¿Puedo comer sopa de hongos blancos y castañas de agua después de dar a luz? ¿Qué suplementos es mejor tomar tres días después del parto?
¿Puedo comer sopa de hongos blancos y castañas de agua después de dar a luz?
Muchas madres saben que es necesario descansar bien durante el próximo mes, ya que puedes enfermarte fácilmente si no tienes cuidado. Sin embargo, ¿sabías que una dieta posparto inadecuada también puede ser la causa fundamental de la enfermedad del confinamiento? Entonces, ¿qué es mejor comer después del parto?
1. Azúcar moreno
Características nutricionales: Alto contenido en hierro, que puede reponer la sangre de las mujeres embarazadas. Función nutricional: Contiene una variedad de oligoelementos y minerales, que pueden ser diuréticos, prevenir la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios.
Los expertos recuerdan: En general, beber alcohol no debe exceder los 10 días. El consumo prolongado aumentará los loquios sangrientos y hará que las mujeres embarazadas suden más en verano y tengan menos sal en el cuerpo.
2. Huevos
Características nutricionales: rico en proteínas y alto índice de utilización. También contiene lecitina, proteína de yema de huevo y una variedad de vitaminas y minerales, y la grasa que contiene se absorbe fácilmente. Ayuda a las mujeres a recuperar sus fuerzas. Mantiene la salud del sistema nervioso.
Los expertos recuerdan: Comer de 4 a 6 pastillas al día es suficiente, lo que provocará un exceso de proteínas e inducirá otras enfermedades nutricionales.
3. Caldo
Características nutricionales: Contiene proteínas y minerales de fácil absorción por el cuerpo humano. El delicioso sabor puede estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y promover la lactancia.
Los expertos recuerdan: debido a que las mujeres embarazadas son propensas a sudar y secretar leche, su demanda de agua es mayor que la de la gente común, por lo que beber mucha sopa es muy beneficioso.
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Las nuevas madres consumen mucho Qi y sangre después de dar a luz y necesitan un acondicionamiento posparto urgente. Como todos sabemos, el acondicionamiento dietético es el método más directo y eficaz. Sin embargo, existen muchos tabúes en la dieta de confinamiento y existen regulaciones estrictas sobre la selección de alimentos. Entonces, ¿qué alimentos no debes comer después de dar a luz?
1. No comer alimentos fríos: Después del parto, el Qi y la sangre del cuerpo son deficientes, por lo que se debe comer más alimentos calientes para facilitar la recuperación del Qi y la sangre. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorecerá el enriquecimiento del qi y la sangre, y fácilmente provocará una disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, y tampoco favorecerá la descarga de loquios y la eliminación de la congestión.
2. No coma alimentos picantes e irritantes: comer alimentos picantes, como pimientos, puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi, dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre y provocar estreñimiento fácilmente. y no es bueno para los bebés después de amamantar. Además, las mujeres embarazadas tienen Qi y sangre débiles después de dar a luz. Si come alimentos picantes, como pimientos, le provocará sudoración, lo que no solo consumirá gases, sino que también dañará los fluidos corporales y la sangre, agravará el Qi posparto y la debilidad de la sangre, e incluso provocará enfermedades.
Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal, y no son buenos para los bebés.
3. No comer alimentos crudos y astringentes: Las mujeres embarazadas presentan congestión interna y obstrucción interna después del parto, por lo que no deben comer alimentos crudos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis, calabazas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
4. No ingerir bebidas frías: como helados, helados, bebidas frías, etc. , no favorece la recuperación del sistema digestivo y también tendrá efectos adversos en los dientes de la madre.
5. No comas alimentos salados: Los alimentos salados, como los productos encurtidos, contienen mucha sal. El sodio de la sal puede provocar retención de agua y, en casos graves, edema. Sin embargo, no debes evitar la sal. Debido a que orinas más, sudas más y excretas más sal después de dar a luz, necesitas agregar una cierta cantidad de sal para mantener el equilibrio de agua y electrolitos.
6. No coma alimentos duros y difíciles de digerir: La función gastrointestinal de la madre es débil y no hace mucho ejercicio. Los alimentos duros, fritos, fritos y grasos no favorecen la digestión de la madre. y absorción, y a menudo conducen a una mala digestión.
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El confinamiento es un periodo importante para las mujeres, y la alimentación durante el confinamiento es muy importante. No sólo se debe reponer la gran cantidad de energía física consumida durante el parto, sino que también se debe producir leche en su totalidad. Naturalmente, se debe prestar atención a los suplementos posparto.
Las precauciones para la suplementación posparto incluyen:
1. Reponer adecuadamente el agua corporal.
Las madres primerizas sudan mucho durante y después del parto, y además tienen que amamantar a sus bebés recién nacidos. El 88% de la leche es agua. Por lo tanto, las nuevas madres deben reponer suficiente agua y beber sopa es la mejor manera de reponer los nutrientes y el agua.
