¿Cómo eliminar la humedad del cuerpo humano?
Remojar los pies con hojas de artemisa tiene el efecto de disipar el frío. La artemisa es una medicina extremadamente yang. Remojar los pies con hojas de artemisa puede eliminar eficazmente el fuego deficiente y el fuego frío, y puede tratar úlceras orales, dolor de garganta, periodontitis, gingivitis, otitis media y otras enfermedades. Para los pacientes con severa humedad por frío, está bien remojar sus pies en agua de artemisa una vez a la semana, pero al mismo tiempo deben evitar comer alimentos fríos y crudos. No dejes que el frío y la humedad vuelvan a invadirte. Poco a poco descubrirás que después de comer alimentos nutritivos, tu cuerpo no se enojará fácilmente y tu condición física mejorará gradualmente.
Usar moxa para remojar los pies en verano puede prevenir o tratar eficazmente síntomas como resfriados y fiebres provocados por encender el aire acondicionado durante mucho tiempo. Sin embargo, los expertos recuerdan que las hojas de artemisa son una sustancia amarga que generalmente tiene un efecto refrescante y puede reducir el fuego, especialmente el hígado. "A las personas débiles y con insuficiente Qi y sangre se les recomienda beber un plato de azufaifo y sopa longan o té antes de remojar los pies para reponer la energía que puede perderse en el cuerpo. El remojo de pies con hojas de moxa es bueno para el cuerpo". , pero no se debe remojar con frecuencia. Se sabe que remojar los pies con hojas de artemisa puede causar fuego deficiente y fuego frío, provocar deficiencia de qi y sangre en la cabeza y la cara, y un suministro de sangre insuficiente, pero también puede causar mareos, dolores de cabeza y cambios emocionales.
Tomar 50 gramos de jengibre, 50 gramos de cálamo, 50 gramos de pachulí y 100 gramos de hojas de artemisa, ponerlos en una olla grande, agregar agua y cocinar durante 10 minutos con filtro; Una gasa, agregar una cantidad adecuada de agua caliente y bañarse durante 15 a 30 minutos ayuda a deshumidificar y esterilizar todo el cuerpo.
En segundo lugar, beba arroz glutinoso y gachas de frijoles rojos.
El grano de Coix, llamado "grano de Coix" en la medicina china, figura como de primera calidad en la "Materia Médica de Shen Nong". Puede eliminar la humedad y beneficiar el estómago, eliminar el edema, fortalecer el bazo y beneficiar el estómago. El uso prolongado puede fortalecer el cuerpo y reponer el qi. Los frijoles rojos adzuki son rojos y el rojo va al corazón, por lo que también puede nutrir el corazón y la sangre. En libros antiguos está registrado que "se puede perder peso después de tomarlo durante mucho tiempo", lo que significa que comer frijoles rojos con regularidad puede ayudarle a perder peso. También tiene efectos diuréticos, inflamatorios y evidentes en el bazo y el estómago.
La gente moderna tiene mucho estrés mental, energía cardíaca insuficiente, mala alimentación, poco ejercicio y deficiencia y humedad del bazo. Para eliminar la humedad, nutrir el corazón y fortalecer el bazo y el estómago, la cebada y los frijoles adzuki son los mejores. Cocinarlo en papilla tiene como objetivo permitir que el cuerpo absorba completamente los ingredientes activos sin causar demasiada carga al bazo y al estómago. El verano es simplemente un calor abrasador y hay humedad por dentro y por fuera. El uso de estos dos medicamentos puede nutrir la sangre y eliminar la humedad. La práctica ha demostrado que las gachas de arroz glutinoso y frijoles rojos son muy eficaces para perder peso y pueden perder peso sin dañar el cuerpo. Especialmente para las personas obesas de mediana edad y mayores, el efecto es particularmente bueno.
En tercer lugar, mantener la ventilación interior cuando sople viento del norte.
De hecho, además de los problemas propios del metabolismo, gran parte del agua producida en el cuerpo humano está relacionada con el medio ambiente. La humedad externa induce humedad interna, lo que a menudo conduce a la intrusión de humedad en ambientes húmedos y fríos. Los expertos recuerdan a los ciudadanos que en climas húmedos deben cerrar puertas y ventanas para evitar la entrada de humedad; de lo contrario, los muebles y electrodomésticos de interior absorberán fácilmente la humedad. Además, no use ropa mojada, cúbrase con una colcha mojada y seque bien el cuerpo y el cabello después del baño. También evite caminar bajo la lluvia. No dejes que la humedad envuelva tu cuerpo. Si el piso está mojado, debes trapearlo inmediatamente para evitar la retención de humedad.
Una vez que sopla el viento del norte, o el tiempo mejora y la humedad baja, hay que hacer circular el aire a tiempo para llevarse la humedad de la habitación. Si la humedad exterior sigue siendo alta, se recomienda encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener la convección del aire.
En cuarto lugar, remoja los pies en agua caliente.
Una buena forma de lidiar con la humedad es remojar los pies en agua caliente. Después de entrar en los días caninos del verano, la mayoría de las personas ignorarán el buen hábito de remojar los pies en agua caliente. De hecho, cuanto más calor hace y más humedad, más necesario es remojar los pies en agua caliente. El Dr. Zhang Shiqing explicó que el Yang Qi es más abundante en los días caninos del verano. Remojar los pies en agua caliente puede estimular los seis meridianos de los pies, como el meridiano del estómago del pie Yangming y el meridiano de la vejiga del pie Taiyang, fortaleciendo así el bazo, eliminando la humedad, desbloqueando las colaterales y la diuresis.
