¿Qué sopa tomar en la primera semana después del parto?
¿Qué tipo de sopa debes tomar en la primera semana después de dar a luz? Simplemente beba un poco de sopa de yema de huevo y sopa de carne magra después del parto. No se recomienda beber sopa de pescado en la primera semana después del parto ya que puede provocar fiebre y otras condiciones adversas. Preste atención a una dieta equilibrada, descanse en la cama y mantenga el buen humor.
El parto normal no requiere ventilación como una cesárea, pero conviene estar atento a los malos olores durante los primeros siete días. Si tiene guarniciones, evite el pescado y el marisco.
Lo mejor es beber sopa de gallo justo después de dar a luz.
Se puede comer arroz en la cena, pero no se recomienda el arroz glutinoso. El plato principal puede ser pollo (normalmente el pollo se guisa con más chiles y la carne se come en sopa), costillas, manitas de cerdo y ternera. Puedes agregar verduras de hoja según tu propio gusto. Puedes comer gachas y fideos en el desayuno y la cena, principalmente sopa. Puedes comer fruta por la tarde, pero es mejor mantenerla caliente. Puedes beber sopa de huevo y azúcar moreno por la mañana en ayunas.
Bebe agua con azúcar moreno durante siete días. La mejor papilla es la de mijo, pero añade ñame, maní, frijoles rojos, cebada, avena y dátiles.
La madre en el segundo mes puede organizar su dieta según el siguiente ejemplo:
Desayuno: 250 ml de leche, bol de gachas de sésamo negro, 1 huevo cocido, 1 paquete de nata, arroz partido 80 g.
Comidas adicionales: dos empanadillas con maíz y castañas de agua, y un plato de sopa de empanadillas.
Almuerzo: lubina al vapor, Erdong a la parrilla, arroz con ñame, sopa de ternera de West Lake, fruta.
Merienda: gachas de judías rojas.
Cena: Cerdo desmenuzado salteado con apio, tendón de ternera estofado, revuelto de espinacas, arroz blanco, sopa de carpa cruciana.
¿Cuáles son las precauciones en la dieta posparto?
Prestar atención a la ingesta de grasas esenciales. Los ácidos grasos son muy beneficiosos para el desarrollo cerebral del bebé, especialmente los ácidos grasos insaturados, que son especialmente importantes para el desarrollo del sistema nervioso central. El contenido de grasa y la composición de ácidos grasos de la dieta de la madre lactante pueden influir en los niveles de estos nutrientes en la leche. Pero no tomes demasiado. La energía térmica proporcionada por la grasa debe ser inferior a 1/3 de la energía térmica total.
Come más frutas, verduras y algas.
Se debe corregir el hábito de prohibir o comer menos frutas y verduras después del parto. Las verduras y frutas frescas son ricas en vitaminas, minerales, pectina y suficiente fibra dietética, y las algas también pueden proporcionar una cantidad adecuada de yodo. Estos alimentos pueden aumentar el apetito, prevenir el estreñimiento y promover la secreción de leche.
Bebe más sopa.
Asegúrate de beber más sopa. Las sopas son deliciosas, fáciles de digerir y absorber y también pueden promover la secreción de leche, como el agua con azúcar moreno, la sopa de carpa cruciana, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de costillas de cerdo, etc. Cabe señalar que la sopa se debe consumir con carne.
No comas alimentos agrios y picantes.
La comida ácida y picante puede irritar el frágil tracto gastrointestinal de las nuevas madres y causar muchas molestias. Para los dulces, lo mejor es beber sólo agua con azúcar moreno. Comer demasiados otros dulces no sólo afecta el apetito, sino que también provoca fácilmente un exceso de energía térmica, que se convierte en grasa y provoca obesidad posparto.
No comas alimentos salados
Los alimentos salados afectarán el metabolismo del agua y la sal en el cuerpo de la nueva madre. El café y los alimentos que contienen algunas especias pueden ingresar al cuerpo de su bebé a través de la leche materna y afectar su desarrollo saludable.
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