¿Qué debo hacer si mi suministro de leche es insuficiente?
¿Qué debo hacer si mi producción de leche es insuficiente?
1.Dejar que el bebé succione más.
Es normal que no tenga leche inmediatamente después del parto. Es causado por los conductos mamarios desbloqueados. Haz que tu bebé succione más lo antes posible. Porque la acción de succión puede hacer que la glándula pituitaria libere oxitocina de forma refleja, lo que hace que las células mioepiteliales alrededor de las glándulas mamarias se contraigan, aumentando la presión dentro de los conductos mamarios y expulsando así la leche.
Por lo tanto, la succión es la clave para que los senos sigan produciendo leche de forma continua. Puedes succionar al bebé de vez en cuando y, por lo general, la leche se puede producir en 2 o 3 días.
2. Masaje galactagogo
Cuando no hay leche, las madres pueden masajearse los senos dos veces al día, lo que puede calmar el hígado y aliviar la depresión, desbloquear los meridianos y la estasis sanguínea, nutrir el qi. y sangre, y estimular los senos Lactancia. El método específico es:
1) Remojar una toalla en agua tibia hervida, escurrirla y aplicar una compresa caliente en ambos lados de los senos durante 15 minutos.
2) Frote las manos, coloque las palmas sobre ambos senos y masajee los senos en círculos durante 2 minutos.
3) Masaje de acupresión: Coloca las manos a ambos lados de los senos, y aprieta suavemente desde los senos hasta los pezones.
PD: Lo mejor es contratar a un especialista en lactancia para que realice masajes e induzca la lactancia. Por lo general, dos cursos de tratamiento son efectivos.
Si tienes menos leche, también debes alejarte de malentendidos sobre la lactancia materna.
Algunas madres están ansiosas por conseguir leche y toman muchos desvíos.
Mito 1: La sopa fuerte favorece la lactancia
La generación mayor cree que beber sopa fuerte después del parto es un tónico, lo que es bueno para la recuperación del cuerpo y la lactancia. Por el contrario, los conductos mamarios no quedan claros después del parto. Beber esta sopa espesa puede causar fácilmente estasis de leche, hinchazón y dolor en los senos e incluso inflamación.
Bebe algo de comida ligera unos días antes del parto. Una semana después del parto, puedes comer poco a poco algunos alimentos chupadores de leche, como carpa cruciana, manitas de cerdo, soja, lufa, azucena, nueces, semillas de sésamo, etc.
Mito 2: Ahorrar leche.
Algunas madres primerizas no tienen experiencia y sienten que el suministro de leche es bajo, por lo que necesitan extender el intervalo entre las tomas del bebé, para ahorrar más leche para el bebé. Sin embargo, ahorrar leche solo ayudará. El suministro de leche es cada vez menor.
De hecho, la succión correcta y eficaz del bebé puede estimular a la madre a secretar prolactina y oxitocina, favoreciendo así la secreción de leche. En términos generales, cuanta más leche comes, más leche comes.
Mito 3: Lactancia Materna.
Muchas madres pueden comer varios alimentos tónicos casi todos los días después de ser dadas de alta del hospital. Comerán lo que consideren nutritivo. Sin embargo, para las madres que acaban de dar a luz, algunos alimentos tónicos no son adecuados. .
Por ejemplo, el estrógeno de las gallinas viejas puede inhibir la secreción de prolactina en mabo, y la sopa de dátil rojo y longan no favorece la recuperación uterina, etc.
Malentendido 4: No iniciar la lactancia a tiempo.
Algunas madres primerizas solo quieren dormir después de dar a luz, por lo que se pierden el mejor momento para empezar a amamantar. De hecho, si no hay circunstancias especiales, lo mejor es dejar que el bebé succione el pezón unos 30 minutos después del parto.
¿Qué debo comer si mi producción de leche es insuficiente?
1. Kuai Ma
Las manitas de cerdo son ricas en colágeno, grasas e hidratos de carbono, y contienen calcio, fósforo, magnesio, hierro, vitamina A, vitamina D, vitamina E, etc. Ingredientes beneficiosos. Tienen el efecto de nutrir el yin y la sangre, reponer el qi y promover la lactancia, y son adecuados para las nuevas madres que no tienen leche después del parto. Generalmente, las manitas de cerdo se utilizan para guisar maní, soja y pasto, lo que tiene un evidente efecto de lactancia.
2. Luffa
La luffa se recoge después de que se vuelve amarilla y seca. Se retira la piel y la pulpa, se lavan y se secan para su uso posterior. La luffa tiene un sabor dulce, es de naturaleza fría y tiene el efecto de enfriar la sangre y desintoxicar los meridianos. Si aparecen grumos durante el parto y la secreción de leche no es suave, se puede guisar en caldo, que puede dragar los meridianos y favorecer la lactancia, y el efecto es notable.
