¿Cuáles son los beneficios de comer frutas durante el confinamiento?

1.Es beneficioso para el parto y el desarrollo fetal.

Las manzanas son ricas en zinc y su jugo contiene más zinc que el de las ostras. Los expertos médicos estadounidenses han descubierto que si los cuerpos de las mujeres embarazadas se llenan de zinc durante el embarazo, el parto será rápido y sin problemas, con poco o ningún dolor. La suplementación con zinc para mujeres embarazadas no sólo es beneficiosa para el parto, sino también para el desarrollo saludable del feto. Según las mediciones, el contenido de yodo de las manzanas maduras es 8 veces mayor que el de los plátanos y 13 veces mayor que el de las naranjas. Por tanto, las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden complementar el zinc y el yodo, lo que es beneficioso para el desarrollo intelectual del feto.

2. Reducir la probabilidad de sufrir asma después del nacimiento.

Las manzanas son ricas en flavonoides. Si una mujer come más de cuatro manzanas por semana durante el embarazo, su bebé tendrá un 53% menos de probabilidades de desarrollar asma en el futuro.

3. Alivia las náuseas matutinas y regula el equilibrio electrolítico del organismo.

Las manzanas son ácidas, dulces y refrescantes, lo que puede estimular el apetito y favorecer la digestión. En las primeras etapas del embarazo, la mayoría de las mujeres experimentan vómitos. Las mujeres embarazadas que sufren vómitos durante el embarazo no solo pueden complementar nutrientes como la vitamina C, sino también ajustar el equilibrio de agua, sal y electrolitos para prevenir la acidosis causada por los vómitos frecuentes.

4. Ayuda a eliminar los edemas.

Una de las causas del edema en la mujer embarazada es la retención de agua y sodio en el organismo. Suplementación de potasio y eliminación de sodio Las manzanas son ricas en potasio, con hasta 100 mg de potasio por cada 100 gramos de manzanas. Por lo tanto, las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden prevenir el edema en las mujeres embarazadas. También puede prevenir la acidosis causada por los vómitos frecuentes.

5. Aliviar el estreñimiento durante el embarazo

El estreñimiento es uno de los tres síntomas principales del embarazo. Las manzanas son ricas en celulosa y ácidos orgánicos, que pueden promover fácilmente la motilidad gastrointestinal, aumentar el volumen de las heces, hacerlas suaves y fáciles de excretar y pueden prevenir eficazmente el estreñimiento.

6. Ayuda a prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro.

Las manzanas contienen ácido málico, ácido tartárico y el hierro se puede absorber bien en condiciones ácidas o bajo la acción de la vitamina C. las manzanas son ácidas y contienen más vitamina C. Son un alimento complementario beneficioso para que el organismo absorba el hierro.

7. Prevenir ciertas enfermedades

Las manzanas contienen más pectina y fibra. La pectina celulosa puede absorber bacterias y toxinas, reduciendo así la aparición de determinadas enfermedades en mujeres embarazadas. Algunas mujeres embarazadas desarrollarán síndrome de hipertensión inducida por el embarazo en el segundo y tercer trimestre del embarazo. Las manzanas contienen más potasio, que puede promover la excreción de sales de sodio en el cuerpo y tener buenos efectos curativos en pacientes con edema e hipertensión. Según una investigación japonesa, las personas que comen tres manzanas al día mantienen una presión arterial relativamente normal.

8. Eliminar la fatiga

Las mujeres embarazadas son propensas a la fatiga. La fatiga en el cuerpo humano es causada principalmente por la acumulación de ácido láctico en el cuerpo, y las manzanas contienen más minerales, que son alcalinos en el cuerpo y pueden neutralizar el ácido láctico, eliminando así la fatiga.

¿Qué tipo de fruta es buena para comer?

