¡Las personas que permanecen mucho tiempo sentadas pueden utilizar estos dos trucos para adelgazar y tener una cintura esbelta en un mes!

Entre los muchos tipos de obesidad local, la probabilidad de tener una cintura gruesa y una barriga grande es mayor que la de cualquier otra parte del cuerpo. Una cintura obesa y una barriga grande no sólo nos impiden usar ropa, sino que también plantean ciertas amenazas para nuestra salud. Ya sea que lo haga por salud o belleza, perder grasa abdominal es un gran proyecto.

1. Elevación de cadera en decúbito supino

Durante el período de pérdida de peso, realizar algunos ejercicios adecuados puede fortalecer el metabolismo del cuerpo y ayudarle a alcanzar mejor el objetivo de pérdida de peso. Entre los muchos ejercicios de adelgazamiento, lo primero que quiero destacar es el levantamiento de glúteos en decúbito supino, que puede ejercitar muy bien los músculos de la cintura y los muslos. Actualmente es el mejor ejercicio para adelgazar cintura y muslos. Es necesario descansar diez minutos todos los días. La persistencia a largo plazo es muy útil para perder peso.

2. Soporte en plancha

El soporte en plancha, también llamado Plank, es un método de entrenamiento muy popular en Internet. Puede quemar completamente la grasa abdominal e inhibir la producción de exceso de grasa abdominal. No requiere campo de entrenamiento y no le hace perder el tiempo. Solo toma un minuto al día y la perseverancia a largo plazo es mejor.

Pero no podemos gastar todos nuestros planes en ejercicio, la alimentación también es importante. Puede que haya algunas cosas hermosas en nuestra vida diaria que pasamos por alto. ¡Echemos un vistazo!

Té de melón de invierno y hojas de loto.

El té de melón de invierno y hojas de loto es refrescante y está elaborado a partir de melón de invierno natural, hojas de loto y semillas de casia. El sabor es ligero y confortable. Beberlo 30 minutos después de una comida puede ayudarte a expulsar toxinas y basura de tu cuerpo, ayudándote a perder grasa rápidamente y prevenir la obesidad. Adecuado para trabajadores de oficina sedentarios, adolescentes obesos y otras personas amantes de la belleza.