¿Cómo comer frutas para adelgazar más rápido durante el parto posparto? ¿Puedo comer hongo blanco durante el parto posparto?
¿Cómo se puede perder peso más rápido un mes después de dar a luz comiendo frutas?
1. Plátano
500 gramos de plátano, consumir una vez antes de las comidas, 1-2 veces, durante varios días al día. ⑩El secreto del calor. El plátano humedece los intestinos, puede aliviar los síntomas del estreñimiento, acelerar la digestión y aumentar la motilidad gastrointestinal. Una vez más, sólo los plátanos maduros pueden aliviar el estreñimiento. Comer demasiados plátanos crudos agravará el estreñimiento.
2. Manzana
Es llamada la fruta rey y contiene variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido tánico y fibra fina. Muchas mujeres embarazadas temen la obesidad. Comer más manzanas puede prevenir la obesidad y también es útil para el desarrollo fetal. Las manzanas también pueden regular la función gastrointestinal. Si se puede comer la piel junta, se puede mejorar tanto el estreñimiento como la diarrea. Es posible que las mujeres embarazadas que sufren de estreñimiento deseen probarlo más.
3. Fresas
Ricas en vitamina C, que puede prevenir los resfriados. La pectina y los ácidos orgánicos que contiene pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover el apetito y fortalecer la motilidad gastrointestinal. También hay informes de investigaciones extranjeras que indican que las fresas pueden eliminar metales pesados del cuerpo; Lo que es aún más problemático es que limpiar las fresas es problemático debido a la preocupación por los residuos de pesticidas.
4. Árboles frutales de cítricos
Los cítricos son ricos en fibra y una variedad de nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, su consumo moderado tiene ciertos efectos curativos; efectos.
5. Kiwi
El kiwi no sólo es rico en vitamina C, vitamina A, vitamina E, potasio y magnesio, sino que también contiene algunos nutrientes poco comunes en otras frutas, como el El ácido fólico, el betacaroteno, el calcio, la luteína, los aminoácidos, el inositol natural y otras sustancias beneficiosas para las mujeres embarazadas y los fetos también son ricos en fibra dietética que puede promover la peristalsis intestinal.
Cómo prevenir el estreñimiento durante el confinamiento
El estreñimiento materno se puede prevenir. Puede favorecer la peristalsis intestinal y ayudar a restaurar el tono muscular mediante el ejercicio físico. Las mujeres embarazadas sanas y normales pueden levantarse al día siguiente del parto y aumentar sus horas de vigilia diarias y su variedad de actividades. También puedes hacer gimnasia posparto en la cama, realizar contracción anal, ejercitar los músculos del suelo pélvico y promover el retorno de sangre anal.
El método consiste en aguantar la defecación, levantar el ano hacia arriba y luego relajar. 10-30 veces cada mañana y tarde. La dieta de la madre debe consistir en una mezcla razonable de carne y verduras, e incluir algunas verduras y frutas frescas. Consuma alimentos menos picantes, como chile, pimienta, mostaza y, sobre todo, evite beber alcohol. El aceite de sésamo y la miel tienen efecto laxante y son más adecuados para el consumo posparto. Preste atención a mantener el hábito de defecar con regularidad todos los días. Si los síntomas de estreñimiento son graves, se pueden utilizar laxantes.