Kiwi

También conocido como "kiwi", es de sabor dulce y frío por naturaleza, y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Tiene los efectos de aliviar el calor, calmar la sed, diuresis y promover la lactancia. El consumo regular puede mejorar el sistema inmunológico. Propicio para la recuperación después de una cesárea. Debido a que es frío por naturaleza, caliéntalo con agua caliente antes de comer. Uno al día es apropiado.

Liulian

Dulce y picante, abunda en el sudeste asiático y es conocido como el rey de las frutas. Debido a su naturaleza picante, puede ser afrodisíaco y ayudar al fuego, y tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Si se siente deficiente y tiene frío después del parto, también puede tomarlo como tónico. El durian es de naturaleza picante y difícil de digerir. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Comerlo con mangostán puede calmar el calor. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas que son propensas a tener el intestino delgado pegajoso después de una cesárea no están dispuestas a comerlo.

Manzana

Dulce, plana y fresca. No sólo tiene efectos anticancerígenos, sino que también promueve el desarrollo del cerebro y mejora la memoria. Las manzanas tienen el efecto de producir fluidos corporales, calmar la sed, aliviar el calor y ser apetecibles, y son ricas en fibra, que puede promover la digestión y el peristaltismo de la pared intestinal y reducir el estreñimiento.

Papaya

Dulce y plana. La papaya tiene muchas funciones, que incluyen reducir la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler insectos, ayudar a la secreción mamaria, hacer que los senos estén más llenos y reducir la grasa y el peso.

Los principales nutrientes de la papaya incluyen azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, C, calcio, potasio, hierro, etc. , producido en el sur de China. China tiene la tradición de utilizar papaya para promover la lactancia desde la antigüedad. La papaya contiene un tipo de papaína que tiene una alta capacidad para descomponer las proteínas. Alimentos como el pescado y los huevos se pueden descomponer en nutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente en un período de tiempo muy corto, estimulando directamente la secreción de las glándulas mamarias maternas. Al mismo tiempo, la papaya en sí también es muy nutritiva, por eso también se la llama papaya como calabaza. Las madres con poca o ninguna leche posparto pueden comerla después de guisar papaya y pescado.

Aceitunas

Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.

Uvas

Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Las pasas secas contienen una mayor proporción de hierro y pueden utilizarse como alimento complementario de hierro. Su consumo regular puede eliminar síntomas como somnolencia, fatiga, pérdida de peso, etc. Es un buen producto para fortalecer el organismo y prolongar la vida. Las mujeres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden utilizar las uvas como tónico sanguíneo.

Piña

Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Producido en Guangdong y Guangxi. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.

Plátano

Tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por pasar mucho tiempo en cama y por una mala motilidad gastrointestinal. Por su carácter frío, no es recomendable comer demasiado todos los días. Remojarlo en agua caliente antes de comer.

Longan

También conocido como longan, es de naturaleza dulce y cálida y se produce en Guangdong y Guangxi. Longan beneficia al corazón y al bazo, repone el qi y la sangre y calma la mente. Este es un valioso complemento. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también puede compensar la falta de trabajo duro. Hervir la carne de longan y el huevo juntos y beber la sopa, que es muy eficaz para el acondicionamiento posparto.

Espino

De naturaleza ácida, amarga, picante y cálida. El espino es rico en vitaminas y minerales y tiene cierto valor nutricional para las mujeres embarazadas. También contiene una gran cantidad de ácido maslínico y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Después de dar a luz a un bebé, la madre puede tener exceso de trabajo, falta de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito. Si come un poco de espino adecuadamente, puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.

Fin

Cosas a tener en cuenta

Aunque es beneficioso para las madres comer las frutas anteriores, no deben comer más de un tipo de fruta, pero sí En su lugar, coma varias frutas más. Las situaciones específicas deben analizarse en detalle. Espero que las madres posparto se cuiden bien durante el parto. Espero que las madres puedan tomar en serio algunas de las sugerencias anteriores y les deseo cada vez más belleza.