¿Crees que tu pelvis se ensanchará después del parto? ¿Cómo calmar la pelvis después del parto?
¿Se ensanchará la pelvis después del parto?
Siempre es así al principio. También di a luz de forma natural. Medio año después de dar a luz a mi bebé, todavía siento que no me caben mis pantalones viejos. Más tarde, cuando el bebé tenía un año, descubrí que mi pelvis tenía casi el mismo tamaño que antes. Si haces más ejercicio, poco a poco volverás a la normalidad. Aún más ancho que las niñas que nunca han dado a luz. No importa cómo quedes embarazada y des a luz a un bebé, éste sigue creciendo. Entonces, cuando te conviertes en madre, no hay nada que puedas hacer.
La pelvis definitivamente se ensanchará después del parto, pero es imposible volver al estado anterior, porque las fichas de dominó se abren constantemente durante el proceso de parto, por lo que los huesos de la cadera se ensancharán, pero aún así posible recuperarse con más entrenamiento.
El ensanchamiento pélvico posparto se puede mejorar mediante el ejercicio. Tienes que elegir tu propio método, levantarte todos los días y dominar el método de estar de pie. Puede separar ligeramente las piernas y, al mismo tiempo, prestar atención a contraer los músculos de ambos lados de las nalgas para abrazarse entre sí, formando un estado de juntar los muslos y girar las rodillas hacia afuera, y luego contraer los músculos del esfínter para mueve la vagina hacia arriba. Después de que las pacientes practican, pueden aprender a distinguir la relajación y la contracción de los músculos del esfínter vaginal y anal, lo que puede mejorar mejor la relajación vaginal. A lo que debemos prestar atención es a hacer ejercicio y persistir. Sólo persistiendo se pueden obtener mejores resultados.
Cómo calmar la pelvis después del parto
Existen en el mercado muchas cirugías profesionales de reducción ósea. Suena aterrador, pero no duele. Es posible que escuche el hueso romperse durante el proceso de corrección, pero simplemente regresa a su posición original. Si la situación no es grave, podrás conseguir buenos resultados después de unas cuantas veces. Si le teme a este método, también puede elegir métodos de ejercicio independientes para restaurar su pelvis.
Puedes elegir el ejercicio vertical, es decir, pararte solo, abrir las piernas, contraer los músculos de los glúteos de ambos lados para sujetarlos, de modo que los muslos se puedan juntar y las rodillas se hacia afuera y luego contraiga los músculos del esfínter para mover la vagina hacia arriba. Siempre que practiques con paciencia, podrás aprender a distinguir entre los músculos del esfínter anal y vaginal, lo que puede mejorar el problema de la relajación vaginal.
También puedes utilizar el ejercicio horizontal. Simplemente acuéstate boca arriba y apóyate en el borde de la cama, luego coloca los glúteos en el borde de la cama, cuelga las piernas hacia abajo en lugar de en el suelo y. luego sostenga el borde de la cama con ambas manos para evitar deslizarse hacia abajo, doble las piernas, levántelas lentamente, inclínese hacia adelante y estire las rodillas. Cuando las piernas estén elevadas por encima del cuerpo, sostenga las piernas con ambas manos y. manténgalos cerca de su abdomen y luego mantenga las rodillas estiradas.
Ahora te presentaré cómo ensanchar la pelvis después del parto. Ahora deberías tener una idea. Si desea restaurar su pelvis a su estado original, puede utilizar el método anterior. El ensanchamiento de la pelvis afectará la figura del niño y de la mujer, por lo que las mujeres amantes de la belleza deben recuperar su figura a tiempo después de dar a luz. Hoy, el editor le presentará esto con la esperanza de poder ayudarlo.