¿Por qué muchas personas a mi alrededor padecen cáncer de pulmón después de dejar de fumar?

1. Fumar

Actualmente, fumar se considera el factor de riesgo más importante para el cáncer de pulmón. Hay más de 3.000 sustancias químicas en el tabaco, entre las que los hidrocarburos aromáticos policíclicos (como el benzopireno) y las nitrosaminas tienen una fuerte actividad cancerígena. Los hidrocarburos aromáticos policíclicos y las nitrosaminas pueden causar daño al ADN en las células epiteliales bronquiales a través de diversos mecanismos, activar oncogenes (como el gen Ras) e inactivar genes supresores de tumores (como los genes p53 y FHIT), provocando así la transformación celular y eventual canceración.

2. Exposición laboral y ambiental

El cáncer de pulmón es el cáncer ocupacional más importante. Se estima que alrededor del 10% de los pacientes con cáncer de pulmón tienen antecedentes de exposición ambiental y ocupacional. Se ha demostrado que los siguientes nueve carcinógenos profesionales aumentan la incidencia del cáncer de pulmón: subproductos del aluminio, arsénico, amianto, dicloroetano, compuestos de cromo, hornos de coque, gas mostaza, impurezas que contienen níquel y cloruro de vinilo. La exposición prolongada al berilio, cadmio, silicio, formalina y otras sustancias también puede aumentar la incidencia de cáncer de pulmón. La contaminación del aire, especialmente los gases residuales industriales, puede causar cáncer de pulmón.

3. Radiaciones ionizantes

Los pulmones son órganos sensibles a la radiación. La evidencia preliminar de que la radiación ionizante causa cáncer de pulmón proviene de datos de la mina Schneeberg-joakimov, donde la concentración de radón y sus descendientes en el aire es alta y causa principalmente carcinoma bronquial de células pequeñas. Hay informes en los Estados Unidos de que entre el 70% y el 80% de los mineros que extraen minerales radiactivos mueren a causa de cáncer de pulmón ocupacional inducido por la radiación, principalmente carcinoma de células escamosas. El tiempo desde la exposición inicial hasta la aparición de la enfermedad oscila entre 10 y 45 años, con un tiempo promedio de 25 años y una edad promedio de aparición de 38 años. Cuando la dosis acumulada de radón y su descendencia excede los 120 días hábiles (WLM), la tasa de incidencia comienza a aumentar, y cuando excede los 1800 WLM, aumenta significativamente entre 20 y 30 veces. Las ratas expuestas a los gases y al polvo de estas minas desarrollan tumores pulmonares. El cáncer de pulmón ha aumentado significativamente entre los supervivientes de la bomba atómica japonesa. En su seguimiento de toda la vida de los supervivientes del bombardeo atómico de Hiroshima, Beebe descubrió que el número de supervivientes a menos de 1400 m del centro de la explosión era significativamente mayor que el número de supervivientes a 1400 ~ 1900 m y 2000 m del centro de la explosión.

4. Infección pulmonar crónica previa

Por ejemplo, en pacientes con tuberculosis y bronquiectasias, durante el proceso de infección crónica, el epitelio bronquial puede metamorfosearse en epitelio escamoso, dando lugar a la cáncer, pero esta Esta situación es rara.

5. Factores genéticos y de otro tipo

También pueden existir agregación familiar, susceptibilidad genética y disminución de la función inmune, disfunción metabólica y endocrina.

Juega un papel importante en la aparición del cáncer de pulmón. Muchos estudios han demostrado que los factores genéticos pueden desempeñar un papel importante en personas y/o individuos susceptibles a carcinógenos ambientales.

6. Contaminación del aire

La incidencia de cáncer de pulmón en los países desarrollados es alta, debido principalmente al benceno producido por el polvo de las carreteras asfaltadas tras la combustión de petróleo, carbón y motores de combustión interna. en áreas industriales y de transporte desarrolladas, contaminación del aire causada por sustancias nocivas como pireno e hidrocarburos cancerígenos. La contaminación del aire y el tabaquismo pueden favorecerse mutuamente y desempeñar un papel sinérgico en el desarrollo del cáncer de pulmón.

Siempre sentimos que fumar es una especie de disfrute en determinadas circunstancias. está fuera de la cuestión. Sólo tienes dos opciones: seguir fumando y sufriendo por el resto de tu vida, o liberarte de este dolor. Incluso si disfrutas el sabor de las almendras, nunca tomarás la amigdalina altamente tóxica. El olor a cigarrillo no es nada para disfrutar. ¿Por qué envenenarse con nicotina?

