¿Cómo evitar resfriarse durante el confinamiento?
Durante el periodo de confinamiento, el cuerpo de la madre se encuentra en fase de recuperación y adaptación, debiendo prestar especial atención a mantenerse abrigado para evitar molestias o enfermedades derivadas del resfriado. A continuación se ofrecen algunas sugerencias:
1. Mantenga la habitación cálida: Asegúrese de que el ambiente de la madre esté a una temperatura adecuada y evite que haga demasiado frío o demasiado calor. Utilice un calentador o aire acondicionado para ajustar la temperatura ambiente, pero evite el soplado directo.
2. Presta atención a lo que vistes: Las mujeres embarazadas deben usar ropa adecuada, incluyendo ropa de manga larga, pantalones, calcetines y calzado cómodo. Elija telas suaves y transpirables que absorban la humedad y la eliminen.
3. Evite la exposición prolongada al viento frío: Las madres deben intentar evitar la exposición prolongada al viento frío, especialmente durante las actividades al aire libre. Si debes salir, puedes aumentar el número de capas de ropa o utilizar medidas de protección como paraguas.
4. Presta atención a mantener los pies calientes: Los pies son una de las partes más vulnerables del cuerpo humano, por eso las mujeres deben elegir calcetines y zapatos adecuados para proteger sus pies. Puedes optar por calcetines de algodón y plantillas térmicas para mejorar la calidez de tus pies.
5. Evite el contacto con agua fría: Las madres deben evitar el contacto con agua fría, como usar agua fría al bañarse o nadar. Un baño o una ducha tibios son una mejor opción y pueden ayudar a relajar el cuerpo y promover la circulación sanguínea.
6. Preste atención a la dieta: Durante el período de encierro, las madres deben prestar atención a la dieta y comer más alimentos calientes, como sopa de jengibre, guisos, etc., para potenciar la energía yang en el cuerpo. Al mismo tiempo, evite comer alimentos fríos, como helados, bebidas frías, etc.
En definitiva, las madres deben intentar evitar resfriarse durante el confinamiento. Es importante mantenerse abrigados en el interior, vestirse adecuadamente y evitar exponerse al viento frío durante mucho tiempo. Si la madre no se encuentra bien o tiene otros problemas de salud, busque atención médica de inmediato.