¿Qué tipo de comida es buena para mi bebé después de dar a luz? ¿Qué debo hacer si mi bebé tiene dolor de espalda después de dar a luz?
¿Qué comida come Ma Bao después de dar a luz?
Comer menos comida fría y picante. Las verduras son comestibles. Se recomienda beber más sopa rica en proteínas para mejorar los nutrientes del cuerpo. Puedes comer dátiles rojos, frijoles rojos y alimentos que complementen el hierro. Combina bien el espesor, la carne y las verduras. Debes intentar beber la mayor cantidad de agua posible o comer alimentos con mucha sopa. La comida debe ser semilíquida o blanda. Lo mejor es comer porciones pequeñas con más frecuencia. Tenga cuidado de evitar los alimentos ricos en grasas, fritos y grasosos, ya que aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal y causarán malestar a las madres.
Huevos: Los huevos son un alimento imprescindible para la mujer embarazada durante el parto. Contienen un alto contenido en proteínas, lecitina, vitelogenina, vitaminas y minerales. Es fácil de digerir y absorber en su conjunto y favorece la recuperación del organismo.
Raíz de loto: En la primera semana después del parto, las mujeres embarazadas se centran principalmente en la "desintoxicación" porque el cuerpo consume demasiada energía y pierde demasiada sangre, por lo que comer raíz de loto a tiempo en este momento puede limpiar. Recupera la sangre restante en el cuerpo a tiempo, de modo que el equilibrio endocrino del cuerpo pueda ajustarse a tiempo, lo cual es de gran beneficio para el cuerpo.
Algas marinas: debido a que las algas marinas contienen una gran cantidad de yodo y hierro, el yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las mujeres embarazadas que comen este vegetal marino pueden aumentar la secreción de leche y comerlo puede promover el desarrollo de los bebés. El hierro también es una materia prima esencial para los glóbulos rojos y una suplementación razonable también puede prevenir la anemia.
¿Qué deben hacer las madres si tienen dolor de espalda después de dar a luz?
1. Cuando Ma Bao desarrolla dolor lumbar después del parto, los miembros de la familia deben ayudar a Ma Bao a cuidar al niño y dejar que Ma Bao descanse por completo, pero no permanezca en cama por mucho tiempo y no lo haga. Ejercicios lentos como caminar y estar de pie con regularidad y dentro de un límite de tiempo. Favorecen la circulación sanguínea y la recuperación del cuerpo posparto.
2. Después del parto, el bebé debe mantenerse abrigado, evitar que le dé frío en la cintura y no lavar la ropa ni lavarla con agua fría.
3. Presta atención a la postura y al momento al sostener al bebé. No mantengas la misma posición durante mucho tiempo.
4. La mayoría de los dolores lumbares durante el embarazo también provocarán dolor lumbar posparto, así que no te preocupes demasiado. Después del parto, Ma Bao puede aplicar algunas compresas calientes locales y masajes, y usar algún medicamento para aliviar el dolor.
5. Ajustar la postura de la cintura
La postura incorrecta para amamantar aumentará la carga sobre los músculos psoas. Un asiento cómodo puede ajustar eficazmente la postura. Se recomienda elegir un asiento con soporte lumbar o colocar una almohada pequeña sobre el cojín lumbar durante la lactancia, que puede brindar un buen soporte para la cintura.
6. Mantén un ejercicio moderado
Seis semanas después del parto, puedes realizar poco a poco algunos ejercicios para restaurar tu cuerpo, como caminar, nadar, hacer yoga, etc. Se recomienda hacer ejercicio de 2 a 3 veces por semana al principio y luego aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio una vez que su cuerpo se adapte.