Pregúntele a cualquier fumador: "Si tuviera la oportunidad de regresar al estado antes de fumar su primer cigarrillo, ¿aún elegiría fumar?" La respuesta debe ser: "¡Sin embargo, por supuesto que no!" Hay oportunidades para dejar de fumar todos los días. ¿Por qué no toma medidas? Por miedo, teme que dejar de fumar le prive permanentemente de su "disfrute".

No te engañes. Definitivamente puedes hacerlo. Cualquiera puede hacerlo. Dejar de fumar es realmente fácil.

Para que dejar de fumar sea fácil, primero debes comprender algunos conceptos. Hemos analizado detalladamente tres de ellos:

1. No tienes que renunciar a nada para dejar de fumar, sólo ganarás mucho.

2. No pienses en los cigarrillos. Fumar es un todo, y cualquier cigarrillo significa ser esclavo de la adicción de por vida.

Tu situación no es diferente a la de los demás. Todos los fumadores pueden dejar de fumar fácilmente.

Muchos fumadores sienten que su adicción al tabaco ha sido profundamente engañada o que tienen defectos de carácter, por lo que han perdido por completo la confianza para dejar de fumar.

Te aseguro que no existe tal cosa. Nadie "necesita" fumar hasta que se vuelve adicto a la nicotina. Fumar es el resultado de la adicción a las drogas, no su problema. No hay nada malo con tu personaje. No te vuelvas psicológicamente dependiente de la nicotina, o no serás libre incluso si tu adicción física desaparece. Deja de mantenerte en la oscuridad.

1. No existe ningún sustituto para la nicotina.

2. No necesitas nicotina. La nicotina no es un alimento, es una droga. Sólo los fumadores experimentan síntomas de abstinencia, no los no fumadores. Los síntomas de abstinencia son sólo otro crimen contra la nicotina, el contraataque desesperado del drogadicto antes de morir.

Recuerda: el vacío lo produce fumar y no se puede llenar fumando. Sólo cuando te des cuenta de que no necesitas fumar, que no necesitas sustituir el tabaco por nada, podrás recuperar tu libertad.

Tenga especial cuidado con no utilizar ningún sustituto que contenga nicotina, como chicles de nicotina, parches, sprays, etc. De hecho, algunos fumadores han utilizado estas alternativas y finalmente han tenido éxito. Pero los sustitutos no les ayudan, simplemente superan más resistencia, la resistencia causada por los sustitutos. Desafortunadamente, muchos médicos todavía recomiendan que los fumadores utilicen sustitutos de la nicotina.

"No 'dejé' de fumar, 'me convertí' en no fumador... Este es el mayor logro de mi vida y no puedo esperar para compartirlo con el mundo" - ¿Gran guardia? Un apellido; abreviatura europea; Lucky

Esto no es sorprendente, porque si no comprendes el mecanismo real de la adicción al tabaco, la sustitución de la nicotina te resultará muy lógica. Según las teorías de esos médicos, en el proceso de dejar de fumar las principales tareas son dos:

1. 2. Soportar la reacción de abstinencia física.

Si te enfrentas a dos enemigos poderosos, lo mejor es no luchar contra ellos al mismo tiempo, sino derrotarlos uno a uno. Ésta es la base teórica del reemplazo de nicotina. Según esta lógica, todo lo que hay que hacer es abandonar el hábito de fumar y compensar los síntomas de abstinencia con un reemplazo de nicotina. Después de romper con el hábito, reducirá gradualmente su consumo de nicotina y eventualmente quedará completamente libre de la adicción.

Aunque parezca razonable, esta lógica se basa en un fundamento equivocado. Fumar es una adicción, no un hábito; los síntomas físicos de la abstinencia de nicotina son tan leves que casi pasan desapercibidos. Dejar de fumar no se trata principalmente de superar la adicción física, sino de deshacerse de la dependencia psicológica. Debes matar los pequeños bichos de tu cuerpo y los grandes bichos de tu subconsciente lo más rápido posible. El método de reemplazo no solo permitirá que los insectos venenosos pequeños vivan más tiempo, sino que tampoco tendrá restricciones para los insectos venenosos grandes.

