¿Cuáles son las formas efectivas y científicas de perder peso durante el posparto y el período de lactancia?
Desarrollar los hábitos alimentarios de 'desayuno, buenas tardes y dieta adecuada', especialmente después del parto, es necesario una comida razonable. Lo mejor es cocinar a las 7 o 3 durante todo el mes. Esto es más adecuado para las personas que dicen que se pueden comer manitas de cerdo y beber manitas de cerdo. Aunque tiene sentido, no se recomienda comerlo inmediatamente después del parto. Lo mejor es comerlo después de dos semanas, sobre todo para no comer en exceso. Consuma algunos alimentos ligeros y ricos en vitaminas y coma menos alimentos grasosos para evitar obstruir los senos y asegurarse de que el cuerpo no sea responsable.
El ejercicio adecuado es importante para mantenerse saludable. El anciano dijo que este mes es necesario quedarse en cama. No debería cansarse del frío. Aunque es correcto, no puedes mentir todos los días. Aún así necesitas hacer algunos ejercicios necesarios. Si quieres adelgazar durante el confinamiento, debes realizar algún ejercicio adecuado, como yoga, jogging, remodelación corporal posparto, etc. , útil para moldear el cuerpo y consumir energía. Además, el ejercicio también puede ayudar a eliminar el exceso de toxinas del organismo y mejorar la calidad de la leche.
No se puede adelgazar a ciegas. La madre acaba de dar a luz y su cuerpo aún no se ha recuperado. La dieta a ciegas para perder peso y la desnutrición harán que el cuerpo de la nueva madre se recupere lentamente y también puede provocar una secreción insuficiente de leche y afectar la lactancia normal. Cualquier pastilla para adelgazar, té adelgazante, etc. son momentos muy generosos, aunque no se atrevan a tomar medicamentos cuando están enfermos, déjenlos tomarlos solos. Las pastillas para adelgazar afectarán el metabolismo normal del cuerpo. Los medicamentos se mezclarán con la leche, afectarán la calidad de la leche y serán perjudiciales para el bebé. Por último, el ejercicio extenuante no es posible. Después del ejercicio posparto, sufrirá una intensa pérdida de peso, lo que puede afectar una recuperación demasiado estable y provocar sangrado. Especialmente para las madres que tuvieron una cesárea, el ejercicio extenuante no favorece la recuperación de la herida e incluso puede dañarla.
Consejo clave: Perder peso es importante, pero más importante es la salud. Durante la lactancia, las madres no pueden hacer dieta para adelgazar ni tomar medicamentos para adelgazar. Pueden aprender a ser correctos, científicos y razonables. Sólo pueden cambiar sus hábitos alimentarios y realizar el ejercicio adecuado para lograr perder peso. ¡Espero que todas las madres puedan perder peso!