Dieta y cuidado de la salud de la medicina tradicional china
Dieta y cuidados de la salud en la MTC
¿Pulmón blanco? El tofu de rábano también es valioso.
Los alimentos blancos pueden hidratar los pulmones, como la leche, los fideos de arroz, el tofu, el melón de invierno, los brotes de bambú, el ñame, etc. Como todos sabemos, el rábano blanco puede eliminar la flema, mientras que la raíz de loto, la pera y la carne blanca también pueden hidratar y nutrir los pulmones. Tienen grandes efectos para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, calmar las emociones, humedecer los pulmones y promover la peristalsis intestinal. .
¿Riñón negro? El sésamo y los frijoles negros son antienvejecimiento
El color negro puede nutrir los riñones, y los alimentos negros tienen los efectos más obvios en la nutrición de los riñones, la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y el antienvejecimiento. Puedes comer más alimentos negros en tu vida diaria, como frijoles negros, semillas de sésamo negro, moras, algas, hongos negros, berenjenas, etc.
¿Nutrar el hígado? Come más ciruelas y bebe menos.
Si añades un poco de semillas de ciruela verde al beber, el color verde y el sabor amargo pueden proteger doblemente el hígado del bebedor, reduciendo así el daño del alcohol al hígado. Los alimentos azules, incluidas las verduras y frutas verdes, son la principal fuente de vitaminas y sus principales funciones son limpiar el estómago, favorecer el crecimiento y desintoxicar.
¿Corazones rojos? Las manzanas y los espinos combaten la fatiga
Los alimentos rojos tienen el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y son muy beneficiosos para el corazón, como las manzanas rojas, los espinos, los dátiles rojos, las sandías, los espinos, las zanahorias, melocotones, etc. Los alimentos rojos también pueden desempeñar un papel en el alivio de la fatiga, el antienvejecimiento, la nutrición de la sangre y el corazón y la disipación del frío.
¿Huang Yiqi? Las calabazas y los plátanos ayudan a desintoxicar
Las calabazas, los cítricos, los plátanos, la soja, el maíz y otros alimentos amarillos pueden fortalecer el bazo. Los alimentos amarillos pueden aportar vitaminas A y D, resistir la oxidación, promover la desintoxicación y retrasar el envejecimiento.
Un método de mantenimiento de la salud de los meridianos de la medicina tradicional china
1. Meridiano de la vejiga: mejora tu memoria.
El meridiano de la vejiga comienza en el punto Baihui en la parte superior de la cabeza, se extiende hasta la espalda y las nalgas y termina en los talones. En términos generales, la medicina tradicional china cree que la posición verdaderamente efectiva del meridiano de la vejiga comienza en la cintura, por lo que sólo es necesario tocar la parte inferior del cuerpo.
Los golpecitos frecuentes en el meridiano de la vejiga pueden mejorar la calidad del suministro de sangre al cerebro, estimular la actividad de las células nerviosas del cerebro y mejorar la memoria. De 15 a 17 horas es el tiempo de funcionamiento del meridiano de la vejiga. ¿Tocar la puerta a esa hora puede reducir eficazmente el meridiano de la vejiga? ¿No es suficiente por la tarde? ¡Haciéndote extra enérgico!
2. Meridiano del estómago: deja la cara blanca y sonrosada.
El meridiano del estómago comienza debajo de la clavícula, recorre los senos, atraviesa el abdomen, llega a la parte delantera de las piernas y termina entre el cuarto dedo del pie. El suministro de sangre a la cara depende principalmente del meridiano del estómago. El brillo de la cara y la elasticidad de la piel están relacionados con el suministro de sangre al meridiano del estómago.
Si aparecen arrugas repentinamente en la cara, probablemente sea causada por falta de gas y sangre en el meridiano del estómago. El mejor momento para dar una palmada en el meridiano del estómago es de 7 a 9 de la mañana. Si sigues golpeando, encontrarás que tu cara está blanca y roja. ¡Incluso si te quedas despierto hasta tarde, no lucirás demasiado demacrado!
3. Intestino grueso: Te ayuda a desintoxicarte
El meridiano del intestino grueso comienza en el punto Xiangying junto a la nariz, pasa por el cuello, pasa por el brazo y termina en el parte superior del dedo índice. Tocar con frecuencia el meridiano del intestino grueso puede limpiar los intestinos e hidratar el estómago, suavizar el metabolismo, tener un fuerte efecto desintoxicante, suavizar la piel y dejar el aliento fresco. El tiempo de funcionamiento del meridiano del intestino grueso es de 5:00 a 7:00 de la mañana. Se recomienda tocar el meridiano del intestino grueso antes del desayuno para ayudar al cuerpo a metabolizar las toxinas depositadas en el cuerpo por la noche.
4. Meridiano del Pulmón: Hace que tu piel ya no se seque.
Una línea que comienza en la depresión del omóplato, recorre la parte interna del brazo y termina en el extremo interno del pulgar, es el meridiano pulmonar del cuerpo humano. ? ¿Los pulmones gobiernan el pelaje? Dé palmaditas en el meridiano del pulmón con frecuencia y asegúrese de tomar al menos 1500 ml de agua todos los días para permitir que el agua fluya a través del meridiano del pulmón hasta la dermis, ¡para que su piel ya no esté seca!