El principio del método simple para dejar de fumar es: primero matar a los grandes insectos venenosos (deshacerse de la influencia del lavado de cerebro), luego apagar el último cigarrillo y matar de hambre a los pequeños insectos venenosos (dejar que los la adicción a la nicotina se disipa por sí sola). Una vez que el insecto venenoso grande esté muerto, incluso si el insecto venenoso pequeño todavía está vivo, no causará ningún daño.

Imagínese, si proporciona drogas a los drogadictos, ¿puede ayudarlos a deshacerse de su adicción a las drogas? Una autoridad médica incluso dijo en la televisión que algunos fumadores creen muy seriamente en la nicotina y deben utilizar sustitutos de la nicotina de por vida si dejan de fumar. Como profesional, ¿cómo podría hacer la vista gorda ante los hechos más simples y equiparar la nicotina con los alimentos, el agua y el oxígeno?

Algunos exfumadores se vuelven adictos a los chicles de nicotina después de dejar de fumar. Algunos exfumadores no sólo no logran dejar de fumar, sino que también se vuelven adictos a mascar chicle. No baje la guardia sólo porque el chicle de nicotina sabe mal; lo mismo ocurre con su primer cigarrillo.

Todas las alternativas tienen la misma funcionalidad. Los fumadores tendrán esta mentalidad: "Ahora no puedo fumar, sólo puedo usar chicles, caramelos, mentas... para llenar el vacío". Aunque la reacción de abstinencia de nicotina es similar al hambre, no es en absoluto lo mismo. cosa No hay ningún alivio de la reacción de cierre. De hecho, cuanto más mascas chicle, más ganas tienes de fumar.

El mayor peligro de los sustitutos es que hacen que el problema más importante: el lavado de cerebro, sea más difícil de resolver. El pensamiento "Necesito usar alternativas en lugar de fumar" en realidad te sugiere a ti mismo: "Necesito fumar, dejar de fumar es un sacrificio". Comer grandes cantidades de azúcar o chicle tampoco es agradable, sólo te volverás obeso y eventualmente sucumbirás al antojo.

Los fumadores leves piensan que fumar un cigarrillo de vez en cuando es una recompensa para ellos mismos, y dejar de fumar se priva de esta recompensa. Los trabajadores de oficina que sólo fuman durante los descansos, los trabajadores, los profesores y los médicos a los que no se les permite fumar en el trabajo tendrán esta idea.

Algunas personas incluso dicen: "Si no puedo fumar, prefiero renunciar a mi tiempo de descanso". Esto demuestra que no toman descansos para relajarse, sino porque realmente no pueden soportar la tortura de la adicción al tabaco. Recuerde, fumar definitivamente no es una recompensa. Fumar es como ponerse deliberadamente los zapatitos y luego quitárselos, "disfrutando" del alivio temporal del dolor. Por lo tanto, también podrías adoptar un enfoque alternativo: usar deliberadamente una talla más pequeña de zapatos cuando vayas a trabajar y quitártelos hasta el descanso. También se sentirá muy relajado y contento, como si "disfrutara" fumando. Quizás pienses que esto es estúpido. Sí, es realmente estúpido, y fumar es igual de estúpido. Como fumador, es posible que no te des cuenta. Después de dejar de fumar, descubrirá que, en primer lugar, no necesita esas "recompensas". Las personas que todavía están atrapadas en la trampa de la adicción al tabaco sólo te llenarán de simpatía.

No te engañes. Pensar que dejar de fumar es una recompensa que debe ser reemplazada por un sustituto sólo hará que sus esfuerzos por dejar de fumar finalmente no tengan éxito. Si realmente necesita un descanso, sólo podrá disfrutar verdaderamente de la paz y la tranquilidad de su tiempo de inactividad después de dejar de fumar.

Recuerda, no necesitas sustitutos. Durante el período de abstinencia, puedes utilizar el vacío psicológico como automotivación, porque significa que tu cuerpo se está recuperando y las toxinas acumuladas por fumar se están disipando gradualmente. Ya no tienes que depender del tabaco y ya no tienes que soportar la esclavitud de la adicción al tabaco.