Para la mayoría de las personas, remojar los pies en agua caliente a unos 40 ℃ durante los días caninos del verano es suficiente. Para personas con extremidades débiles, letargo y pérdida de apetito, se pueden añadir 20 gramos de Clematis (que elimina la humedad), 15 gramos de Atractylodes (que estimula la menstruación) y 15 gramos de Atractylodes (que fortalece el bazo) en agua caliente, y el El efecto será mejor. Añade 20 gramos de Eucommia ulmoides. , Se ponen 15 gramos de Dipsacus Dipsacus y 30 gramos de Herba Dipsicifolia en el agua del baño de pies, que pueden reponer el qi y fortalecer los músculos y huesos. Es adecuado para personas de mediana edad y ancianos que padecen osteoporosis.
Las personas con tendencia a tener manos y pies fríos pueden añadir 15g de ramitas de canela al agua para calentar los meridianos y desbloquear las colaterales. Para la hipertensión arterial se deben añadir 30g de Prunella vulgaris y 15g de Alisma. Prunella vulgaris limpia el hígado y depura el fuego, y favorece la diarrea, la diuresis y la deshumidificación. Los pacientes con varices pueden añadir 20 gramos de Angelica sinensis y 25 gramos de Achyranthes bidentata. Estos dos medicamentos pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, dragar la menstruación y activar colaterales.
5. Haz más ejercicio para deshumidificar.
¡No tengas miedo a sudar! Haga más ejercicio en horarios normales. Incluso si actualmente no está acostumbrado a hacer ejercicio, debe hacer más tareas domésticas u otras actividades físicas y tratar de crear oportunidades para su cuerpo. ¡La sudoración puede acelerar la circulación y el metabolismo del agua estancada en el cuerpo y luego eliminarla del cuerpo! El ejercicio puede hacer que el exceso de agua en el cuerpo se descargue por la ruta normal. ¡Deberías hacer twerking todos los días y desarrollar el hábito de sudar! Correr, jugar a la pelota, andar en bicicleta o incluso simples estiramientos o ejercicios locales no solo pueden eliminar la humedad, sino también lograr perder peso.
Hacer ejercicio durante el día (especialmente por la mañana) puede fortalecer eficazmente el metabolismo, ¡pero es comprensible que solo puedas hacer ejercicio por la noche de 9 a 5! Incluso si tienes una mañana ocupada, ¡puede ser útil tomarte 5 minutos para hacer un estiramiento corto! En resumen, ¡el ejercicio es algo bueno!
6. La sopa queda húmeda: se recomienda utilizar sopa de ñame, gorgona, lentejas y costillas de cerdo.
Ingredientes: 15 g de ñame, 15 g de gordon, 15 g de semilla de coix frita, 15 g de lentejas fritas, 12 g de Bei, 10 g de Atractylodes, 200 g de costillas de cerdo.
Método: Remojar el ñame. Poner las lentejas y las semillas de coix en la olla y sofreír hasta que estén ligeramente doradas. Lavar las costillas de cerdo y picarlas en trozos pequeños. Lavar las semillas de gordon y Atractylodes macrocephala. Enjuague con agua limpia, luego ponga todos los ingredientes en una olla sopera, cocine a fuego medio durante 1,5 horas y sazone.
Eficacia: Esta sopa tiene los efectos de fortalecer el bazo y refrescar el estómago, eliminando la humedad y resistiendo la fatiga. Es especialmente adecuada para personas con deficiencia de bazo, humedad y apatía.
7. Comer menos dulces y alimentos fríos.
No comas alimentos que dañen tu bazo y estómago en un ambiente tan húmedo. Como alimentos y bebidas frías. A las personas a las que les gustan los dulces también se les prohíbe comerlos porque "el dulzor los empapa".
La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago, dificultando el consumo de cantidades ilimitadas. Como ensalada de lechuga, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.
8. Masajea tres puntos de acupuntura para eliminar la humedad.
Los puntos de acupuntura ubicados en las tres depresiones del cuerpo son las salidas de humedad del cuerpo humano.
El punto Weizhong en la cavidad de la rodilla se encuentra en el centro de la cavidad de la pierna. Aquí hay un punto llamado punto Weizhong, que toma el meridiano de la vejiga. El meridiano de la vejiga es el canal de desintoxicación y deshumidificación más grande del cuerpo humano, y el punto Weizhong es la salida de aguas residuales de este canal. Si no es suave y no se puede eliminar la humedad, puede provocar artritis, dolor lumbar y otras enfermedades. Por lo tanto, normalmente puedes presionar y frotar este punto de acupuntura, y cada vez que lo marques o lo toques, no será menos de 36 veces.
El punto Quchi de la fosa cubital se encuentra en el extremo lateral del pliegue cubital, permitiendo que el codo se doble. Cuando el punto de conexión entre el punto Chize y el epicóndilo lateral del húmero es el punto medio, el aire húmedo y turbio del meridiano del intestino grueso se acumula aquí. La medicina moderna se utiliza a menudo para tratar el dolor de hombro y codo (u hombro congelado), parálisis de las extremidades superiores, hipertensión, urticaria, gripe, amigdalitis, bocio, gastroenteritis aguda, resfriados y fiebre, faringitis, etc. Puede dar palmaditas en la cuenca del codo de forma continua durante unos 5 minutos hasta que sienta el dolor.