Al golpear el meridiano del pulmón, puedes golpearlo con un puño en el aire desde la parte superior del brazo hasta la muñeca. Debido a que la palma de su mano es pequeña, se recomienda utilizar el pulgar de la otra mano para presionar para que los puntos de acupuntura puedan recibir suficiente fuerza. Además, entre las 3 a. m. y las 5 a. m., el meridiano del pulmón está activo, por lo que es lógico que hacer tapping sea más efectivo en este momento. Si no quieres perturbar tu dulce sueño, ¡puedes hacer que el uso de los meridianos pulmonares sea la primera lección de tu ejercicio matutino!
5. Bilis: Deja el cabello negro y brillante.
La vesícula biliar comienza en el punto medio de la cadera y se desliza por el muslo hasta terminar en la base del tobillo. Cuando la secreción de bilis es insuficiente, el cuerpo no puede descomponer eficazmente las grasas de los alimentos y el cabello tendrá un aspecto grasoso, especialmente en verano.
Por lo tanto, se recomienda golpear vigorosamente el meridiano de la vesícula biliar todos los días, 200 veces en los lados izquierdo y derecho, para aumentar la tasa de secreción de bilis y hacer que su cabello esté sano y oscuro. Además, el masaje de la vesícula biliar también puede ayudar a que los muslos descarguen la grasa acumulada, ¡así que puedes usar faldas cortas con confianza!
6. Triple Quemador Meridiano: Mejora tu inmunidad.
El meridiano del triple quemador comienza en el crecimiento de las patas de gallo en las comisuras de los ojos y termina entre los dedos anulares. El meridiano del triple quemador es el comandante de las funciones de salud del cuerpo humano en el régimen de meridianos de la medicina tradicional china. Puede hacer que todos los órganos y órganos cooperen sin problemas y al unísono. Algunos practicantes de la medicina china incluso lo equiparan con el sistema linfático, lo que demuestra que su papel es extraordinario. ¡Tocar con frecuencia el meridiano del triple quemador puede mejorar la inmunidad del cuerpo y evitar que se enferme una y otra vez! Sanjiao Sutra es de 21:00 a 23:00. Se recomienda beber la menor cantidad de agua posible antes de la inyección. El meridiano del triple quemador también es responsable del movimiento del agua. ¡El exceso de humedad y la acumulación de líquidos en el cuerpo pueden causar párpados hinchados a la mañana siguiente!
7. Meridiano del Pericardio: Hace ganar peso.
A partir del punto Tianchi, a un centímetro fuera del pezón, hasta la punta del dedo medio, se encuentra el meridiano del pericardio. El meridiano pericárdico comienza en la periferia del corazón. En la medicina tradicional china, el pericardio es una fina película situada fuera del corazón. Cuando el mal externo invade, el pericardio se bloquea delante del corazón y desempeña un cierto papel protector.
Los golpecitos frecuentes en el meridiano pericárdico no solo pueden mejorar la función cardíaca y hacer que la respiración y la sangre fluyan más potentes, sino que también tienen cierto efecto en la reducción de grasa. El meridiano pericárdico va de las 19 a las 21 horas. Si toca el meridiano pericárdico después de una comida, el colesterol acumulado en la sangre se puede excretar suavemente del cuerpo y se acelera el metabolismo de las grasas alimentarias en el cuerpo. Incluso si comes mucho, ¡no tienes que preocuparte por engordar!
8. Meridiano del Corazón: El método de introspección más preciso
El Meridiano del Corazón comienza en la axila, termina en la punta del dedo meñique y recorre el interior del superior. brazo. La medicina tradicional china cree que el meridiano del corazón puede revelar los indicadores de salud más precisos del cuerpo humano y es un método indispensable para la autoevaluación de la salud.
El método específico es muy sencillo: primero estira la mano hacia adelante, y después de 15 segundos, bájala en diagonal 45?. Después de 10 segundos, vuelve a levantar el brazo verticalmente. Si su sangre fluye rápidamente y los reflejos de las venas desaparecen, significa que sus indicadores son normales y no hay necesidad de preocuparse por su salud. Si los reflejos de las venas desaparecen lentamente, significa que está demasiado cansado y necesita urgentemente una descompresión. ¡Te sugiero que aproveches esta oportunidad para dormir bien!
9. Meridiano del Intestino Delgado: Hay brazos delgados
El intestino delgado comienza desde el punto misterioso a media pulgada dentro del rabillo del ojo, pasa por la mejilla y el cuello, pasa por la mejilla y el cuello. atraviesa el brazo y termina en la punta del dedo meñique. La función del intestino delgado es la digestión y la absorción. Si su función se debilita, aparecerá piel flácida en los brazos.
Si quieres tener unos brazos esbeltos, es necesario masajear los meridianos del intestino delgado con regularidad. El método específico es muy simple. Levante la mano y pellizque el interior del brazo con los dedos. Se sentirá mejor si siente un poco de dolor. Si haces esto con regularidad, el flujo sanguíneo en los músculos cercanos al intestino delgado será más suave y podrás usar camisetas sin mangas con confianza y lucir tu buena figura.