Dejar de fumar te devolverá el apetito. Si aumenta un poco de peso debido al aumento de la ingesta de alimentos, no se preocupe, es una reacción normal. Después de experimentar un "momento jaja" (que se describe con más detalle a continuación), se dará cuenta de que una actitud positiva puede resolver muchos problemas, incluidos los de peso. Sin embargo, nunca busque bocadillos fuera de las horas de comida, de lo contrario no solo se volverá obeso, sino que el proceso de dejar de fumar también será más doloroso. Los snacks no solucionarán el problema, sólo retrasarán la solución.

Ya puedes decidirte. Prométete a ti mismo que después de que se apague este cigarrillo, pase lo que pase, nunca volverás a fumar un segundo cigarrillo.

Tal vez esté preocupado porque hizo tal promesa en el pasado pero al final fracasó, o le preocupa que el proceso de dejar de fumar sea doloroso. No tengas miedo: probablemente lo peor que te puede pasar es no dejar de fumar, así que no tienes nada que perder. Por el contrario, siempre que dejes de fumar con éxito, puedes ganar mucho.

Ni siquiera tienes que considerar la posibilidad de fallar. El proceso de dejar de fumar no sólo es muy fácil, sino también una especie de disfrute, ¡porque esta vez estás utilizando el método fácil para dejar de fumar! Sólo necesitas seguir las siguientes instrucciones:

1. Ahora jura solemnemente que decides sinceramente dejar de fumar.

2. Enciende el último cigarrillo, inhala profundamente el gas venenoso y sucio y pregúntate si esto es agradable.

Cuando apagues este cigarrillo, en lugar de pensar “no volveré a fumar” o “ya no puedo fumar”, dite a ti mismo: “¡Genial! ¡Por fin fumé! ¡Esclavo del tabaco! ¡Ya no tendrás que bombear humo a tus pulmones!”

4. Inconscientemente pensarás: "Quiero otro cigarrillo". Esta no es sólo la función de la adicción física, sino también una reacción psicológica, y debes comprender el mecanismo. Debido a que se necesitan tres semanas para que el deseo físico se disipe por completo, muchos fumadores creen que deben usar la fuerza de voluntad para resistir la tentación durante estas tres semanas. Este no es el caso. Nuestros cuerpos no necesitan nicotina, solo nuestro cerebro la necesita. Si tienes el pensamiento "Quiero otro cigarrillo" en los próximos días, en realidad sólo tienes dos opciones: ver el pensamiento tal como es: la sensación de vacío que viene con la abstinencia de nicotina. Este sentimiento debería hacerte feliz y puedes darte una charla de ánimo: ¡Sí! ¡No fumo! O puedes dejar que el pensamiento continúe y desear otro cigarrillo por el resto de tu vida. Piénsalo. ¿Qué podría ser más estúpido que decidir "nunca volveré a fumar" y luego pasar toda mi vida cuestionando esa decisión y diciéndome repetidamente "quiero fumar otro cigarrillo"? Sólo los que dejan de fumar que utilizan el método de la fuerza de voluntad pensarán de esta manera, por lo que les resultará tan doloroso que vivirán en contradicciones durante toda su vida, o eventualmente declararán que no han logrado dejar de fumar.

5. A algunas personas les resulta difícil dejar de fumar porque siempre están dudando y esperando alguna señal que demuestre su éxito. Así que nunca cuestiones tu decisión, porque sabes muy bien que es la decisión correcta dejar de fumar. Si empiezas a cuestionarte, te estás preparando para una paradoja: no fumar te hace sentir miserable, fumar te hace aún más miserable. No importa qué método utilice para dejar de fumar, ¿cuál es el objetivo final? ¿No más fumar? ¡Por supuesto que no! Aunque muchos exfumadores ya no fuman, sufren pobreza durante toda su vida.

¿Cuál es la diferencia esencial entre fumadores y no fumadores? Los no fumadores no necesitan ni quieren fumar. No son adictivos y no dependen de la fuerza de voluntad para suprimir la adicción. Esto es lo que buscas y puedes lograrlo. No tienes que esperar a que tus ansias disminuyan porque desde el momento en que se apaga tu último cigarrillo, ¡eres un feliz no fumador!

Siempre serás un no fumador feliz, siempre y cuando:

Mientras sigas exactamente las siguientes instrucciones, nunca dejarás de fumar:

1. Juro solemnemente que nunca volveré a fumar ni tomaré nicotina de ninguna manera. Realmente decido dejar de fumar.

2. Ten esto claro: dejar de fumar no requiere renunciar a nada. No me refiero a los beneficios de dejar de fumar (por supuesto, usted conoce esos beneficios) ni a que no tenga ningún motivo para fumar. Lo que quiero decir es que fumar no puede proporcionar ningún placer y no puede convertirse en dependencia. La sensación de disfrute y dependencia es sólo una ilusión, como la sensación de golpearse la cabeza contra una pared a propósito y luego detenerse.

