¿Cuál es el mejor momento para dormir todos los días?
00:00——01:00
Período de sueño ligero
Este período es cuando todos duermen y sueñan. Este período es generalmente cuando la enfermedad es la enfermedad. período más insoportable.
01:00——02:00
Período de desintoxicación
En este momento, el hígado está más activo en la eliminación de toxinas, por lo que el cuerpo debe entrar en un Estado de sueño y el hígado Para completar el metabolismo de los desechos.
02:00——03:00
Período de sueño
Los pacientes graves tienen más probabilidades de enfermarse y los pacientes suelen morir en este momento. Es mejor no trasnochar más allá de este tiempo.
09:00——11:00
Período esencial
Este es el mejor período para la concentración y la memoria, así como para el trabajo y el estudio.
12:00——13:00
Pausa para el almuerzo
Lo mejor es quedarse quieto o cerrar los ojos antes de comer. ¡No bebas alcohol al mediodía, ya que la embriaguez puede dañar tu hígado!
14:00-15:00
Período pico
¡Este es el momento en el que las habilidades analíticas y la creatividad se aprovechan al máximo!
16:00——17:00
Marea Baja
Durante el período de débil fuerza física, lo mejor es complementar las frutas para aliviar el hambre y evitar Obesidad causada por comer en exceso.
17:00——18:00
Período de relajación
En este momento, el nivel de azúcar en sangre está ligeramente elevado y el sentido del olfato y el gusto son los más sensible. También puedes preparar la cena para levantar el ánimo.
19:00——20:00
Tiempo de descanso temporal
Lo mejor es salir a caminar o bañarse 30 minutos después de una comida para relajarse. y aliviar el día de fatiga.
20:00——22:00
Período de reparación nocturno
Este es el período pico de actividad por la noche. Se recomienda que aproveche las actividades que requieren una consideración cuidadosa, como consultoría y educación superior.
23:00——24:00
Periodo de sueño nocturno
Después de un día ajetreado en la ciudad, este es el momento de relajarse y conciliar el sueño sin Dejando que tu cuerpo se sobrecargue, ¡la ganancia supera la pérdida!
Además, la medicina tradicional china cree que desde la perspectiva de la preservación de la salud, el tiempo de sueño de las cuatro estaciones tiene sus propias características. En primavera y verano es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano, durmiendo de 5 a 7 horas al día; en otoño, es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano, durmiendo de 7 a 8 horas al día; en invierno es recomendable acostarse temprano y levantarse tarde, y dormir de 8 a 9 horas al día. Siga las leyes naturales de crecimiento y cambio. En los días soleados y calurosos, el tiempo de sueño es corto; en mal tiempo, como en los días de lluvia y bajas temperaturas en invierno, el tiempo de sueño es largo. A medida que aumenta la altitud del área, el tiempo de sueño disminuye ligeramente; a medida que aumenta la latitud, el tiempo de sueño aumenta ligeramente. En las cuatro estaciones: primavera, verano, otoño e invierno, prestar atención a disposiciones razonables sobre el tiempo de sueño será de gran ayuda para el cuidado de la salud y la prevención de la narcolepsia.
Materiales de referencia:
/gexingquexian/a269092.html