Después de dar a luz, a menudo me siento inclinada.

La llegada de una nueva vida trae una alegría infinita a esta familia. Pero toda madre conoce el arduo trabajo y la dedicación que hay detrás. Ese período especial de encierro no es sólo un período de recuperación física, sino también un período de cultivo espiritual. Cuando llega el confinamiento, lo primero en lo que todo el mundo piensa puede ser en la dieta nutritiva de la madre. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado si una madre en confinamiento puede agacharse?

Evita agacharte durante largos periodos de tiempo.

Al estar embarazada en octubre, la cintura de la madre está sometida a una gran presión. Durante el confinamiento, la flexión continua puede suponer una mayor carga para la cintura, lo que fácilmente provoca dolor de espalda e incluso dolor a largo plazo. Entonces, si bien las mamás pueden agacharse, ¡evite agacharse durante largos períodos de tiempo!

Evita agacharte al alimentar.

La lactancia materna es la elección de toda madre. Sin embargo, la capacidad del estómago del bebé es pequeña y la alimentación frecuente puede hacer que la madre se agache con frecuencia. ¡Por la salud de su bebé, se recomienda a las madres que eviten agacharse al alimentarlo!

El ejercicio adecuado ayuda a la recuperación.

Además de evitar agacharse para levantar objetos pesados, las madres durante el confinamiento también deben tener cuidado de no tumbarse todo el tiempo. Aunque el descanso es necesario, el ejercicio aeróbico moderado favorece más la recuperación corporal. ¡Trabajemos juntos para apoyar la salud de las madres!