3. Carpa cruciana
La carpa cruciana tiene una carne tierna y una rica nutrición, que contiene proteínas, grasas, vitamina A, B1, calcio, fósforo, hierro, etc. De sabor dulce y de naturaleza neutra, ingresa a los meridianos del bazo, el estómago y el intestino grueso. Tiene los efectos de vigorizar el bazo y ser apetecible, reponer el qi y la diuresis, limpiar los senos y eliminar la humedad; Especialmente indicado para mujeres en periodo de lactancia posparto. Generalmente, la carpa cruciana guisada con tofu tiene un mejor efecto inductor de la lactancia.
4. Hemerocallis
También conocida como azucena y flor de azucena, es el capullo floral de la azucena y es muy nutritiva. Cada 100g de producto seco contienen 14,1g de proteína, lo que equivale casi al contenido de la carne animal. La medicina tradicional china cree que la azucena tiene los efectos de la diuresis, la expansión mamaria, la diuresis, la hemostasia y la lactancia. (Puede ser fresca o seca).
5. Papaya
La papaya es rica en nutrientes, de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene la función de fortalecer el estómago. ayudando a la digestión, y nutriendo y favoreciendo la lactancia. Además, la quimosina de la papaya tiene el efecto de promover la lactancia, lo que puede aumentar la leche en los caballos con deficiencia de lactancia. Usar papaya para hacer sopa tendrá un mejor efecto de lactancia.
6. Frutos secos
Los frutos secos son ricos en proteínas y vitaminas y son especialmente indicados para el consumo de las madres. Sin embargo, debido a la constitución física de las madres y a los cuidados de enfermería después del parto, se recomienda triturar las nueces y beberlas con agua. El polvo de nueces sin ningún ingrediente es un buen alimento para la lactancia de las madres.
7. Vino de arroz
En muchas zonas existe la costumbre de consumir vino de arroz después del confinamiento. Esto está basado en evidencia científica. El vino de arroz es rico en nutrientes como vitaminas, glucosa y aminoácidos, y tiene la función de promover el qi y nutrir la sangre, nutrir el yin y los riñones y promover la lactancia. Es especialmente beneficioso para las mujeres embarazadas comer más y el efecto de agregar huevos a la sopa es mejor.
8. Sopa Cao Tong de hueso de cerdo
500 gramos de huesos de cerdo (incluidos huesos de cavidad, costillas, huesos de pierna), 6 gramos de Tongcao, cantidad adecuada de agua, hervir durante 2 horas para obtener aproximadamente 1 Tome un tazón pequeño de sopa de huesos de cerdo, agregue un poco de aceite y bébalo una vez al día durante 3 a 5 días.
10 recetas recomendadas para la lactancia
Pollo Guisado con Pangasius y Dátiles Rojos
Receta: 200 gramos de pollo fresco (pelado), 5 gramos de Pangasius, 4 rojos dátiles, 1 trozo de jengibre, un poco de sal.
Elaboración: Remojar los dátiles rojos en agua, lavarlos, quitarles el corazón y reservar. Cortar Tianqi en rodajas finas, enjuagar con agua y reservar. Una vez que el pollo esté cocido, lávalo, escúrrelo y resérvalo. Coloque todos los ingredientes en una olla pequeña, vierta una cantidad adecuada de agua hirviendo hasta que esté lleno al 80%, cocine a fuego alto durante aproximadamente 2 horas, agregue los condimentos, saque y sirva caliente.
Sopa de lufa y carpa plateada
Método: Tome 50 gramos de granos de lufa y 500 gramos de carpa plateada fresca y cocínelos juntos para formar una sopa. Puedes agregar un poco de salsa de soja en lugar de sal al comer. Lo mejor es comer pescado y beber sopa una vez al día durante 3 días consecutivos.
Eficacia: las semillas de luffa pueden promover la lactancia, mientras que la carpa plateada tiene los efectos de reponer la deficiencia, regular el qi y promover la lactancia, y tiene un efecto sobre la lactancia causada por la deficiencia de sangre.
Gachas de arroz con cacahuete
Ingredientes: 50 gramos de cacahuete cocido, 250 ml de leche desnatada, 150 gramos de arroz, un poco de azúcar.
Preparación: Primero ponemos el arroz en la olla y cuecemos las gachas. Una vez cocido, agregue el maní y la leche fresca desnatada y mezcle con el azúcar. Bébalo dos veces al día, una vez por la mañana o otra por la noche.
Efectos nutricionales: los granos de maní son de naturaleza plana y de sabor dulce. Pueden vigorizar el bazo y el qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Tienen efectos de lactancia, hemostasia y reposición de sangre.