3. Todos los fumadores pueden dejar de fumar fácilmente. Su situación no es diferente a la de millones de otros fumadores. Ellos pueden dejar de fumar y vivir una vida normal, y usted también puede hacerlo.

4. Siempre que se comparan los pros y los contras de fumar, la conclusión siempre es "Sólo los tontos fuman". Nada puede cambiar eso, ni en el pasado ni en el futuro. Ahora que has tomado la decisión correcta, no tengas dudas.

5. No dejes de pensar deliberadamente en fumar ni te preocupes por fumar. Siempre que pienses en fumar, ya sea hoy, mañana o cualquier otro día de tu vida, debes pensar de esta manera: ¡Yay! ¡No fumo!

6. No utilice sustitutos.

No guardes tus cigarrillos.

No evites a los fumadores.

No cambies tu vida sólo para dejar de fumar.

Mientras sigas los puntos anteriores, pronto experimentarás el "momento de la iluminación". Sin embargo, no esperes ese momento, sólo concéntrate en tu vida. Disfruta de los altibajos de la vida y supera los bajos, ese momento llegará de forma natural.

Salva a los fumadores restantes.

El ambiente social está cambiando y todos los fumadores están confundidos. Cada vez más personas odian fumar, incluidos los propios fumadores. Millones de fumadores han dejado de fumar con éxito y todos los fumadores están considerando dejar de fumar.

Cada vez que un fumador se escapa de la trampa, los fumadores restantes sufrirán más. Saben muy bien lo ridículo que es utilizar el dinero que tanto les costó ganar para comprar hojas secas de tabaco enrolladas en tubos de papel, encenderlas y llevárselas a la boca, inhalando en sus pulmones alquitrán cancerígeno y otras sustancias altamente tóxicas. Si alguno se muestra terco, pídale que se ponga un cigarrillo encendido en la oreja y pregúntele cuál es la diferencia. La única diferencia es que no pueden ingerir nicotina y, si no se llevan un cigarrillo a la boca, no necesitan nicotina en absoluto.

Los fumadores no pueden explicar racionalmente su conducta de fumar, pero si otros hacen lo mismo, no se sentirán tan estúpidos.

Los fumadores mienten sobre su “hábito”, no sólo engañando a los demás sino también engañándose a sí mismos. Deben hacer esto. Si quieren conservar su autoestima, deben lavarse el cerebro para poner excusas por su sucio "hábito" de fumar. No sólo quieren engañarse a sí mismos, sino que también quieren engañar a todos los no fumadores. Por eso, siempre están promocionando los "beneficios" de fumar.

"¡Personalmente experimenté un milagro! Todo era tan nuevo y mágico. ¡Me abriste la puerta a los milagros y no puedo expresar mi gratitud!" Esto

Si un fumador usa su fuerza de voluntad para dejar de fumar, incluso si lo logra, sentirá dolor, como si dejar de fumar fuera un sacrificio. Cuando otros fumadores los vean así, estarán más convencidos de la racionalidad de fumar.

Los fumadores exitosos saben que dejar de fumar es algo bueno porque ya no tienen que gastar dinero para envenenarse. Pero no tienen que encontrar razones para dejar de fumar porque dejar de fumar es lo correcto. No le dicen a todo el mundo lo maravilloso que es dejar de fumar y lo feliz que es la vida de un no fumador. Sólo cuando la gente pregunta, describen lo que se siente al dejar de fumar. Sin embargo, los fumadores no preguntan nada porque no quieren escuchar la respuesta. Lo que les hace fumar es el miedo. Preferirían enterrar la cabeza en la arena como avestruces.

Sólo preguntan cuando realmente necesitan dejar de fumar.

Ayuda a esos pobres fumadores. Ayúdalos a eliminar sus miedos y cuéntales lo felices que son como no fumadores.

Dígales que después de dejar de fumar, ya no sufrirán tos ni estornudos, no serán esclavizados por la adicción al tabaco, no sufrirán sombras psicológicas y podrán disfrutar verdaderamente de la vida.