuevas madres no deben tomar ginseng dentro de una semana después del parto. Después de 7 días del parto, la herida de la nueva madre ha sanado. Tomar una cantidad adecuada de ginseng en este momento ayudará a la nueva madre a recuperar su fuerza física. El ginseng es un producto picante que puede hacer que la nueva madre se enoje o provocar fiebre por la comida del bebé.