¿Por qué las personas delgadas no pueden ganar peso sin importar cuánto coman?

Algunas personas tienen mucho apetito, pero aún tienen una figura bien proporcionada y esbelta; otras comen muy poco, pero aún así deben tener mucho cuidado para evitar nuevamente el desarrollo lateral; ¿Realmente se está ampliando la brecha en la dieta y el ejercicio entre las personas gordas y delgadas y las personas delgadas? Adelgazar se ha convertido en un tema de obsesión para las mujeres de todo el mundo, y la búsqueda de la delgadez ha superado los estándares normales de salud. Por supuesto, muchas personas en todo el mundo padecen obesidad. Hacen mucho ejercicio y controlan su dieta. La comunidad médica se ha comprometido con la investigación y el tratamiento de la obesidad, pero con pocos resultados.

Los científicos han descubierto recientemente que una dieta poco saludable no conduce necesariamente a la obesidad y que los genes desempeñan un papel más importante en los problemas de salud. La BBC produjo una vez una película sobre ciencia y educación (Por qué la gente flaca no engorda). Reúne a 10 personas delgadas que dicen no estar gordas y ordénales que coman 5.000 calorías al día durante cuatro semanas consecutivas sin hacer ejercicio para ver qué pasa con sus cuerpos. El experimento terminó después de cuatro semanas. Resultados experimentales: después de cuatro semanas de un experimento de comer en exceso alto en calorías, el peso del hombre delgado aumentó en un 8%, pero el contenido de grasa no cambió mucho. Casi todo fue ganancia muscular y la tasa metabólica basal aumentó en un 30%. ! . Los expertos que realizaron experimentos creen que esta situación sólo puede explicarse por la herencia y los genes. La conclusión del experimento de la BBC es que sin intervención humana (sin aumento o pérdida de peso consciente), el cuerpo de cada persona establece un valor ideal para su propio peso.

El orden de influencia en el aumento de peso es genes>dieta>ejercicio.

Efectos genéticos:

Hasta ahora, los científicos genéticos han descubierto al menos 52 genes que pueden afectar el peso corporal humano. Estos genes no sólo controlan la alimentación, sino también la tasa del metabolismo. Los genes no sólo determinan si eres propenso a ganar peso, sino también si prefieres alimentos ricos en calorías. Los científicos descubrieron un gen llamado FTO. Los adultos con este gen son mucho más pesados ​​en promedio que otros. La razón es que las personas con FTO comen más fácilmente que otras personas cuando no tienen hambre. Las personas delgadas generalmente dejan de comer cuando están llenas, mientras que las personas gordas continúan comiendo cuando están llenas. La cantidad de células grasas aumenta dramáticamente durante la adolescencia, y no importa cuánto pierda peso a medida que envejece, la cantidad de células grasas no se puede reducir. Por lo tanto, si los adolescentes son gordos, lo serán toda la vida.

Entonces, ¿cómo perder peso? De hecho, el cuerpo de todas las personas tiene memoria y recordará todo sobre usted, incluidos sus hábitos alimentarios, forma corporal, peso, etc. En las primeras etapas del intento de cambio, este recuerdo le ayudará a volver a su estado anterior.

Algunas personas que no comen grasas también pueden tener genes de obesidad, pero aún no ha llegado el momento adecuado. Asimismo, algunas personas que tenían potencial para mantener su figura han engordado debido a hábitos de vida adquiridos.

Notas Dietéticas: Consumir ochenta céntimos completo, menos aceite y sal, equilibrado y variado.

Nota sobre el ejercicio: Realiza ejercicio aeróbico al menos cuatro veces por semana, durante una hora cada vez.

Después de todo, ¡comer bien y hacer ejercicio son cosas que duran toda la vida!