2. Comience con alimentos líquidos o semilíquidos.
Las nuevas madres se encuentran en un estado débil después de dar a luz y su función gastrointestinal inevitablemente se verá afectada. Especialmente para las nuevas madres que han tenido una cesárea, la peristalsis del tracto gastrointestinal debe recuperarse lentamente después de la anestesia. Por eso, en la primera semana después del parto lo mejor es ingerir alimentos líquidos y semilíquidos que sean fáciles de digerir y absorber, como gachas, natillas, fideos de arroz, sopa de fideos, sopas variadas, etc.
3. Ligero y adecuado, de fácil digestión.
La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros y graduales posible. Evite los pescados y las carnes grandes, sólo tome suplementos. Es mejor añadir menos sal, pero ni nada ni muy poca. Por ejemplo, agregar una pequeña cantidad de condimentos calientes como cebolla, jengibre, ajo y pimienta en polvo a los alimentos es beneficioso para la circulación sanguínea y la eliminación de la estasis sanguínea.
4. Comer cada vez más.
El útero agrandado durante el embarazo ejerce presión sobre otros órganos y la función gastrointestinal no ha vuelto a la normalidad después del parto, por lo que es necesario realizar comidas pequeñas con más frecuencia, de cinco a seis veces al día. Adoptar el principio de comer comidas pequeñas con frecuencia no sólo garantiza la nutrición, sino que tampoco aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que permite que el cuerpo se recupere lentamente.
5. Consuma comida vegetariana, que sea rica en nutrientes.
Consuma más alimentos que contengan calcio y hierro, como carne fresca, pescado, algas, verduras y frutas.
Desde una perspectiva nutricional, diferentes alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes, y la nutrición humana es multifacética. Un eclipse parcial excesivo puede provocar algunas deficiencias nutricionales. La mayoría de las personas recomiendan comer pollo, pescado y huevos durante el próximo mes e ignoran la ingesta de otros alimentos. Además de algunos alimentos cárnicos que tienen pocos o ningún nutriente, algunos alimentos vegetarianos generalmente contienen más fibra, lo que puede promover la digestión y prevenir el estreñimiento. Por tanto, la combinación de carne y verduras es rica en nutrientes.
6. No es aconsejable ingerir alimentos fríos y duros.
No es aconsejable estar abrigado y fresco después del parto. El calor puede activar la circulación sanguínea, mientras que el frío puede coagular la sangre. Durante el proceso de recuperación del cuerpo en el segundo mes, hay una gran cantidad de líquido turbio (loquios) que debe excretarse del cuerpo y hay congestión en el área de la lesión del parto. La comida fría provocará una mala circulación sanguínea en el cuerpo y afectará la descarga de los loquios. También puede provocar trastornos gastrointestinales y diarrea. Pero primero puedes poner algunas frutas sacadas del refrigerador en agua tibia, esperar a que se calienten y luego cortarlas en trozos para consumirlas.
7. Evite tomar suplementos a ciegas.
Tomar suplementos a ciegas, como el ginseng, puede no solo ayudar al cuerpo a recuperarse, sino que también puede causar estreñimiento, sangrado de encías, mal aliento y otros síntomas adversos a las nuevas madres. Es necesario considerar no sólo la condición física de la nueva madre, sino también las diferencias estacionales y los cambios ambientales.
Generalmente, las mujeres tendrán unos 30 días de parto después de dar a luz. Durante el confinamiento hay muchas cosas a las que prestar atención en todos los aspectos de la alimentación. Entre ellos, hay muchos alimentos que las mujeres embarazadas no pueden comer durante el parto. Si se consume de forma inadecuada, no sólo será poco nutritivo para las mujeres embarazadas, sino que también afectará la recuperación. Entonces, ¿se pueden comer herraduras crudas durante el confinamiento?
¿Qué suplementos es mejor tomar tres días después del parto?
Es mejor que las mujeres embarazadas no coman herraduras crudas. La pezuña de caballo es un alimento frío y la madre queda débil después del parto. Si vuelves a comer castañas de agua crudas, el bazo y el estómago se enfriarán. Además, las herraduras crecen en suelos de arroz y la epidermis es particularmente propensa a transportar bacterias y puede contener algunos parásitos. Por ello, lo mejor es no comer herraduras crudas durante el confinamiento. No sólo no es nutritivo para las mujeres, sino que también puede provocar una infección bacteriana que afecte la recuperación.
Durante el posparto, el cuerpo de la madre está débil, su resistencia es baja y su función digestiva gastrointestinal también es deficiente. Intenta comer alimentos nutritivos y fáciles de digerir en este momento. Si a la madre realmente le gusta comerlo, debe cocinarlo y no comerlo crudo. Procura comer un poco después de las comidas para no sobrecargar el sistema digestivo.
Es mejor no comer las herraduras crudas. Si la herradura se come cruda, muchos parásitos de su superficie ingresarán al tracto digestivo humano y causarán infecciones gastrointestinales, diarrea y otros síntomas. Por lo tanto, cuando coma herraduras, asegúrese de lavarlas repetidamente y pelarlas antes de comerlas para evitar infecciones.
La herradura también se puede preparar en sopa de confinamiento con hongo Tremella para mujeres embarazadas en su segundo mes.