Sopa de lactancia de huesos de cerdo
Ingredientes: Tomar 500 gramos de huesos de cerdo frescos (aplicable a huesos huecos, costillas y huesos de patas), 6 gramos de Tongcao y 2000 gramos de agua. Y póngalos en una olla. Hierva un tazón pequeño de sopa durante aproximadamente 1 a 2 horas y agregue una cantidad adecuada de salsa de soja. Beber una vez al día durante 3-5 días.
Efectos nutricionales: los huesos de cerdo pueden reponer el qi, la sangre y producir leche, especialmente después de quitar la hierba.
Sopa de carpa cruciana
Ingredientes: 500 gramos de carpa cruciana fresca, 6 gramos de Tongcao y un poco de sal refinada.
Preparación: Primero se retiran las escamas y las vísceras del carpín fresco, y luego se hace una sopa con hierba. Coma pescado y beba sopa dos veces al día durante 3 a 5 días.
Efectos nutricionales: la carpa cruciana puede armonizar el cuerpo, reponer las deficiencias, exuda humedad y es diurética, calienta el cuerpo y suaviza el qi, y tiene los efectos de reducir la hinchazón, diluir el agua y promover la lactancia; También agranda los senos, por lo que es mejor mezclarlo con carpa cruciana. Pero la sopa de carpa cruciana se debe consumir a la ligera.
Manos de Camarones Frescos
Ingredientes: 50 g de camarones frescos, 50 g de carne picada, 15 g de zanahoria, 20 g de cebolla verde picada, 10 g de jengibre picado, 8-10 envoltorios de wonton, un poco de cilantro, apropiado cantidad de caldo, cantidad adecuada de sal refinada, cantidad adecuada de pimienta, cantidad adecuada de aceite de sésamo.
Preparación: Picar los camarones, la carne de cerdo molida, las zanahorias, las cebolletas y el jengibre juntos, agregar los condimentos y mezclar bien dividir el relleno en 8-10 porciones, envolverlas en envoltorios de wonton y blanquearlas en agua hirviendo; ; agregue la olla y deje hervir.
Agregue los wonton cocidos, luego agregue el cilantro, la cebolla verde picada, la pimienta, el aceite de sésamo y otros condimentos.
Efectos nutricionales: Los camarones son de naturaleza cálida y salada, ricos en proteínas, grasas y múltiples vitaminas, lo que es muy útil para la anemia posparto y la lactancia.
Alitas de pollo con champiñones
Ingredientes: 10 alitas de pollo, 10 setas shiitake, 750 g de caldo de pollo, 100 g de vino tinto, cantidad adecuada de salsa de soja, cantidad adecuada de sal refinada, cantidad adecuada de MSG, cantidad adecuada de azúcar, cantidad adecuada de cebolla verde, cantidad adecuada de jengibre.
Práctica:
1. Cortar las puntas de las alitas de pollo y marinarlas con salsa de soja y vino de cocción durante un rato; quitarles los tallos a los champiñones, limpiarlas y; cortarlas en rodajas; cortar las cebollas en trozos de 7 cm de largo.
2. Pon el wok al fuego, agrega aceite de maní y calienta hasta que esté 70% caliente, agrega las alitas de pollo, fríe hasta que estén doradas, retira y escurre.
3. Poner el wok al fuego, añadir aceite de cacahuete a calentar, añadir la cebolla de verdeo y el jengibre y sofreír, añadir las alitas de pollo, añadir el vino tinto y la salsa de soja y sofreír hasta que coja color. Retire, agregue el caldo de pollo, el glutamato monosódico y la sal. Deje hervir a fuego alto, póngalo en una cacerola y cocine a fuego lento.
4. Poner el wok al fuego, añadir un poco de aceite, sofreír las cebollas y los champiñones hasta que estén fragantes, verter en la cazuela, verter el vino restante en la cazuela y cocinar a fuego lento durante 20 minutos. .
Consejo de efecto: Este plato es rico en proteínas, hidratos de carbono, calcio, zinc y vitaminas, especialmente colágeno.
Sopa Caotong de salmonete
Ingredientes: 1 salmonete (también conocido como salmonete), 3g de Tongcao, cebolla verde, sal, vino de cocina, etc.
Elaboración: Quitar las escamas y las vísceras del salmonete, lavarlo, guisarlo con cebolleta, sal, vino de cocción y agua.
Efectos nutricionales: Caotong tiene un sabor dulce y ligero, y tiene los efectos de eliminar el calor y favorecer la diuresis, estimular la menstruación y favorecer la lactancia. Es un ingrediente común para mejorar los senos y se puede comprar en tiendas de medicina tradicional china. El salmonete es rico en proteínas de alta calidad y puede favorecer la cicatrización de heridas. Es adecuado para madres que no se han recuperado por completo.